Det globale befolkningsproblem er seborrhea i hovedbunden. En vigtig rolle spilles af en diæt til skæl, fordi manglende overholdelse ofte fører til en forværring og forværring af situationen. Det er vigtigt at være opmærksom på de fødevarer, der er inkluderet i den daglige diæt, fjerne skadelige madvarer og tilføje nyttige madvarer. Ernæringsterapi hjælper med at tackle problemet og forhindre mulige komplikationer.
Generelle diætretningslinjer for skæl
Kroppen har brug for regelmæssig rengøring, fordi folk har en tendens til at spise en masse ting, der ikke er særlig nyttige. Mange produkter indeholder overskydende sukker eller kolesterol, det er dem, der provoserer udviklingen af seborrhea og fjernes under rengøringsprocedurer. De vigtigste anbefalinger vedrørende ernæring er:
- Spise sund og sund mad. Inkludering i kosten af mere frisk frugt og grønsager, vitaminer. Begrænsning af brugen af forbudte fødevarer: fedtholdige, søde, stivelsesholdige fødevarer.
- Regelmæssighed af mad. Det er vigtigt at spise mindst 4 gange dagligt i små portioner..
- Kvaliteten af den forbrugte mad. Diæten skal indeholde en tilstrækkelig mængde protein, fedt og kulhydrater.
Derudover er det meget vigtigt at føre en sund livsstil og spille sportsgrene for at undgå udvikling af ubehagelige sygdomme og lidelser forårsaget af mad. Og hold dig også mere i den friske luft og i solen, fordi de giver kroppen D-vitamin, styrker håret og hjælper med at gøre huden mere elastisk. Det er nyttigt at lave hårmasker og vaske dit hår med selvforberedte afkok, der er baseret på naturlige ingredienser: brændenælde, te rose, æg.
Diæt sigt
Seborrhea behandles med speciel shampoo og ernæringsterapi. Varigheden af en afbalanceret diæt er mindst 3 uger. Hvis du ikke følger det og periodisk "nedbrydes", vil der ikke være noget resultat. Diæt til skæl skal ledsages af tilstrækkelig væskeindtagelse - mindst 2 liter pr. Dag. Det er nyttigt at drikke urte-diuretiske afkok, kompoter fra tørrede frugter og rosenmerter. Disse drikkevarer hjælper med at rense kroppen for toksiner og kolesterolaflejringer og stopper derved manifestationerne af seborrhea og fjerner årsagerne til dens forekomst..
Diæt til olieagtig skæl
Seborrheisk dermatitis kan ofte forårsage olieagtig skæl. Det er glat og ubehageligt at røre ved. Talgkirtlerne på hovedet udskiller en overskydende mængde fedt, hvilket skaber gunstige betingelser for udvikling af patogene svampe. På grund af dette kræves overholdelse af en diæt, hvilket hjælper med at reducere fedtet hud og lindre manifestationerne af seborrhea..
Hvad du har brug for at spise?
For at reducere funktionen af talgkirtlerne skal du inkludere følgende fødevarer i kosten:
- lever;
- enhver form for kål;
- agurker, kartofler;
- mælk og mejeriprodukter;
- grød, især "Hercules";
- flod- og havfisk;
- nødder og tørret frugt.
Hvad man ikke spiser ?
Fødevarer, der bør begrænses i kosten eller helt forlades i løbet af kosten:
- Chokolade og slik udløser svampeinfektioner.
slik (chokolade, kager, cookies);
Der er også mange allergifremkaldende fødevarer, som ikke bør indtages til skæl, fordi de kan forårsage hår- og hudproblemer. De vigtigste er:
- honning;
- appelsiner og citroner;
- nogle bær - jordbær, hindbær;
- kyllingæg;
- gedemælk;
- bønne.
Tør skæl diæt
Denne skæl har intet at gøre med olieproduktion i hovedbunden, men diætsanbefalinger til olieagtig og tør skæl er meget ens. Ud over fordelene for hår vil de styrke kroppen og opretholde et normalt menneskeligt helbred. De vigtigste fødevarer, du bør og ikke bør spise til tør skæl, er anført i tabellen:
| Der er brug for mad i kosten | Forbudt til brug |
|
|
Med afvisning af dårlige vaner og korrekt overholdelse af kosten vil det ikke være vanskeligt at slippe af med "sne" på dit hår. Der der er ingen spor af dermatologiske sygdomme. En korrekt formuleret diæt vil også styrke immuniteten, rense kroppen for skadelige stoffer, hjælpe med at tackle stress og forbedre humøret..
Sådan håndteres skæl korrekt
Mange i det tidlige forår lider af en meget ubehagelig og uryddig lidelse ?? skæl. Læger siger, det handler om hatten. Om vinteren befinder hovedbunden sig i drivhusbetingelser, hvorfor hudens svamp under håret aktivt formeres og falder ud i hvide flager. Hvordan håndteres problemet? Hvad vil hjælpe bedre ?? salicylsyre til 8 rubler eller shampoo i flere tusinde?
1. MINE HOVED ER EN DANDRUFF SHAMPOO, OG DET ER STILLIGE LIGE. HVAD ER DER GALT?
Først og fremmest skal du undersøge sammensætningen af anti-flass shampoo. Det indeholder ofte fungicidet zinkpyrithion. Dette stof er meget effektivt til at hæmme mikroskopiske svampe, som takket være deres kærlighed til olien fra talgkirtlerne beboer hovederne for de fleste (78%). De overmetter ofte deres hår med produkterne fra deres vitale aktivitet, hvilket fører til afskalning af huden..
Hvis du har brugt denne shampoo i mere end en måned, og skælen vedvarer, er grunden til dens udseende en anden. For eksempel seboreisk dermatitis. Flass i sig selv er ikke en sygdom, men kun et symptom. Årsagen kan være banal dårlig pleje og allergier eller kontaktdermatitis, der fx opstår som følge af en ny moderigtig hat. Hvad er det forresten lavet af? Cashmilon, orlon, vicron? Disse materialer har ofte en stærk reaktion i form af skæl. Derudover kan hun have metabolske problemer, når talgkirtlerne ikke fungerer godt..
