Hvem blandt jer har ikke drømt om at have naturlige vitaminer til hårvækst ved hånden. Ernæringseksperter siger, at alle de ingredienser, du har brug for, indeholder mad.
Luksuriøst hår, smuk frisure er halvdelen af en kvindes succes. Og ikke kun kvinder, dette er en vigtig indikator for enhver persons skønhed og sundhed.
Hårtab for en person er en rigtig straf, og mange ved ikke, hvad det er forbundet med, og hvordan de skal tackle dette problem..
Hvilke vitaminer er nødvendige for hårvækst
I den kolde sæson forværres hårets tilstand, hår falder meget let ud og vokser meget langsomt, og oftest skyldes dette dårlig blodcirkulation, temperaturændringer og tør indendørs luft. Hvordan man stopper eller begrænser hårtab, hvilke vitaminer der skal genopfylde kroppen?
Hvorfor falder håret ud
Hårtab kan være forårsaget af mange forskellige oprindelser: følelsesmæssige problemer, arvelighed, ernæringsmæssige og aminosyre mangler i kosten og vores livsstil..
For eksempel påvirker hårtab, eller på anden måde alopecia hos kvinder, ca. 1/3 af det kvindelige køn, men det samme problem gælder for mænd, men mange af dem ignorerer disse symptomer.
Den første alarmklokke er tyndere hår, øget skrøbelighed, livløshed.
Ifølge eksperter er der også en række årsager af en anden karakter, der kan føre til hårtab. For eksempel kan visse medicinske tilstande eller medicin påvirke deres tilstand. Lupus, diabetes og andre autoimmune sygdomme er blandt de fysiologiske faktorer, der kan påvirke hårets helbred..
Glem ikke stress - både psykologisk og fysisk. Når det udsættes for stress, stopper håret med at vokse og falder ud. Fysiologisk stress kan være forårsaget af kirurgi eller et kraftigt vægttab, og psykologisk stress kan være forårsaget af psykisk sygdom, en trist begivenhed i livet (en elsket død eller pludselige ændringer i vores liv). Når den stressende periode slutter, gendannes hårvækst normalt, skønt oftest med en vis forsinkelse..
Ændringer i niveauerne af forskellige hormoner i kroppen kan også føre til hårtab. Androgen alopecia forekommer som et resultat af hårsækkernes genetiske følsomhed over for androgener - mandlige kønshormoner, hvoraf den ene er testosteron. Denne følsomhed fører til nedsat follikelliv og fører til skaldethed, især hos mænd.
Ændringer i østrogenniveauer hos kvinder kan føre til hårtab - for eksempel efter fødsel. Denne type hårtab er midlertidig og løser over tid..
Det er værd at nævne både dårlig kost og eksponering for kemikalier, der bruges i hårkosmetik (især farvestoffer), hvilket kan føre til tyndere hår hos nogle kvinder..
Afbalanceret diæt med naturlige vitaminer
I gennemsnit dropper hver person ca. 40-50 hår om dagen, ligesom disse 40-50 hår skal vokse, ellers forekommer udtynding.
For at løse dette problem er det først og fremmest nødvendigt at finde faktoren for dets forekomst og derefter fortsætte med at udrydde.
En velafbalanceret diæt er nøglen til vækst og vedligeholdelse af dit hår. Mange mennesker, der lider af hårtab, begynder at tage aminosyre eller proteintilskud i håb om, at dette vil fremskynde hårvækst og forbedre deres tilstand. Det skal dog huskes, at hårtab i de fleste tilfælde ikke er forbundet med en proteinmangel..
At tilføje flere aminosyrer og proteiner til din diæt vil uden tvivl gavne og delvist forbedre hårvækst..
Hårernæring og sunde fødevarer
☀ Skaldyr og fisk er rige på sunde fedtstoffer, jod, zink og fosfor. Mangel på disse elementer forårsager tør hud og hår, deres skrøbelighed, flassdannelse. Med mangel på skaldyr skal du inkludere 1-2 teskefulde hørfrøolie i din diæt. Og østers er rig på zink, hvilket også er vigtigt for sundt hår..
vitaminer i fødevarer
Fy Blade grøntsager og greener er rige på calcium, jern, magnesium, vitamin A, C. Disse stoffer styrer talgkirtlerne. Med deres mangel forekommer tør hud, skørhed og opdeling af hårenderne.
☀ Bælgplanter (linser, bønner og bønner) med tilstedeværelse af protein bidrager til at forbedre hårets struktur og giver det et sundt udseende. De er rige på biotin, zink og jern. Ernæringseksperter anbefaler at spise 3 kopper bælgplanter om ugen.
☀ Frø og nødder er en kilde til vitamin E, rig på selen og zink, flerumættede fedtsyrer. Den krævede hastighed for tæthed, vækst, skønhed og sundhed i håret - 1 spsk dagligt.
☀ Fjerkræ indeholder meget protein, proteiner, der er let at fordøje, nødvendige for hårforstærkning og vækst. Med mangel på protein i kroppen mister håret sin glans, bliver kedeligt og sprødt. Kødnorm fra 500 g til 1 kg om ugen.
Æg indeholder ikke kun protein, men også B-vitaminer, biotin.
☀ Grøntsager. Gulerødder er rige på karoten, der ikke kun påvirker synet, men også hårets sundhed og skønhed. Rødbeder indeholder en masse vitaminer A og B, magnesium og kalium.
☀ Hele korn, spiret korn af hvede og andet korn indeholder en stor mængde vitaminer, mineraler såsom zink, jern, B-vitaminer.
☀ Vegetabilske olier er rige på flerumættede fedtsyrer, vitamin A, E, D. De er gode ikke kun til ekstern brug, men også til intern brug. Kosten skal ikke kun indeholde solsikke og oliven, men også hørfrø, sesam, havtorn, drueolie. Daglig sats - en spiseskefuld om dagen.
☀ Mejeriprodukter er kilder til calcium, hvilket er vigtigt for hårforstærkning og vækst. Inkluder op til 100 g gærede mælkeprodukter dagligt i din diæt.
Se tabellen for årsagerne til hårtab, og hvordan du kan løse det:
| Hårproblemer | Mulig årsag | Væsentlige produkter |
|---|---|---|
| tørt hår med opdelte ender | mangel på essentielle fedtsyrer | fed fisk (3-4 gange om ugen), oliven, vegetabilsk olie, avocado |
| hår er ofte fedtet og kræver hyppig vask | mangel på B-vitaminer | korn (korn, groft brød, knækbrød) |
| sprødt hår, det mangler styrke og glans | kroppen mangler zink og tyrosin | østers, fjerkræ, bælgfrugter, æg, havregryn, bananer, mandler, avocado, sesam |
| tidligt gråt hår | mangel på tyrosin, kobber og jern. Samt B-vitaminer | bananer, skaldyr, mandler, valnødder, lever, spirede kerner, havregryn |
| kedeligt, svækket hår | mangel på protein | magert kød, æg, fisk, nødder, tørret frugt |
| hårtab | mangel på jern og B-vitaminer | lever, rødt kød, æg, bælgfrugter, korn, havregryn, abrikoser |
☀ Leveren er bedre til oksekød, der indeholder aminosyrelysin, som fremmer hårvækst. Den krævede mængde er 50 g pr. Dag.
☀ Frugt er rig på vitaminer og syrer, mineraler. En særlig rolle spilles af frugter, der indeholder askorbinsyre, der deltager i syntesen af kollagen, hvilket ikke kun er nødvendigt for huden, men også for håret..
For at genopfylde kroppen med kollagen skal du spise jellied kød, gelé (kød og frugt).
Vitaminer til hårvækst og skønhed
Vitamin E heler og nærer hårsækkene, aktiverer blodcirkulationen i huden, hvorved forsynes håret med næringsstoffer, beskytter mod ultraviolette stråler og frie radikaler. Vitamin essentielt for tykkelse og sundt hår.
Dette vitamin findes i vegetabilske olier, nødder og frø, grønne blade grøntsager og æg.
☀ Vitaminer fra gruppe B forbedrer strukturen i håret, giver det styrke og densitet, glans og elasticitet, aktiverer vækst og fjerner fedtet glans. Ølgær og nødder er rige på disse vitaminer. korn, især korn.
☀ Vitamin A påvirker også hårets struktur, hvilket kun gør det blødt og silkeagtigt. Af produkterne vil mejeriprodukter (mælk, smør, cottage cheese), lever, havtorn, abrikoser, gulerødder være særligt nyttige til hår..
☀ C-vitamin fremmer hårvækst, aktiverer blodcirkulationen i kapillærerne. Fremskynder jernabsorption. Specielt vigtigt for indholdet af dette vitamin er: rosenmerter og japansk kvæde, citrus og kiwi, havtorn og rips.
sunde hårprodukter
Af mikro- og makroelementerne er følgende mere nyttige:
☀ Silicium og magnesium. Mg forbedrer hårets elasticitet. Det indeholder nødder, tørrede abrikoser, friske bladgrøntsager. Si giver styrke og styrke. Rodafgrøder, agurker, courgette er rige på silicium...
Elen Selen og calcium. Se beskytter hår mod de skadelige virkninger af det ydre miljø, herunder mod ultraviolet stråling. Det indeholder fødevarer som rugbrød, mælk og kød...
Ca - nødvendigt for hurtig hårvækst til styrkelse af strukturen. Calcium er rig på mejeriprodukter, mørkegrønne grøntsager, bladgrøntsager...
☀ Svovl og zink. S - element med atomnummer 16, giver håret glans og styrke. Og fødevarer som bælgfrugter og hvidløg, lever og fisk indeholder dette element...
Zn - hæmmer processen med tidligt gråt hår og hårtab. Løg og hvidløg, kål er rig på zink...
☀ Jern og fosfor. P giver hårets elasticitet og rig farve, og det findes i bønner, fisk...
Fe styrker ikke kun håret, men forhindrer også udseendet af tidligt gråt hår sammen med zink. Granatæbler, æbler, boghvede, lever vil hjælpe med dette...
☀ Kobber og jod. Cu er den første hårbeskyttelse mod aldring. Kobber findes i korn (havregryn, boghvede, byg), græskar, abrikoser...
I - styrker håret og giver det et sundt udseende, hjælper med at fremskynde metaboliske processer i rodpærens celler. Fisk og skaldyr, champignoner, persimmoner er rige på jod...
Vigtige aminosyrer:
Cystein. En af de vigtigste for hårvækst er aminosyren cystein. Næsten alle hårtilskud indeholder cystein. Svovlmolekylerne deri stimulerer produktionen af disulfidbindinger ved tværbinding, hvilket betragtes som meget vigtigt for stærkt og sundt hår, så en mangel på cystein i kroppen gør håret svagt, sprødt og sprødt..
Menionin. En anden aminosyre, der findes i keratin, er methionin. Internt består keratin af L-cystein og L-methionin. Kosttilskud, der indeholder disse stoffer, er meget effektive til hårtab og tjener til at øge hårets tykkelse og styrke.
Aminosyren tyrosin er en del af proteinerne fra alle levende organismer, den syntetiseres af svampe, planter og mikroorganismer, inklusive mennesker. Og fra tyrosin syntetiseres melanin i den menneskelige krop, et pigment, der farver hår, hud, der bestemmer øjenfarve. Denne aminosyre er vigtig for at beskytte hår mod tidligt gråt hår..
Kosttilskud
Hårtilskud er let tilgængelige i stofbutikker og stofbutikker. Disse produkter hjælper kroppen med at genoprette ernæringsmæssige mangler og giver alt det nødvendige for hårdannelse og vækst..
Hårtilskud indeholder alle de essentielle aminosyrer, der er nødvendige for hårvækst. Hårfollikelstammen består hovedsageligt af keratin, som er en type protein. Hvis folliklen får nok aminosyrer til at danne keratin, forbliver håret sundt. Denne funktion kræver vitaminer og mineraler.
Mange mennesker begynder at tage biotilskud, så snart deres hår begynder at tynde, men dette er ikke den rigtige tilgang - der er mange andre faktorer, der kan føre til hårtab.
Ud over proteiner skal kulhydrater, vitaminer og mineraler være til stede i vores kost for at fungere alle celler i kroppen, inklusive folliklerne. Der er visse enzymer, der også er nødvendige for hårvækst og sundhed. I mange tilfælde viser det sig, at hårtab forekommer netop på grund af fraværet af disse enzymer..
Før du begynder at tage kosttilskud til hår, anbefales det at konsultere en specialist. Derudover har cystein og methionin brug for mere valin, leucin og isoleucin for sundt og stærkt hår. Derudover stimulerer biotin (vitamin H) hårvækst og forhindrer hårtab.