2. HVAD BETYDER KAN BEHANDLE DANDRUFF, OG HVAD? IKKE VÆRD?
Hvis den shampoo, du har valgt, ikke hjælper om et par uger, skal du skifte til en anden. De har forskellige aktive ingredienser, der bekæmper forskellige årsager til skæl. Hvis sammensætningen indeholder selen sulfid, blokerer den ligesom zinkpyrithion svampeaktivitet og reducerer også reproduktionshastigheden af hudceller og derved forhindrer deres død.
Salicylsyre har eksfolierende egenskaber, det vil sige at den forhindrer flasspartikler i at klæber til huden og hæmmer også sekretionen af sved og talgkirtler. Dette er dog netop grunden til, at brugen er fyldt med overdreven tørhed. Shampoo, der indeholder salicylsyre, bruges bedst med en fugtgivende balsam. Ketoconazol undertrykker ikke kun årsagen til seborrheisk dermatitis, men også mange andre svampe og mikrober, herunder stafylokokker og streptokokker
Hvis skiftende shampoo og afvisning af en mistænkelig hætte ikke hjælper, er det tid til at se en læge.
3. Jeg kan ikke lide at gå doktorer. Kunne der være folkehjælpemidler? SODA ELLER VINEGAR?
Bestemt hudlæger fra University of Toronto har bekræftet effektiviteten af tea tree olie mod den mest almindelige årsag til skæl ?? svampe. Og så hovedbunden ikke klør, kan du prøve at gnide et par dråber aloe vera-creme i det, før du vasker det..
Sådan slipper du med skæl og passe ordentligt på dit hår
Hvad bestemmer hårets tilstand?
Hvad er skæl, og hvordan man fortæller det bortset fra noget andet?
Hvor kommer skæl fra??
Sådan slipper man med skæl?
Hvordan man vælger en shampoo?
Sådan vaskes dit hår ordentligt?
Jeg har det. Men hvad skal jeg gøre med skæl lige nu??
Vi fortæller dig, hvor "sneen" i dit hår kommer fra, og hvad du skal gøre, hvis problemet bliver katastrofalt.
Hvad bestemmer hårets tilstand?
Hår er en del af pattedyrets beskyttelsesfrakke, der stammer fra det ydre lag af huden. Består af hår fra den synlige del - den såkaldte stilk - og en pære omgivet af en sac - en follikel.
Hårskaftet er et dødt væv, der ikke kan påvirkes alvorligt. Der er ingen muskler, nerver eller blodkar i håret. Alt fra hårets glans til, hvorvidt det krøller eller ikke, afhænger primært af pærernes tilstand. Hår er smukt og sundt, når der kommer nok protein, sporstoffer og vitaminer ind i folliklerne.
Mangel på protein i kroppen påvirker direkte hårets sundhed: den synlige del af håret består af keratinfibre, og keratin er protein. Derfor kan de blive svagere med en kraftig ændring i kosten..
For sundt hår anbefaler De 14 bedste fødevarer til hårvækst at spise æg, kød, olieagtig fisk og nødder oftere. Svaghed og hårtab kan være symptomer på noget mere alvorligt, såsom nyresygdom Hår, negle og kronisk nyresygdom.
Der er også noget, vi ikke kan gøre noget ved - genetisk disponering. Hvis dine forældre har problemer med deres hår, skal du være specielt forsigtig med dit: pas på dem ordentligt, ikke misbrug farvestoffer og perms.
Hvad er skæl, og hvordan man fortæller det bortset fra noget andet?
Flass er en tilstand, hvor store mængder af døde hovedbundspartikler flager af, klæber sammen og bliver til flager i håret. Dette er bare symptomer, og årsagen til skæl er skæl: den mest kommercielt udnyttede hudsygdom i svampe fra Malassezia-familien.
Du skal ikke skamme dig for skæl - dette problem står over for skæl: den mest kommercielt udnyttede hudsygdom for op til halvdelen af den voksne befolkning på planeten. Flass er mindre almindelig hos børn, fordi skæl normalt er forbundet med hormonelle ændringer i kroppen i den prepubertale periode..
Hvis der falder noget hvidt af dit hår, behøver det ikke at være skæl. Det forveksles ofte med manifestationerne af seborrheic dermatitis, psoriasis eller simpelthen konsekvenserne af en tør hovedbund. Der er en værre mulighed - hvad der ser ud til at være ufarlig flassskala kan være lusæg.
Flass og seboreisk dermatitis
Som regel betyder disse to sygdomme den samme ting, og endda Wikipedia kalder skæl som skæl en mild klinisk form for seborrhea. Dette skyldes, at de faktisk ligner Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review - forårsaget af lignende årsager og behandles ligeligt med svampedræbende lægemidler.
Men seborrheic dermatitis er en mere omfattende og farlig sygdom. Det kan ledsages af udseendet af kløende rødme - erytem, føre til skaldethed og acne i ansigtet. Derfor er det nødvendigt at konsultere en hudlæge, hvis der vises rødme i hovedbunden..
Skæl og psoriasis
Psoriasis er en alvorlig dermatologisk sygdom karakteriseret af udslæt ikke kun på hovedet, men overalt i kroppen. Psoriatiske plaques kan sprede sig til ryggen, arme, mave, og sygdommen kan sprede sig til neglene. Udslæt kan også være et tegn på pityriasis versicolor. Derfor, hvis du finder mærkelig rødme uden for hårgrænsen, skal du lægge dine skælshampoer til side og aftale en aftale med en hudlæge..
Flass og tør hovedbund
Mangel på fugt er en almindelig årsag til irritation og flager af hudpartikler, der kan forveksles med skæl. Tør hud kan være forårsaget af forskellen mellem skæl og en tør hovedbund i tørt klima, alderdom eller anvendelse af shampoo af dårlig kvalitet. Mæl kan adskilles visuelt fra tørhed - flass er større og federe. Hvis det bare er tørhed, hjælper det med at skifte din shampoo eller bruge en fugtgivende hovedbundsbalsam..