Nogle mennesker øger deres dosis proteintilskud, når de ikke får de resultater, de ønsker. Imidlertid kan dette overskydende protein skade nyrerne. I nogle tilfælde fungerer disse kosttilskud muligvis ikke på grund af forskellige problemer forbundet med tarmen - for eksempel med colitis kan kroppen ikke absorbere proteiner ordentligt.
Kosmetiske og traditionelle metoder til bekæmpelse af hårtab
I dag tilbyder hårkosmetikproducenter os alle former for præparater til at eliminere dette problem. Dette kan være emulsioner, cremer, tonika eller specielle hårserum. En anden vigtig kendsgerning er, at mange serum og tonika ikke behøver at vaskes af, så de kan bruges den anden dag efter vask af dit hår..
Det vil sandsynligvis ikke være overflødigt at bemærke folkemidler, der forbedrer hårvækst og tilstand..
Vokser dit hår meget langsomt, bryder eller falder det ud? Det viser sig, at dette problem let og effektivt kan løses derhjemme med en almindelig og meget billig ingrediens, et produkt, som du ikke har været opmærksom på før..
Peberrod maske
Dette overkommelige produkt vokser i næsten enhver køkkenhave, og mange mener, at det er et ukrudt. Folk siger også, at det er "ikke sødere end en radise" - det er peberrod. Peberrodmasken indeholder også yderligere ingredienser, der neutraliserer "bagning" af dette produkt. Jeg vil gerne sige, at dit hår vil være taknemmeligt for dig, når du har brugt denne maske.
Peberrod er nyttig, da den indeholder lezocin, som vi har brug for, for at håret skal vokse godt, det er også en antiseptisk og antibakteriel komponent. Desuden vil det hjælpe med at slippe af med skæl..
I modsætning til andre masker, der er baseret på sennep og peber, tørrer peberrod ikke håret og er en passende ingrediens til tørt og sprødt hår. Derudover kan du på basis af denne ingrediens forberede ikke en maske, men så mange som tre - til tørt, fedtet og sprødt hår..
Hakket pepperrot opbevares i køleskabet i op til 3 uger.
Tør hårmaske
Til madlavning har vi brug for:
- - 40 g hakket peberrod,
- - 20 g creme fraiche (fugter, blødgør),
- - 20 ml olie - burdock eller oliven (fugter hovedbunden og nærer, og bekæmp også tørre ender).
Forbered en maske fra disse ingredienser og påfør den på uvasket hår i cirka 40 minutter. Efter vask af håret med shampoo.
Til fedtet hår
Denne maske kræver flere forskellige ingredienser. Først og fremmest skal du forberede en infusion af kamille, temmelig koncentreret - 30 g apotekskamille pr. 50 ml varmt vand (skal trækkes i ca. 2 timer). Vi vil bruge den anstrengte infusion til at forberede masken:
- - Hoved ingrediens, peberrod - 40 g,
- - kamilleinfusion (blødgør hår, normaliserer saltkirtlernes arbejde, et godt antiseptisk middel),
- - abrikosfrøolie (godt absorberet og egnet til fedtet hår) eller jojoba (fremskynder gendannelsesprocessen, kæmper mod skæl) - 40 ml,
- - æterisk æterisk olie (vidunderligt antiseptisk middel, reducerer produktionen af talg) - 8 -9 dråber.
Strukturen af denne maske kommer mere vandig ud, så den blødgør håret godt.
Maske til sprødt hår
- - peberrod - 20 g.,
- - aloe juice - 5 ml (aloe sammen i kombination med peberrod meget stimulerer hårrødder),
- - kylling æggeblomme (blødgør hår, gør det blødere, skinnende og silkeagtigt),
- - mandelolie (gør hårets struktur glat) - 5 ml,
- - havtornornolie (god til huden, svejser håret ender godt) - 15 ml.
Du er nødt til at holde masken i 20-30 minutter og bruge den ikke mere end 2-3 gange om ugen, fordi peberrod er en ret aktiv ingrediens og efter 5-6 gange påføring kan du se resultatet. Opbevar masken i køleskabet i højst 3 dage.
Nå, kære læsere, nu ved I, hvilke vitaminer vi har brug for til hårvækst. Hvilke fødevarer skal inkluderes i din diæt, så dit hår er sundt og smukt, hvilke mål anbefales det af traditionel medicin derhjemme.
Naturligvis er denne artikel ikke komplet, og hver af jer har dine egne opskrifter på skønhed og hårvækst, som du kan dele i kommentarerne..
Blogartikler bruger billeder fra åbne kilder på Internettet. Hvis du pludselig ser dit copyrightfoto, skal du underrette blogredigereren via feedbackformularen. Billedet vil blive slettet, eller et link sættes til din ressource. Tak for din forståelse!
Aminosyrer til hår købes i butik
Grundlaget for håret er α-keratiner. Deres sammensætning inkluderer en stor mængde alifatiske svovlholdige aminosyrer samt en høj procentdel glycin og alanin - en lille syre, der er en del af mange proteiner, biologisk aktive forbindelser. Menneskehår er næsten 1/6 af den førnævnte cystein. Da denne aminosyre er inkluderet i hovedproteinet i hår, negle og hud, fører dens mangel i kroppen ikke kun til en forringelse af konditionen hos strengene (skrøbelighed, sløvhed, tab), men påvirker også hudens elasticitet, dens struktur, neglepladernes styrke.
Aminosyrer i fødevarer: methionin, cystein
Når du har undersøgt hårets sammensætning, de aminosyrer, der er inkluderet i det, efter at have lært, at proteiner består af aminosyrer og strenge af keratin (strukturelt protein), kan du spørge, hvad der er nødvendigt for at cystein skal syntetiseres i kroppen. Så den alifatiske svovlholdige a-aminosyre methionin spiller en vigtig rolle i biosyntesen af cystein, der er nødvendig for hår. Det fungerer som en kilde til svovl for cystein. Methionin er lige så vigtigt for hår, som det er for hud, negle og lever. Denne aminosyre fremskynder væksten af tråde, negleplader, forhindrer udviklingen af hudsygdomme, normaliserer leverfunktionen, påvirker dets væv positivt, bremser aldringen.
Advarsel: methioninmangel kan forårsage anæmi, føre til ophobning af fedtaflejringer i leveren og også forårsage udvikling af demens i barndommen.