Flass og lus
Du kan selv skelne skæl fra lusæg, bevæbnet med en kam med fine tænder og et forstørrelsesglas. Lusæg er altid af samme størrelse, men flassflinger er forskellige, da de samles tilfældigt. Æggene er runde i form, og hvis der er et levende nit inde, klikker de, når de presses. Skæl skaber ingen lyde. Det er meget lettere at midlertidigt slippe af med almindelig skæl - vask bare dit hår eller kam dit hår. Lusæg forsvinder ikke bare Hovedlus eller skæl?.
Hvor kommer skæl fra??
Talgkirtlerne støder op til hårsækket, gennem hvilket talg fjernes. Det blandes med udskillelsen af svedkirtlerne og danner et vandfedtlag, der beskytter huden mod forekomst af patogener. Hvis andelen af fedt bliver større, er klinisk diagnose af almindelige hovedbundslidelser et gavnligt miljø til udvikling af svampe..
Flass: den mest kommercielt udnyttede hudsygdom blev opdaget allerede i 1846, at Malassezia-svampe kan forårsage skæl. Selve tilstedeværelsen af denne svamp fører ikke til nogen konsekvenser - de fleste har den. Flass vises, når koncentrationen af Malassezia overstiger normen med halvanden til to gange.
Sådan slipper man med skæl?
Virkningen af mælke mod skæl er baseret på arbejdet med de aktive stoffer, de indeholder. Her er hvad du kan finde i sammensætningen af specielle shampooer og præparater:
- Zinkpyrithion Et af de mest populære anti-skæl middel: Hæbe i seborrheic dermatitis og skælsterapi ved hjælp af en urte- og zink-pyrithionbaseret terapi med shampoo og hovedbundslotion har antibakteriel virkning og bekæmper svampe.
- Selenium sulfid (selen sulfide). Denne forbindelse bekæmper svampen i skæl: den mest kommercielt udnyttede hudsygdom og bremser dens spredning. Bivirkning - hår kan blive fedtet.
- Salicylsyre (salicylsyre). Det er en antimikrobiel forbindelse og keratolytisk stof, et stof, der fremmer effekter af svovl og salicylsyre i en shampoo-base i behandlingen af skæl: en dobbeltblind undersøgelse ved hjælp af korneocytantal og klinisk klassificering til at eksfoliere døde hudceller og bruges ofte til behandling af hudtilstande. Ofte findes i skæl middel sammen med svampedræbende midler.
- Ichthyol (ichthyol). Bredvirkende forbindelse: normaliserer behandlingen af flass for fornyelse af hudceller, har antiseptiske og antiinflammatoriske virkninger.
- Clotrimazol (clotrimazolum). Et andet populært svampedræbende middel. Behandlingen af skæl krænker integriteten af svampens cellemembran, især effektiv i kombination med keratolytika.
- Cyclopirox (ciclopirox). Antimykotikum bruges til behandling af lav og seborrhea. En vellykket behandling af skæl med 1,5% ciclopirox olaminshampoo i Korea fungerer straks, men med tiden formindskes effektiviteten af stoffet, derfor indgår det ofte i sammensætningen med et andet middel, for eksempel ketoconazol.
- Hydrocortison Et udbredt steroidhormon, der kan hjælpe med at optimere behandlingsmetoder ved Seborrheic Dermatitis lindre kløe.
- Ketoconazol (ketoconazol). Effektiv desinfektionsmiddeldrab En dobbeltblind forsøg med behandling af seborrhoe dermatitis med 2% ketoconazol creme sammenlignet med 1% hydrocortison creme svamp. Normalt er shampoo med ketoconazol meget dyrere end andre..
Ketoconazol er sikrere end mange andre antimikrobielle stoffer, såsom selensulfid. Enkelt set forhindrer ketoconazol svampe i at formere sig og dræbe dem, hvilket forhindrer dem i at modtage de stoffer, der er nødvendige til livsstøtte udefra. Effektiviteten af shampoo og lotion indeholdende ketoconazol øges, når stoffet fungerer sammen med et keratolytikum, en speciel ingrediens, der eksfolierer døde hudpartikler og påvirkede svampeceller.
Hvordan man vælger en shampoo?
Hvis shampoo indeholder de stoffer, der er beskrevet i det foregående kapitel, tilføjede producenten etiketten “skæl mod hud” af en grund: Disse shampooer skal i det mindste klare forebyggelse.
Alle skamponer mod skæl er forskellige, med nogle med til at lindre symptomerne, mens andre bekæmper svamp. Hvis du oplever kløe, der ledsager skæl, så er en komplet guide til at vælge den bedste shampoo til skælhydrokortisonprodukter. Hvis problemet forværres af hudirritation, kan du prøve shampoo med salicylsyre og naturlige ekstrakter. Tjære-shampoer bremser flassens hastighed for skæl, seborrhea eller psoriasis, men de skal bruges med forsigtighed: tjære kan misfarve blondt eller farvet hår.
Hvis der kun er et mål - at ødelægge årsagen til skæl, er midler med svampedræbende midler egnede: zink, selen, clotrimazol, ciclopirox eller ketoconazol.
Når du køber shampoo ikke på apoteker, men i almindelige butikker, skal du være forsigtig. Der er også en sortliste Den komplette liste - 15 skadelige shampooingredienser, der skal undgås ingredienser. Det anbefales ikke at bruge shampoo, der indeholder sulfater, såsom ammoniumlaurylsulfat. De kan tørre hårbotten unødvendigt og forværre skæl..
Sådan vaskes dit hår ordentligt?
For at flassshampoo virkelig kan hjælpe, skal du følge reglerne.
- Læs brugsanvisningen omhyggeligt. Shampoo med forskellige stoffer i sammensætningen skal bruges på forskellige måder: hvis det står "vent fem minutter", skal du vente. Hvis du bliver bedt om at vaske det øjeblikkeligt - skal du handle på denne måde..
- Brug regelmæssigt anti-flass shampoo. De fleste shampooer skal påføres hver anden dag. Hvis produktet indeholder ketoconazol, er det normalt to gange om ugen nok - de nøjagtige instruktioner vil blive skrevet på etiketten. Og som den vigtigste shampoo kan du vælge et produkt mærket "egnet til daglig brug".