Du finder methionin til hår, hud, lever og sind i magert kød og bælgfrugter. Du bør også regelmæssigt forbruge hjemmelavet cottage cheese og ikke være doven med at spise grøntsager. Jordnødder, der også indeholder methionin, er ideelle snacks. Cystein findes i fødevarer, der indeholder mange proteiner. Det findes i æg, mælk, svinekød, kylling- og laksefilet, brun ris, sojabønner, valnødder og ærter. En lille mængde af aminosyren cystein findes i løg og hvidløg, broccoli og rosenkål. Det blev også fundet i rød peber.
Aminosyrer i shampoo
Som vi forståede, er aminosyrer til hår og ikke kun for dem meget vigtige. Men de findes ikke i den samme mad. For at gendanne dit hår efter farvning har du også brug for aminosyrer i shampoo. De indeholder DermOrganic shampoo til mild balsam. Dens regenererende og styrkende egenskaber forbedres af DermOrganic Masque. Denne maske indeholder aminosyrer, vitaminer og ekstrakter.
Aminosyrer i mad, sulfatfri shampoo, maske - hvad har ellers svækket, tyndt hår behov for? Åh ja, selvfølgelig er dette Tricomin - et kompleks til hår med aminosyrer. Det inkluderer: en revitaliserende shampoo, der indeholder alanin og andre aminosyrer for at fremskynde hårvækst, forlænge deres livscyklus, et rekonstruerende balsam, der indeholder hydrolyseret hårkeratin og en spraylotion med sporstoffer, organiske stoffer, panthenol, som har en antiandrogen virkning.
Beskadiget hår vil også drage fordel af et hårreparationskompleks, der indeholder naturligt silke. Silk Infusion er en kilde til essentielle aminosyrer til tørre, svækkede tråde. Med det vil hårgendannelse være hurtig og nem som silke. Serumet kræver ikke skylning. Silk Infusion gør strenge overkommelige uden at smøre dem med daglig brug. Produktet har en ædel, diskret aroma. Hårgendannelse er nu sjovere end nogensinde.
Vil hårtilskud hjælpe med at stoppe hårtab og undgå skaldethed?
Hvornår er det godt at bruge hårtilskud? Er de virkelig effektive? Hvordan man vælger de mest passende hårtilskud?
Lad os diskutere fordelene og begrænsningerne ved kosttilskud, som, selvom de muligvis ikke udfører mirakler, kan være et værdifuldt hjælpemiddel til at gendanne hårets helbred..
Hårtilskud - hvad de er til
Hårtilskud baseret på naturlige stoffer hjælper dit hår med at forblive sundt, og en stabil forsyning af disse stoffer er grundlaget for at opretholde sundt hår.
Manglen på disse stoffer kan afhænge af forskellige faktorer (henholdsvis genetisk, hormonel, ernæringsmæssig, psykologisk, miljø). Det anbefales at bruge visse fødevaretilsætningsstoffer.
Alle hårtilskud kan opdeles i to kategorier: generelle og specifikke.
Tilskud, der hjælper med naturlig hårvækst, er almindelige og kan tages uden for mange kontraindikationer.
Specifikke kosttilskud formuleres til anvendelse i visse typer sygdomme. Disse kosttilskud kan være naturlige (naturlægemidler) eller farmakologiske (derfor bør de tages efter at have fundet en læge). Derudover kan de bruges i tre forskellige former: tabletter, der kan sluges; i ampuller til gnidning på huden; i form af en shampoo til regelmæssig vask af hår.
Almindelige kosttilskud til enhver hårtype
Omstruktureringstilskud indeholder en næringsblanding, der styrker håret. De inkluderer proteiner i form af aminosyrer og vitaminer, som er vigtige for dannelsen af hårfibre..
Mest brugt i hårtilskud:
Aminosyrer, som er essentielle bestanddele i proteiner. De er ansvarlige for hårvækst. De to vigtigste aminosyrer, der bestemmer hårsækkens sundhed, er:
- cystin, der er ansvarlig for keratinisering, dvs. hårdannelsesproces
- methionin, der omdannes til cystin gennem virkningen af vitamin B12 og folsyre
Forskellige ernæringstilskud er tilgængelige kommercielt, der indeholder disse to stoffer. Andre aktive ingredienser, såsom ovennævnte folinsyre, vitaminer eller keratin, tilføjes også ofte der for at hjælpe med at styrke håret. Mange kosttilskud fås i pilleform, der kan tages en gang dagligt..
Vitaminer: Vitaminer er essentielle komponenter i sundt hår og hjælper det med at vokse stærk og sund:
- A-vitamin, kaldet retinol, med antioxidantegenskaber, der bekæmper hårtab. De bedste kilder til vitamin A er olier, fiskelever, æg, mælk og ost;
- Vitamin B2, kaldet riboflavin, der hjælper med regenerering af celler og regulerer talgproduktion, findes i æg, jordnødder og nødder;
- Vitamin B4, kaldet adenin, der regulerer hårvækst og findes i kartofler, kød, æg og tomater;
- Vitamin B5, kaldet pantothensyre, som stimulerer hårvækst og findes i jordnødder, lever, svampe og æg;
- E-vitamin, kaldet tocopherol, er en antioxidant og er derfor effektiv til at hjælpe mod hårtab, som findes i vegetabilske olier, nødder og fuldkorn.
Hvornår skal man bruge hårtilskud
Anvendelse af denne kategori af fødevaretilsætningsstoffer anbefales til profylakse, dvs. når hårskaden endnu ikke er synlig, men du vil beskytte den mod stressorer, for eksempel nedbør, vind, sol, havvand eller perioder med psykologisk og følelsesmæssig stress.
Specifikke hårtilskud
brygger gær - hjælper med at normalisere talgproduktion
lecithin, silicium - hjælper med at gøre håret stærkere og stimulerer regenerering
Zink og svovlekstrakt - handle på hormonelle faktorer, der bestemmer hårtab
Æteriske olier (gnider ind) og aminosyrer - hjælper med at bremse hårtab
Arginin, taurin og antioxidanter - bremse aldringen
I modsætning til generiske kosttilskud, som kan tages profylaktisk, bør specifikke kosttilskud kun bruges, når problemet er indlysende..
Tilskud til fedtet hår
Fedtet hår ser ud og føles "fedtigt". De bliver let snavset og kræver hyppig vask med produkter, der reducerer talgproduktionen. Det største problem med fedtet hår er overdreven udskillelse af talg fra hovedbunden..
Naturlige kosttilskud. For olieagtigt hår er bryggergæst mest nyttigt og kan findes i tabletform. De indeholder B-vitamin, der renser kroppen og regulerer talgproduktionen. Det er nyttigt at gentage gærbehandlingen mindst to gange om året, helst om foråret og efteråret - de to mest kritiske perioder for hårsundhed.
Lecithin & Silicon til tørt hår
Tørt hår er meget vanskeligt at pleje. Dette er en meget svag type hår, der er tilbøjelig til "brud" og revner i enderne. Tørt hår kræver derfor specifikke hår for at hjælpe med at gendanne strukturen.
- Lecithin. Et af disse stoffer er lecithin, der stimulerer cellegenerering og får håret til at vokse hurtigere og stærkere. Det kan findes i form af tabletter, der indeholder soja-lecithinekstrakt; animalsk lecithin findes i æg, men de indeholder for meget fedt og kolesterol.
- Silicon. En anden type supplement, der er nyttig til tørt og sprødt hår, er siliciumbaseret. Silicium hører til oligomineraler, som vores krop ikke kan assimilere i sin rene form. Silicium sælges i kapsel- eller gelform, som også indeholder andre aktive ingredienser, der øger intestinal absorption af mineralet.
Kosttilskud til hårtab
Skaldethed (hårtab) er meget almindeligt og bliver værre med alderen. Det påvirker både mænd og kvinder med den forskel, at i det førstnævnte begynder rigtigt hårtab på templerne og derefter på resten af hovedet, bortset fra occipitalen; tyndere hår over hele hovedbunden er mere almindeligt hos kvinder.
Hårtabstilskud kan være virkelig effektive mod skaldethed, forudsat at du kan finde årsagen til hårtab, inden det bliver irreversibelt..
Hårets sundhed, som ethvert andet organ, afhænger af forskellige faktorer såsom ernæring, stress, vejrforhold osv..
Kun genetiske faktorer er ikke tilgængelige for påvirkningen af fødevaretilsætningsstoffer, i andre tilfælde kan du bruge:
- Serenoa gentager sig. Det er en dværgpalmtræ, der vokser vildt i Amerika. Det hæmmer enzymet 5-alfa-reduktase, som er ansvarlig for mandlige skaldethed. Der er dog ingen kliniske studier, der understøtter effektiviteten af Serenoa Repens mod hårtab..
- Zink. Videnskabelige undersøgelser har vist, at zink kun er effektivt, når håret skal beskyttes mod giftige stoffer, der blokerer vækst, såsom i tilfælde af hårtab efter kemoterapi. Men zink kan i sig selv være giftigt, så det er bedst at undgå at bruge det, medmindre det er strengt nødvendigt..
- Methylsulfonylmethan. Naturligt stof, der ikke har nogen toksisk virkning. Det er en af de naturlige svovlbaserede forbindelser. Videnskabelige undersøgelser har vist sin effektivitet i at fremskynde hårvækst.
Medicin og naturlige midler mod hårtab
Alopecia areata er en speciel form for hårtab, der forårsager hårtab i form af pletter. Kan kun omfatte hår i hovedbunden eller endda hår fra hele kroppen. Normalt opstår som et resultat af alvorlig stress og er en kilde til stor forlegenhed for de berørte.
Naturlige midler mod fokalt hårtab bør anvendes gennem gnidning, dvs. direkte hudkontakt. De mest egnede æteriske olier til dette tilfælde er timian, cedertræ, rosmarin og lavendel..
Blandt farmakologiske midler har aminosyrerne cystin og methionin den mest fordelagtige virkning..
Anti-grå tilskud
Gråt hår, ligesom skaldethed, forekommer hovedsageligt på grund af aldring. Det er forårsaget af et fald i produktionen af melanin, det pigment, der giver hårfarve. Hos mænd vises gråt hår omkring 30 år, hos kvinder omkring 35 år. Særlige former for gråt hår kan udvikle sig som følge af svær stress eller arvelige faktorer.
Der er ganske mange naturlige stoffer, der hjælper i kampen mod gråt hår: kobber, der hjælper med at bevare hårfarve; arginin, hvilket forbedrer hårstyrken; taurin, som stimulerer produktionen af melanin; antioxidanter, der kompenserer for dannelsen af frie radikaler og bremser aldringen - disse stoffer findes i fødevarer som te, kakao, frugt og grøntsager.
Kontraindikationer til hårtilskud
Naturlige hårtilskud består for det meste af naturlige stoffer, der ikke har kontraindikationer. I de fleste tilfælde øger de ikke kun hårvækst, men understøtter andre vigtige kropsfunktioner..
Ernæringstilskud bør dog undgås under graviditet og amning, da de kan ændre smagen på modermælken.
Myten om, at hårtilskud øger vægten, bør også fjernes: De påvirker ikke stofskiftet..
Endelig forbedrer alle hårtilskud også neglernes tilstand, som begynder at vokse hurtigere og blive stærkere..
Top hårtilskud på iHerb. Stop hårtab, voks længden og forbedret hårstrukturen
- For at udelukke anæmi (jernmangel, vitamin B12-mangel) For at gøre dette er det nødvendigt at udføre en blodprøve for niveauet af hæmoglobin, jern, ferritin (det vigtigste element, der forårsager latent anæmi, selv med normale hæmoglobinniveauer) og vitamin B12
- At identificere abnormiteter i skjoldbruskkirtelens funktion, der skal testes for skjoldbruskkirtelhormoner, niveauet af vitamin D3, der påvirker ikke kun absorptionen af kalk, men også den hormonelle baggrund.
- Forstyrrelser i mave-tarmkanalen, dysbiose (efter et kursus med antibiotika, kemoterapi). Gendan arbejdet i fordøjelseskanalen med lacto- og bifido-bakterier.
- Stress, hormonelle forstyrrelser (hormonubalance, annullering af OK, overgangsalder, hepatitis B)
Mere information kan fås fra en trikolog, der undersøger hår og hovedbund under et mikroskop. Det vigtigste her er at finde en god specialist, da trichologer ofte reklamerer for produkter af et mærke eller springer efter dyre procedurer. Som det var med mig. I en alder af 26 ordinerede trikologen mig et kursus med plasmolifting uden selv at kontrollere mine analyser. Jeg stolte ikke på udtalelsen fra en sådan "læge" og løste snarere hurtigt mit problem ved hjælp af kosttilskud.