- Gør dig klar til at bruge en anden anti-skælshampoo. Effekten af de aktive ingredienser kan falde over tid. Tror ikke, at skæl aldrig vil forsvinde - prøv bare en shampoo med en anden formulering.
- Brug et klimaanlæg. Derudover er det ønskeligt, at det er beregnet til brug med en bestemt shampoo - på denne måde kan du effektivt fjerne resterne af produktet fra håret, men du vil ikke vaske det aktive stof af.
Der er generelle regler for shampooing, der ikke er relateret til at slippe af med skæl..
- Vask dit hår ikke med varmt, men varmt vand. Varmt vand udvider porerne i hovedbunden og aktiverer talgkirtlerne. Dette vil gøre huden fedtet og håret snavset hurtigere..
- Tør dit hår på en blid hårtørrer. Du spilder ikke meget tid, og dit hår vil takke dig.
- Gnid ikke dit hoved med et håndklæde. Vådt hår er mest modtagelige for skader.
- Hvis du bruger stylingprodukter, skal du vaske dit hår natten over. Gel og voks kan tilstoppe munden i hårsækkene, og stillestående produkter er vanskeligere at fjerne, selv med shampoo..
- Påfør shampoo på dit hår to gange. Første gang skummet opsamler snavspartikler, anden gang begynder de aktive stoffer at arbejde i fuld kraft.
Jeg har det. Men hvad skal jeg gøre med skæl lige nu??
Her er en lille tjekliste, som alle, der har stødt på skæl, skal gå gennem trinnene:
- Gennemgå en medicinsk undersøgelse. Dette vil hjælpe dig med at forstå, at hårproblemer er hårproblemer, ikke et symptom på en mere alvorlig sygdom..
- Normaliser din kost. Spis en sund og varieret diæt, og vær særlig opmærksom på at få nok protein i din diæt.
- Sørg for, at flagerne i dit hår er skæl og ikke noget andet. Flass kan være forårsaget af avanceret seboreisk dermatitis, psoriasis, lus eller simpelthen tør hud..
- Vælg en god shampoo. Eller flere. Og glem ikke at læse brugsanvisningen.
- Slip af med skæl med professionelle produkter. Hvis der er behov for drastiske foranstaltninger, skal du bruge et lægemiddel, der indeholder ketoconazol, et stof med påvist effektivitet..
Der er kontraindikationer. Kontakt en specialist inden brug..
Diæt i den komplekse behandling af skæl, anbefalet af specialister
Enhver, der nogensinde har stået over for skæl, ved, at det er ganske vanskeligt at løse det en gang for alle. Denne sygdom har en tendens til at vende tilbage, man skal kun annullere brugen af specielle shampoo og masker. For effektiv behandling anbefaler eksperter at ændre ikke kun pleje af hovedbunden, men også kosten..
Hvordan skæl er relateret til ernæring?
Flass (seborrhea) er et syndrom forårsaget af abnormiteter i talgkirtlerne og ændringer i den kemiske sammensætning af talg. Årsagerne er oftest metaboliske ændringer, problemer i det endokrine, nervesystemet og fordøjelsessystemerne, forkert pleje af hovedbunden, nedsat immunitet, hypovitaminose eller svampesygdom. Du kan ofte finde en lang række sådanne grunde..
For eksempel er det værd at drikke et kursus med vitaminer, da vi bemærker en forbedring i velvære, hudkvalitet, vækst af negle og hår. Men det er bedre ikke at tillade en mangel på nødvendige elementer, men at introducere brugen af sunde fødevarer i en vane.
Fødevarer, der anbefales at indgå i diæten til seborré
Flassens udseende afhænger af kroppens tilstand, hvilket betyder, at behandlingen kan gøres mere effektiv, hvis du inkluderer fødevarer, der har de nødvendige vitaminer og mineraler. Så hvad anbefales det at tilføje diæten til seborrhea?
Proteinprodukter (æg, kylling, kød, fisk, bælgfrugter, cottage cheese) - cellerne i vores krop fornyes konstant, og protein fungerer som et byggemateriale til dem. Med sin mangel vokser hår langsomt, og huden bliver tynd, følsom og problematisk.
Zink (nødder, frø) - styrer talgproduktionen, forbedrer hudkvaliteten og hårvæksten. Derudover er zink involveret i proteinsyntese..
B-vitaminer (fisk, torsk og pollocklever, kalkun, spinat, avokado, nødder, gulerødder, bananer, korn, sort brød) - regulerer aktiviteten af talgkirtlerne i tør hud, gør håret skinnende og fremskynder deres vækst.
PP-vitaminer (kartofler, gulerødder, tomater, kylling, kød, oksekødlever, korn, bælgfrugter, ost, æg) - skab en hormonel baggrund, påvirker stofskiftet, deltager i oxidative og reduktionsprocesser.
Omega-3 fedtsyrer (tun, laks, valnødder, bønner, bønner, hørfrø) - beskytter mod tør hud typisk for tør skæl.
Fiber (hvede og havrekli, boghvede, linser, ris) - renser kroppen og hjælper med at fjerne skadelige stoffer.
En eksempelmenu for dagen kan se sådan ud:
- til morgenmad et kogt æg og havregryn;
- til frokost, en salat med tomat- og spinatblade, fisk med bagt kartofler;
- til middag, ostemasse gryderet.
Du kan også spise en banan, gulerod, en håndfuld nødder eller en sort brødsandwich med torskelever om dagen.
Glem desuden ikke en tilstrækkelig mængde væske - en voksen har brug for at drikke mindst 2 liter vand om dagen..
Mad der skal udelukkes
I kampen mod skæl skal du ikke kun hjælpe kroppen med nyttige produkter, men også prøve at undgå skadelige. Det anbefales at afstå fra:
- sukker, chokolade og andre slik;
- gær (findes ikke kun i bagværk, men også i øl, kvass);
- salte, krydret, fedtholdige fødevarer;
- dåsemad;
- stegte og røget retter;
- alkohol
- stærk kaffe og te.
Disse produkter forbedrer arbejdet i talgkirtlerne, inducerer fermenteringsprocessen i tarmen og skaber gunstige betingelser for udviklingen af svampen..
God ernæring er ikke en kortvarig diæt. For at opnå et positivt resultat og opretholde det skal du løbende overvåge kosten. Forvent ikke hurtige ændringer - kroppen har brug for omkring en måned til at genopbygge.
Slip af skæl: 30 enkle og effektive måder
Kan man tage skæl hurtigt, let og permanent? Svaret er ja! For effektivitet, shampoo og folkemedicin går i kamp, kontrollerede vi alle mulighederne, hvilket skabte en storm af positive anmeldelser og kommentarer
Lad os straks præcisere, hvad skæl er, og så vil det være klart, hvordan man effektivt håndterer det. Flass er i det væsentlige epidermale celler, der som et resultat af forstyrrelse i talgkirtlerne ikke vaskes af, men eksfolieres i grupper. Og de danner selve "sneen" på vores skuldre. Affolieringsprocessen er altid der. Og for at fjerne vægten, vasker personen. Dette er en normal hudrensende proces. Når det intensiveres, og vi allerede ser skalaerne, indikerer dette en krænkelse af processen. I dette tilfælde taler læger om seborrhea (hvad vi kalder skæl blandt os selv).
© Getty Images hvordan man slipper sig med skæl
Der er flere former for seborrhea: fedtet, tørt, blandet. Der er også flere grunde til dens udseende. Det kan også være et tidligt tegn på en autoimmun sygdom (såsom psoriasis). Det kan også være en stigning i hormonniveauet. For eksempel fører en stigning i mængden af det mandlige kønshormon testosteron til en stigning i talgproduktionen, hvilket resulterer i en plak (skæl) i hovedbunden. Det kan også være en svampeinfektion. I princippet lever svampe altid på huden, men under en "fiasko" (hormoner, stress osv.) Begynder de at vokse med en øget hastighed og have en negativ indvirkning. Det vil sige i dette tilfælde ud over at forstyrre processen med eksfoliering af det øverste lag af celler også en inflammatorisk proces. Derfor er en kløende hovedbund et sikkert tegn på en svampesygdom. Men alt dette kan bekæmpes. Derudover er det ganske enkelt og effektivt. Så hvad er måderne at slippe af med skæl på?
Hurtig / på en dag: shampoo
Hvis skæl ikke er et symptom på en alvorlig sygdom, men har en betinget kosmetisk karakter (f.eks. På grund af forkert shampoo eller hårfarve), skal du bare gå til butikken og købe antimandsshampoo. Men det er vigtigt at vælge den rigtige shampoo, der ville nå målet - opløse og fjerne vægte. Det skal indeholde syrer (for eksempel salicylsyre, mælkesyre - de hjælper med at affolde). Husk på samme tid, at hvis du har fedtede seborré, så er du nødt til at vaske dit hår hver dag. I modsætning til tør seborré, hvor daglig vask kun vil skade i stedet for fordel.
Hvis du vasker dit hår med flimeshampoo, og det ikke forsvinder, er dette ikke et kosmetisk problem, men en sygdom.
Så har du en direkte vej til apoteket - til en medicinsk shampoo, der blandt andet inkluderer antifungale lægemidler. Mere om det i det næste kapitel..
© Getty Images Folkemiddel mod skæl: til hver sin egen
For evigt: medicin
I dette tilfælde vil kompleks terapi hjælpe med at bekæmpe skæl. Det inkluderer flere komponenter på én gang. Først antifungale medikamenter (såsom ketoconazol). For det andet shampoo med antifungale stoffer (octopyrox, piroctone olamine) og eksfolierende ingredienser (salicylsyre). Dette er de samme medicinske seborrhea-shampoo, der sælges på apoteker. De første 2-3 uger bruges de aktivt derefter - som vedligeholdelsesbehandling. For det tredje antihistaminer (de har en antiinflammatorisk virkning og lindrer irritation). For det fjerde aktuelle salver, hvis seborrhea allerede er blevet til seborrheic dermatitis. Femte diæt.
For at normalisere arbejdet i talgkirtlerne skal du give op fedt, stegt, alkohol.
Øg tilstedeværelsen af flerumættede fedtsyrer i kosten (de er især rigelige i fisk, nødder), B-vitaminer (fuldkornsbrød, mælk, cottage cheese, lever, ost, æg, kål, æbler, tomater).
God hjælp ydes også af ozonbehandling, kryomassage (med svær kløe), mesoterapi (i krisen mellem krisen).
Vigtig! For at slippe af med skæl skal du vaske dit hår med medicinske shampoos korrekt. Grundlæggende regler:
- Vandet skal være varmt - 36-37 grader, da varmt vand stimulerer talgkirtlerne og bidrager til et gunstigt miljø for svampevækst, og køligt vil simpelthen ikke vaske håret.
- Shampoo skal omrystes inden brug, så den medicinske komponent, der kan bundfældes i bunden, blandes med hoveddelen.
- Påfør shampoo med blide masseringsbevægelser først i hovedbunden. Og først derefter gå ned langs hårets længde.
- Hold shampoo på hovedet i 3-5 minutter - for virkningen af den aktive influenza-ingrediens. Massér med jævne mellemrum for at omfordele shampoo over hovedbunden. Vask med varmt vand.
- Sørg for at skylle med koldt vand efter afslutningen af vaskeproceduren - for at indsnævre beholderne i hovedbunden og reducere talg sekretion.
- I tilfælde af hypertype i hovedbunden kan du først bruge en almindelig shampoo og derefter en medicinal.
Hjemme: folkemedicin
Hårmasker fremstillet af naturlige ingredienser er længe blevet anerkendt. Og bedstemors hemmeligheder er stadig relevante i dag. Hvis du vil helbrede skæl derhjemme og billigt, skal du vælge dit folkemiddel.
Rødbeder juice. Påfør friskpresset roesaft på dit hoved. Vask efter en time med shampoo. Hjemmelavet bedre: Et æg, en knivspids boraks (natriumtetraborat) og lidt vand.
Havsalt. Opløs 2 spiseskefulde naturligt havsalt (uslavet) i et glas vand. Påfør på hovedbund og hår. Massage i et par minutter. Vask med shampoo.