Jeg har tidligere taget vitaminer for at reducere hårtab og har bemærket en god effekt med hensyn til at reducere hårtab, øge hårvolumen og vækst. Det længste kursus var seks måneder, min anmeldelse kan læses HER
Men af natur, at have tyndt hår, troede jeg aldrig, at du kan få en wow-effekt ved hjælp af tilsætningsstoffer og vildlede naturen lidt..
Efter at have talt med min mester var jeg endelig overbevist om, at det er meget muligt. Nu sigter jeg mod et langt løb på mindst et år for at forbedre strukturen, øge densiteten og vokse den ønskede hårlængde.
Hvilke elementer påvirker hårets sundhed:
B-vitaminer
Folinsyre (vitamin B9), pantonteninsyre (vitamin B5), biotin (B7) - har en særlig god effekt på hårets vækst og styrke, jeg anbefaler at få dem fra deaktiveret ølgær, da det er en helt naturlig form for det fulde spektrum af B-vitaminer, som fjerner mulige bivirkninger.
Jeg vil også gerne bemærke biotin. Dette element produceres uafhængigt i kroppen, men ødelægges under påvirkning af forskellige faktorer. I kroppen af en gravid kvinde, dets maksimale mængde, så håret under graviditet kvist og skinner som aldrig.
At tage biotin for mange giver gode resultater, for nogle gør det ikke noget, men jeg vil sige en ting: alles yndlingsdosering af biotin 10.000 mg er overdreven og kan have negativ indflydelse på resultaterne af nogle test. Det anbefales at tage biotin i en dosis på 5000 mg sammen med andre B-vitaminer.
For øvrigt er biotin det vigtigste supplement til de populariserede vitaminer i Sugar Bear Hair, der indeholder meget, meget lidt af det..
Svovl - derudover kommer normalt i form methylsulfonylmethan eller MSM. Det har en positiv effekt på hårstrukturen, elasticitet, hjælper absorptionen af B-vitaminer
Keratin er et byggemateriale til hår, normalt opnået fra dyrehår.
Calcium er vigtigt for dannelse af stærke knogler og styrken af hud, hår og negle. Det anbefales at tage det med vitamin D3 for at få den rigtige absorption..
Zink er et byggemateriale, et element, der påvirker alle processer i kroppen, zinkmangel påvirker sundheden for hår, hud og negle, derfor er zink en del af næsten alle hårkomplekser
Kobber - Normale kobberniveauer forhindrer tidligt gråt hår og stimulerer produktionen af dit eget kollagen, hvilket påvirker hårets struktur. Kinesisk urt indeholder meget kobber Fo-Ti,hvilket også findes i komplekser til behandling af androgen og aldersrelateret alopecia.
Silicium - stimulerer kollagenproduktion, den mest effektive kollagengenerator på stedet er Biosil - speciel cholin-ortosilinsyre, der forbedrer hudens, hårets og neglernes tilstand.
Aminosyrer er uerstattelige hjælpere til proteinsyntese, der gør deres arbejde forsigtigt og ansvarligt uden at forstyrre arbejdet i andre organer.
L-cystein - god til hårstruktur, lever- og hjerneafgiftning. Inkluderet i den berømte Pantovigar, men i en lavere dosering.
Proline, Lysine, Glycine er også vigtige for dannelsen af hårskaftet. De er normalt inkluderet i komplekset som et protein
Californien guldernæring, kollagen UP 5000, marine-kilde collagenpeptider + hyaluronsyre + vitamin C, 464 g (16,36 oz)
Specielle hårkomplekser
Ud over at eliminere mulige sygdomme og korrekt ernæring kan et godt resultat ikke opnås uden særlige hårtilskud..
Jeg studerede sammensætningen af nogle bemærkelsesværdige vitaminkomplekser specielt til hår og valgte et program for mig selv i et år, hvor jeg skiftede dem med hinanden.
Solgar, hud, negle og hår, avanceret MSM-formel, 120 tabletter
Et af de mest populære og effektive komplekser på aicherberen. Indeholder vitamin C, zink, kobber, silicium, aminosyrer l-prolin og l-lysin. Hovedfokus her er på Opti-MSM-komplekset eller methylsulfonylmethan, som har en god effekt på hårets struktur, hvilket gør det tæt og giver styrke til nyt hår. Da der ikke er nogen B-vitaminer, anbefales dette kompleks, at det tages med en multivitamin eller med et B-kompleks
Country Life, Maxi Hair Plus, 120 vegetariske kapsler
Det måske det mest populære vitaminkompleks, som jeg simpelthen ikke kan ignorere. Jeg vil ikke acceptere det) Personligt passede det ikke mig, jeg skrev om dette HER. Men for mange mennesker er det godt og løser problemet med hårtab, ny hårvækst og forbedring af deres struktur..
Komplekset indeholder også B-vitaminer i høje doser, silicium, svovl, kobber, inositol, cholin, l-cystein, korsekstrakt og para-aminobenzoesyre
Komplekset er utvivlsomt effektivt, men tungt for kroppen og har en række almindelige bivirkninger (halsbrand, ændringer i kropslugt, stress på nyrerne, subkutan akne osv.)
Neocell, Keratin Hair Volumizer, 60 kapsler
Keratin-kompleks med tilsætningsstoffer for at øge hårtætheden. Der er desuden kollagentyper 1 og 3, biotin i en dosis på 50% af den daglige værdi, Amla eller indisk stikkelsbærekstrakt, som effektivt bruges til at behandle hårtab ifølge Ayurveda. Der er også protein, hvilket betyder aminosyrer.
Komplekset har en meget god effekt på hårstrukturen, giver styrke til nye vellushår Det anbefales at skifte det med MSM-komplekset.
Der er også det mere potente keratin med biotin og resveratrol i en dobbelt dosis, men det er også dyrere og ofte ikke tilgængeligt.