Hop kegle infusion. Bryg 1 spsk fyrretræer med 1 kop kogende vand. Insister 40 minutter. Påfør på hovedet. Vask af efter en time.
Aspirin. Tilføj 2 knuste aspirintabletter til en regelmæssig enkelt portion shampoo. Vask dit hår, massage, skyl. Aspirin kan erstattes med bagepulver.
Brændenælde afkogning. Anvendes til skylning. 1 kop tørrede brændenælde i 1,5 liter vand. Kog i vandbad i 20 minutter.
Citronafkog. Anvendes til skylning. Kog skrælen med 5-6 citroner i 1,5 liter vand i 20 minutter.
© Getty-billeder Folkemedicin mod skæl: til hver sin egen
Masker og komprimerer:
- Ricinusolie og alkohol i lige store forhold.
- Æblecidereddik og vand i forholdet 1: 1.
- Vegetabilsk olie og havtornolie i forholdet 1: 9.
- 1 æggeblomme, 1 tsk hver af burreolie og honning.
- 1 æggeblomme, 1 tsk hver af ricinusolie, honning, citron.
- 1 æggeblomme, 1 spsk olivenolie, 1 tsk honning, citronsaft og frisk persimmonpuré.
- 1 æggeblomme, juice med 3-4 unge brændenælde blade, 2 spsk creme fraiche, 2 tsk sennepsolie og havregryn mel.
- 1 æggeblomme, 1 tsk hver honning og aloe juice, 1 spsk enhver vegetabilsk olie.
For øvrig for de dovne: til masker kan du kun bruge en af ingredienserne, det være sig et æg, yoghurt, brunt brød (fortyndet med vand indtil grødet), aloe juice, ricinus, burdock, havtorn, linfrø, olivenolie eller jojobaolie.
Vigtig! Det er nødvendigt at holde maskerne på hovedet i 30-60 minutter, så de aktive elementer har tid til at handle. Påfør på hårrødder. Når du har påført masken, skal du arrangere et "bad" til dit hoved - indpak det med cellofan og ovenpå med et håndklæde. Kursus - mindst 10 procedurer.
Næsten alle de ovennævnte hårmasker kan bruges ikke kun til behandling af skæl, men også til at forbedre dit hårs tilstand..
Og husk, skæl er bare et symptom. For korrekt behandling er det nødvendigt at identificere årsagen. For at klare dette hjælper naturligvis en læge (hudlæge eller tricholog).
- De vigtigste årsager til problemer i hovedbunden er forbundet med indre lidelser i kroppen. De er forårsaget af en ubalanceret diæt, mangel på eller mangel på vitaminer og sporstoffer, de skadelige effekter af miljøet, konstant stress, arvelighed, forstyrrelser i nervesystemet, hormonelle, fordøjelses- eller hormonelle systemer, bakterielle og virale infektioner, forkert valgt kosmetik. Når man forstår denne forbindelse mellem det indre og det ydre, kan man bestemme de første trin til at korrigere de anførte forhold. Vælg først de sikreste og mest naturlige shampooer og stylingprodukter. For det andet skal du konsultere en trikolog og hudlæge. Find en specialist, der nærmer sig menneskers sundhed holistisk. Derefter normaliserer du arbejdet med organer og systemer generelt og vil ikke helbrede problemet lokalt.
Sådan slipper man med skæl?
Finder spredning af små hvidlige skalaer på vores skuldre, falder vi i desperation og begynder at lytte omhyggeligt til reklamer for anti-flass shampoo. Men skæl skal ikke vaskes af, men årsagen, der forårsager det, skal behandles. Det er vigtigt at huske, at på trods af de forskellige årsager, der forårsager det, er skæl ikke selv smitsom..
Generelt fornyes hudcellerne på hovedet konstant, hvilket betyder, at døde prøver konstant smuldrer. En anden ting er, at fornyelsesperioden normalt tager 25-30 dage, processen finder ikke sted samtidigt for alle celler, og vi bemærker simpelthen ikke deres gradvise tab..
Men i kroppen eller i huden i sig selv opstår der en form for funktionsfejl, og fornyelsescyklussen reduceres til 6-7 dage. Cellen har endnu ikke haft tid til at modnes ordentligt, for at miste fugt, da den allerede er skubbet ud af en ny, der netop er født. Som et resultat klæber de eksil sammen og skræl af i form af grimme hvide flager..
En af de skyldige i stigningen i frekvensen af cellefornyelse kan være gæren Pityrosporum Ovale, der lever på huden på vores hoveder hele tiden, men normalt ikke generer dens ejer. Men hvis pH i huden ændrer sig, og det begynder at formere sig kraftigt, hvilket forårsager betændelse.
Imidlertid forbliver den vigtigste årsag til skæl den talgkirtelfunktion, der pedles, hvis en person har problemer:
- med mave-tarmkanalen
- bugspytkirtel
- skjoldbruskkirtel.
Hvis der begynder at producere for meget sebum, diagnosticerer læger olieagtig seborrhea. Samtidig klæber håret sammen, skinner, drysset med små gulaktige stykker fedt.
Hvis talgkirtlen begynder at strejke, vil huden tværtimod tørre ud og skrælle af, og håret begynder at stikke ud i forskellige retninger, så du ikke kan kamme det. I dette tilfælde taler de om tør seborrhea..
Dysfunktion af kirtlen udvikler sig ofte under hormonelle forstyrrelser i kroppen. F.eks. I puberteten, når der er en overvejelse af mandlige kønshormoner i forhold til kvinder.
Flass kan være forårsaget af mangel på vitaminer B1, B2, B6.
Hudsygdomme, der forklæder sig som skæl
Undertiden ligner hvide flager på dragt kun flass, men faktisk er dette en manifestation af hudsygdomme.
| Sygdom | |
| Asbestose versicolor | en sygdom i hovedbunden og håret, kendetegnet ved en slags begrænset skrælning. |
| Seborrheisk dermatitis | en betændelsessygdom, der påvirker områder af dermis med nedsat sebum sekretion. |
| Psoriasis | kronisk ikke-infektiøs sygdom, dermatose, hovedsageligt påvirker huden |
Hvis hovedbunden rødmer, betændes, og vægten danner en tilstrækkelig tæt skorpe, er det sandsynligvis sandt..