EuroPharma, Terry Naturally, Hair Renew Formula, 60 softgels
Vitamin A og E, vitaminer B2, B5, B6, biotin, folsyre, zink. Derudover beriget med kjerringrods, hirseekstrakter og aminosyrer (l-cysteino og l-methionin)
Reducerer hårtab, forbedrer hårets struktur, volumen og længde
RidgeCrest Herbals, Hair ReVive, 120 kapsler
New Nordic US Inc, hårvolumen med Apple Extract, 90 tabletter
Kompleks med biotin, pantothensyre, zink, kobber, beriget med ekstrakter af æble, hesteskidt, hirse og aminosyrer (l-cysteino og l-methionin - et bredt spektrum svovlholdig aminosyre)
Påvirker hårets struktur, volumen og længde så meget som muligt. Kursus - 3 måneder
Nu tager jeg Solgar og Keratin, 2 kapsler i 3 måneder, jeg drikker også kollagen
Så starter jeg det nye nordiske kursus - kapsel pr. Dag i 3 måneder
Derefter RidgeCrest Herbals - 2 kapsler i 2 måneder, eventuelt tilsætning af MSM svovl separat
næste 2 måneder Hårfornyelse + Keratin, ifølge instruktionerne
Jeg vil sætte pris på effekten og igen i kamp
I hele denne tid tager jeg omega-3 og kollagen som sædvanligt, skiftevis med biosil. Hvordan man vælger og tager kollagen skrev HER
Komplekser til mænd
Hos mænd er årsagen til tabet temmelig hormonel eller androgen. Faktum er, at hårsækkene i sidste ende bliver følsomme over for dihydrotestosteron, et hormon, der ofte forårsager hårtab hos mænd end hos kvinder. Der er adskillige komplekser specielt til mænd med urte-dihydrotestosteronblokkere, som er effektive, herunder mod gråt hår og aldersrelateret skaldethed..
Country Life, Maxi Hair Mænd, 60 softgels
Natrol, NuHair, Herrehår restaurering, 60 tabletter
Komplekset indeholder zink, jod, folsyre, vitamin B5, dihydrotestosteronbloggere: Så palmetto, Kudzu, sojaekstrakt.
Indeholder også antioxidanter og bioflavonoider. Anbefalet administrationsforløb 3-4 måneder, derudover med hårserum Nu hår
Natrol, Shen Min, Advanced Men Formula, Hair Styrking, 60 tabletter
Natrol, Shen Min, hårforstærkning, DHT (Dihydrotestosteron) -blokker, 60 tabletter
Sprays / lotions / serums for de bedste resultater
For den fulde effekt anbefales det at bruge spray til at stimulere blodcirkulationen i hovedbunden og forbedre ernæring af hårsækkene..
Mange af dem indeholder urtede dihydrotestosteronblokkere, så de kan bruges af både mænd og kvinder..
Hobe Labs, hårvækstaktivator, 237 ml
Energizer spray for at reducere hårtab, nyt hårvækst og ekstra volumen. Indeholder aktive planteekstrakter, jojobaolie, som også blokerer dihydrotestosteron. Fungerer godt som stylingspray til at løfte hår.
Natrol, Shen Min, Hair Nourishing Topical, Men & Women, 3,1 fl oz (93 ml)
Shen Min kinesisk formellotion til behandling af androgen og aldersrelateret hårtab
Pura D'or, hårbundsaktiverende serum, anti-tyndt hår, 4 fl. oz. (120 ml)
LiveInternetLiveInternet
-E-mail-abonnement
-Overskrifter
- Kunstmøder i Skt. Petersborg og Kiev * (45)
- Mennesker med brændende øjne * (5)
- Klog (171)
- forhold til Gud * (27)
- forhold til sig selv * (17)
- glad kvinde * (57)
- lykkelig familie * (32)
- glade børn * (6)
- Vi er hvad vi spiser! (131)
- det grundlæggende ved sund kost * (5)
- grundlæggende principper for vedisk madlavning * (2)
- vegetarisme * (10)
- mine opskrifter er søde * (40)
- mine opskrifter er velsmagende * (31)
- mine opskrifter - drinks * (7)
- opskrifter fra overalt :) (36)
- opskriftskilder * (4)
- Sundhed og skønhed (37)
- Ayurveda * (7)
- kropsrensning * (13)
- Indretningsdesign (14)
- mit indvendige design * (11)
- Billeder (41)
- fotoseanser (18)
- foto hver dag (17)
- Skønhed omkring (41)
- billeder (28)
- min kreativitet * (5)
- Rejse (9)
- Shopping / Gaver & Anmeldelser (199)
- mine skønhedsanmeldelser * (62)
- iherb.com * (51)
- tomme flasker * (31)
- skønhedskasser * (14)
- breve og pakker fra dig (26)
- Cirkulation af pakker * (24)
- Anbefale! (101)
- bøger * (8)
- musik * (8)
- film * (70)
- ressourcer på Internettet * (11)
- Privat (332)
- månedligt om livet (8)
- mine tanker (58)
- afslappet (222)
- praksis * (16)
- Kunstnerens vej * (12)
-Tags
-Dagbogssøgning
-Statistikker
Aminosyre til udstråling af hud og hår
Torsdag den 29. maj 2014 12:51 + i tilbudspodenEfter at have hørt Shafranovas foredrag huskes hver gang noget bestemt, så du kan lytte til hendes foredrag mange gange :). En af de gange, det gik op for mig - Natalia anbefaler alle piger at drikke aminosyrer uden at mislykkes. Det lover en "business-class" hudglød :). Jeg blev imponeret og begyndte at studere.
"Aminosyrer er de" primære livskilder ", som proteiner dannes fra. I dag er en del af vores diæt fastfood, som indeholder mange kulhydrater og fedtstoffer, men protein i sådanne fødevarer mangler ofte. Ud over fastfood er en moderne persons diæt meget sukker, alle former for konfekture, som også kan føre til en proteinmangel. De første symptomer på mangel på aminosyrer kan være et fald i appetit, træthed, sløvhed, hårtab og forringelse af huden. Selv en mindre mangel kan udløse forbrug af aminosyrer fra muskelvæv, fordi det er nødvendigt at støtte hjernen og hjertet, deraf symptomerne på udmattelse og apati. "
"Aminosyrer er et bygning og" reparerer "materiale til negle og hår."
"Knogler, hud, muskler, hår og indre organer er lavet af proteiner. Plasma, vitale antistoffer, hormoner og enzymer stammer fra protein. Protein er også nødvendigt til cellefornyelse og -reparation."
På den ene side kan teoretisk fås alle vitaminer fra mad. På den anden side overvåger jeg ikke min diæt meget omhyggeligt, det vil sige, jeg spiser godt, men jeg er ikke klar til at proppe cottage cheese og bælgfrugter ind i mig selv hver dag (en kilde til protein), især om sommeren! Derfor drikker jeg regelmæssigt vitaminer. Nu drikker jeg om morgenen på tom mave Triphala i komprimerede tabletter til skånsom renselse af kroppen, og om eftermiddagen mellem måltiderne tager jeg aminosyrer til hud og hår. En anden stærk proteinkilde, der er uundværlig for alle vegetarer, er Spirulina, som jeg drak sidst på efteråret. En generel oversigt over de vitaminer, jeg bruger, skiftevis dem, beskrev jeg her.
Når det kommer til vitaminer, ser jeg altid først efter dem fra Solgar, fordi de producerer vitaminer i den mest fordøjelige form (jeg sammenlignede formuleringerne fra forskellige virksomheder og læste separat om specifikke vitaminer). Solgar har en masse aminosyrer - og plusset er, at de kan "indtastes" separat til det, der er behov for nu. Jeg valgte aminosyren til hud og hår - L-Cystein.
L-Cystein er en del af proteiner og peptider, spiller en vigtig rolle i dannelsen af hudvæv. Cystein findes i α-keratiner, det vigtigste protein i negle, hud og hår. Det fremmer kollagendannelse og forbedrer hudens elasticitet og tekstur. Cystein findes også i andre proteiner i kroppen, herunder nogle fordøjelsesenzymer.
Derudover har den mange andre nyttige egenskaber, men jeg fokuserer på den meget "udstråling", som Natalia Shafranova anbefaler til alle piger :).
Du kan få Cysteine fra en række fødevarer, men for en vegetar er der ikke mange kilder til Cystein, og du er nødt til at absorbere disse fødevarer hele dagen uden afbrydelse for at få den daglige krævede dosis. Derfor er det lettere at supplere din diæt med yderligere indtag af vitaminer..
Velegnet til vegetarer og veganere, glutenfri, ingen soja, ingen sukker, ingen kunstige smagsstoffer, ingen konserveringsmidler.
L-Cystein er en svovlholdig aminosyre, der hjælper med at syntetisere keratin, et protein, der findes i hud, hår og negle. Det er også en forløber for L-Glutathione, et tripeptid involveret i et af kroppens afgiftningssystemer. Dette produkt giver kroppen en fri form L-Cystein for optimal absorption..
Tag 1-2 kapsler dagligt mellem måltiderne.
Jeg har drukket L-cystein i den anden uge. Da jeg nu henvender mig til selvpleje på en omfattende måde - og renser kroppen og går til kosmetologen for rengøring og omhyggeligt vælger ansigtspleje og tjekker med gynækologen - er det vanskeligt at sige, hvad præcis effekten kommer fra. Men mit ansigt er bestemt klarere med den samme kost..
Har du lært noget om aminosyrer? Måske vil du anbefale noget mere til kvindelig skønhed? :)
| Kategorier: | Shopping / gaver og anmeldelser / iherb.com * Shopping / gaver og anmeldelser / mine skønhedsanmeldelser * |
Citeret 2 gange
Synes godt om: 4 brugere
Hårvækst aminosyrer
Sporelementer og aminosyrer er nødvendige for at bevare funktionen af alle organer og systemer i kroppen. Og vores hår er ingen undtagelse. For at opretholde deres balance skal du overvåge din diæt. Diæt har en positiv effekt på figuren, men påvirker håret negativt. Derfor er det ikke værd at holde sig til strenge diæter..
Ernæringen skal være færdig. Kosten skal indeholde kødprodukter, nemlig oksekød og lam. Kød indeholder en tilstrækkelig mængde aminosyrer, der er nyttige til hår. Det er også fordelagtigt at konsumere løg, kyllingæg, yoghurt, mælk og linser. Aminosyrer såsom methionin og cystein fremmer hårvækst. De er også nødvendige for god absorption af andre næringsstoffer, der er nødvendige for hårets sundhed, såsom svovl..
Husk at justere din diæt efter din hårtype. For eksempel, hvis du har fedtet hår, skal du undgå fed mad. Du tilrådes at spise masser af fuldkornsbrød. Hvis du har sprødt hår, skal du tage calcium. Spis mad eller calciumtilskud om natten, så absorberes det godt. Når alt kommer til alt, vaskes det calcium, vi tager i løbet af dagen, med det vand, vi drikker.
For at opretholde sundt hår anbefales det ikke at overforbruge kaffe. Faktum er, at kaffe forårsager spasmer i hårsækkene og også forstyrrer funktionen af talgkirtlerne. Direkte kaffe er mere skadelig end naturlig kaffe.
Effekt af aminosyrer på håret
Hvorfor er vores hår så vigtigt for aminosyrer? Faktum er, at hår er 65% protein, som er baseret på aminosyrer. Aminosyrer forbedrer således ikke kun tilstanden for beskadiget hår ved at genopfylde deres struktur, men fremmer også indtrængen af næringsstoffer i håret..
Aminosyrer fugter også håret godt og erstatter den manglende fugt i håret og huden. Disse stoffer er meget nyttige til farvet hår, da de hjælper farvepigmenterne med at trænge ind i håret og forhindrer, at farvestoffet vaskes hurtigt ud og holder farven i lang tid. Aminosyrer styrker hårrødderne, regulerer stofskiftet i hårsækkene, forhindrer hårtab og stimulerer hårvækst.
Hvad er aminosyrerne?
Lad os se nærmere på de vigtigste aminosyrer, der er især vigtige for hår..
Glycin fugter hår og hovedbund, gør håret glat og skinnende.
Taurin har energiske egenskaber, det gør håret stærkt, regenererer det og stimulerer væksten. Denne aminosyre forhindrer deformation og komprimering af hårsækkene, og den bekæmper også skader på bindevævet omkring pæren. En sådan skade er ofte årsagen til hårtab..
Arginin hjælper med at gendanne den indre hårstruktur på neglebånd. Denne aminosyre mætter også håret med pigment, hvilket giver farvestoffet mulighed for at trænge dybere ned i håret..
Lysin er en bestanddel af de fleste proteiner. Denne aminosyre deltager i hårdannelsesprocessen. Det er inkluderet i mange kosmetiske produkter, der er effektive til vækst af smukt og skinnende hår..
Proline gendanner dyb hovedbunden og aktiverer stofskiftet.
Hvis du vil gendanne dit hårs skønhed og sundhed, skal du tage aminosyrer både internt og eksternt. På trods af forskellige kosmetik og kosttilskud med aminosyrer, skal du konsultere en tricholog, før du bruger dem..