Sådan behandles skæl
"Seborrhea i et alvorligt tilfælde, når der er en markant skrælning, skal behandles. Og hvis dette ikke gøres, kan det føre til nedsat hårvækst op til deres tab. Fordi den berørte hud er en ideel grogrund for forskellige bakterier og svampe," siger dermatolog, professor Gennady Sukolin. - Hos mænd begynder skaldethed fra templerne, så den centrale del af hovedet, der overhovedet forbliver uden hår, hos kvinder, da sådan skaldethed ikke observeres, men håret bliver tyndt. "
Til behandling af skæl ordineres passende medicinske shampooer og piller. Først og fremmest skal du tage vitamin B6 og B1 samt A, D og E. Forberedelser af zink og svovl normaliserer hårnæring. Foruden dem er vasokonstriktormidler også ordineret. Derefter fjernes om muligt årsagerne til forårsaget skæl, det vil sige de behandles:
- mave
- tarme
- skjoldbruskkirtel og så videre.
Anti-flass shampoo
Hvis der er lidt skæl, kan du kun prøve at gøre med medicinske shampoo. Vi taler om shampoo, der har en antibakteriel virkning, der indeholder:
Nogle urtesjampoer, f.eks. Med johannesurt og shampoo baseret på gærede mælkeprodukter, har vist sig godt..
Tricholog, Aida Gadzhigoroeva fortæller mere om medicinske shampoo:
- Anti-flass shampoo indeholder vaskemidler, der frigør hovedbunden fra døde hudpartikler og tilsætningsstoffer, der hæmmer dannelsen af ny skæl. Som regel indeholder sådanne shampoo ikke engang duft, så det er så blødt og blidt som muligt..
Men ikke alle medicinske shampoo er ens, deres sammensætning er anderledes, og følgelig er deres virkning anderledes.
- Shampoos indeholdende climbazol, ketoconazol, clotrimazol, zinkpyrithion, selen dusulfat reducerer antallet af mikrober.
- Tjære og Ichthyol Normaliserer cellefornyelsescyklus.
- Salicylsyre er sammen med tjære involveret i processen med at eksfoliere celler fra hudoverfladen.
Moderne medicinerede shampoo tager højde for hårtypen: tør, normal, olieagtig og følgelig arten af skæl.
For at behandlingen skal være effektiv, skal instruktionerne på indlægssedlen eller pakningen følges omhyggeligt. Nogle shampoo er kun aktive, når du vasker dit hår. Derfor skal de efterlades på håret i flere minutter for at opnå resultatet..
Der er nogle, der indeholder aktive molekyler, der forbliver i hovedbunden mellem to vaske, hvilket giver en langvarig effekt af den terapeutiske komponent. For ikke at blive forvekslet med at vælge en shampoo er det bedre at konsultere en specialist..
Aktiv flassbehandling varer normalt 4-6 uger. Yderligere kan du ikke bruge medicinske, men kosmetiske shampooer, der er beregnet til hår med skæl. Det er nødvendigt at kombinere medicinske shampoos korrekt med konventionelle. Du skal bruge en medicinsk shampoo 2 gange om ugen, men på samme tid kan du vaske dit hår med en almindelig shampoo hver dag eller en gang om ugen afhængigt af din hårtype.
For øvrig er det vigtigt at huske, at skæl i sig selv ikke er smitsom til trods for de forskellige årsager, der forårsager det. Det spredes ikke gennem en hårbørste eller håndklæde. Men dette betyder ikke, at du kan glemme reglerne for personlig hygiejne..
Individuelle kamme skal bruges og vaskes så ofte som muligt. Trækam skal udskiftes mindst en gang hver sjette måned, da træ absorberer talg meget godt. Og rent hår, kæmpet med en sådan kam, bliver straks snavset.
Undertiden kan tilfælde af tilbagevendende (tilbagevendende) skæl være forårsaget af kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen. Derfor er det meget vigtigt at finde ud af grunden til dannelsen af din skæl til yderligere korrekt behandling..
Læs også:
Integrer Pravda.Ru i din informationsstrøm, hvis du vil modtage operationelle kommentarer og nyheder:
Føj Pravda.Ru til dine kilder i Yandex.News eller News.Google
Vi vil også være glade for at se dig i vores samfund på VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.
Flass i hovedbunden: hvad man skal gøre
Bær ikke mørkt - en anbefaling, der følges, når skæl opstår. Men i stedet for en nødsituation af garderobe, er det bedre at tage sig af hovedbundens pleje og få den rigtige kosmetik..
Eka Inauri Forfatter
Maria Nevskaya Dermatolog
Hvad er skæl, og hvorfor vises det
Lad os starte med det ubehagelige: skæl er en sygdom. Det kaldes seborrheic dermatitis (Seborrheic dermatitis), og ifølge medicinsk statistik støder enhver person på det mindst en gang i deres liv..
Kun en læge kan bestemme den rigtige årsag til skæl. © iStock
Flass er også en manifestation af andre mere alvorlige sygdomme, såsom atopisk dermatitis, psoriasis. Kun en læge kan diagnosticere dem..
Årsagerne til skæl ifølge en hudlæge
Den gærlignende svamp Malassezia spiller en vigtig rolle i udseendet af skæl. Hvis alt er i orden, er de til stede i mikrofloraen i hovedbunden uden at forårsage problemer. Men nogle gange er faktorer såsom:
sygdomme (allergier, dysfunktion i talgkirtlerne);
forkert pleje af hovedbunden;
mangel på normal ventilation af overhuden.
Typer af skæl
Der er tre typer skæl.
Tørr: vægterne er små, som støv eller pulver; tør hovedbund; kløe vises.
Fedtet: vægterne er store, klæber sammen tæt på hårsækkene. olieagtig hovedbund; kløe forekommer også.
Blandet: skalaer af begge typer findes; hud på nogle dele af hovedet er tør, på andre - fedtet.
Hvad man skal gøre, og hvad man ikke skal gøre, hvis skæl vises
Først, hvis problemet fortsætter, efter at du har brugt anti-flass shampoo, skal du se din trichologist. Han vil bestemme årsagen og ordinere behandling.
Bekæmpelse af skæl har sine egne regler. © iStock
Hvis du vil slippe af med skæl, skal du huske to ting:
folkemedicin som gnidning af ricinus eller burreolie vil ikke give nogen fordel, men de kan gøre skade;
begrænsning af shampoo er også skadeligt; i gennemsnit anbefales det at vaske dit hår mindst en gang hver tredje dag og bedre, ligesom det bliver snavset.
Kosmetologebehandlinger til bekæmpelse af skæl
Salonprocedurer, der hjælper med at løse problemet:
professionelle medicinske masker;
Anti-flass kosmetik
Vælg den rigtige shampoo. © iStock
Et vigtigt trin i pleje af hovedbunden er en speciel shampoo. Det skal indeholde følgende ingredienser:
keratolytika - stoffer, der giver peeling af overskydende keratiniserede celler (salicylsyre, lipohydroxy, mælkesyrer og mekaniske slibemidler);
stoffer med svampesvampaktivitet: piroctonolamin, urtemedicinske ingredienser;
antibakterielle ingredienser: zink, selen, tetræolie;
beroligende ingredienser.
Derudover kan shampoo indeholde afkøling og forfriskende ingredienser.
Anti-flass kosmetisk gennemgang
Anti-flass shampoo 2-i-1 Fructis, Garnier med zinkpyrithion eliminerer skæl, forhindrer, at det vises igen inden for halvanden måned. Velegnet til alle hårtyper.
Anmeldelser
Elena: “God shampoo, det passede mig. Lugter godt, virkelig! "
Olga: ”svarer fuldt ud til beskrivelsen. Let at skumme og vaske af. Dufter godt. Jeg anbefaler at prøve ".
Elena: “God shampoo! Det samles let, skylles godt af, kræver ikke genanvendelse, det vasker håret vidunderligt ud (min er af moderat densitet), og shampooen har en fantastisk aroma! Min mand er forundret over et lækkert tog, når jeg forlader badeværelset)) ".
Dercos, Vichy Intensive Anti-Dandruff Shampoo-pleje til normalt til fedtet hår lindrer huden, lindrer det for ubehag og kløe. Selen-DS kæmper aktivt mod det forårsagende middel af skæl, ceramider styrker håret, salicylsyre exfolierer delvis overfladen stratum corneum, E-vitamin har en antioxidant effekt. Forebygger skæl i 6 uger, når behandlingen er afsluttet.
Anmeldelser
Sergey: "Jeg ser ikke noget dårligt undtagen for prisen, shampooen er bare super, jeg har allerede brugt den i 15 år. Det hjælper meget godt mod skæl.".
Alena: ”Jeg modtog en prøve af denne shampoo, og den første ting, der overraskede mig, var en interessant orange farve. Efter den første vask var håret meget skinnende og behøvede ikke engang balsam. Jeg var forbløffet over den lette kæmning og følelsen af renhed i håret hele dagen ".
Rina: ”Endelig fandt jeg en shampoo, der blev af med skæl en gang for alle! Meget taknemmelig for Vichy for det! Først blev jeg overrasket over den orange farve på shampooen og lugten, som den syntes for mig, er ikke helt feminin. Jeg har brugt det i et år nu. Jeg skifter med andre brandshampoos ".
Dercos, Vichy intensiv anti-flass shampoo-pleje af tørt hår med glycerin, der har fugtgivende egenskaber. Sådan bruges: påføres lidt på vådt hår, massage, skyl efter 2 minutter. Brug 2-3 gange om ugen i en måned. Derefter - en gang om ugen for at forhindre skæl.
Anmeldelser
Natalia: ”Resultatet glædede mig: skæl og kløe forsvandt efter påføring. Duften af shampoo er meget behagelig ".
Elena: ”Jeg kan godt lide shampooen. Jeg har brugt det i ca. seks måneder. Jeg har fint hår, og min hovedbund bliver hurtigt fedtet. Derudover falder hår meget ud. Det renser hovedbunden og håret meget godt. Efter brug af shampoo er håret blødt, håndterbart og skinnende. Tørrer ikke ud. Mit hoved en gang hver anden dag ".
Alina: "Det hjælper virkelig med at fjerne skæl efter blot et par anvendelser + det begyndte at lugte meget dejligt, jeg vil fortsætte med at bruge det efter behov".
Ernæring til seborrhea: vilkår og funktioner i kosten for skæl i hovedbunden
Flass er en svøbe i det moderne samfund, et problem, der er blevet globalt i det sidste årti. At påvirke voksne og børn, hvilket forekommer af mange grunde, det kræver rettidig behandling: mangler øjeblikket kan føre til svære, kroniske former, når det vil være meget vanskeligt at gøre noget.
Nyere undersøgelser fra forskere har vist, at usund kost har en enorm indflydelse på forekomsten af skæl, mens en speciel diæt hjælper med at tackle problemet hurtigere. Derefter skal vi tale om, hvilke fødevarer der er gode til seborré i hovedbunden, og hvilke du skal holde dig væk fra for at undgå at forværre situationen. Lad os komme i gang!
Hvad der mangler i kroppen, og hvordan man kan genopfylde?
Enhver dermatologisk sygdom er et råb om hjælp fra kroppen, der står over for et bestemt problem. Det kan være en allergisk reaktion på et bestemt produkt eller til kemiske medikamenter, især på et langt kursus antibiotika, det kan også være en mangel på en gruppe vitale vitaminer og sporstoffer..
Derfor er det så vigtigt at følge en afbalanceret diæt med seborré, som både en helbreds og skønhed er afhængig af, dette er især vigtigt under behandlingen.
Så manglen på hvilke næringsstoffer der kan forårsage seborrhea?
Hvis kroppen ikke har nok E-vitamin, som styrken af knogler og sundheden i hud, negle, hår, ungdommens vitaminer og energi er afhængig af, udtrykkes dette i dannelsen af tør skæl.
Med en mangel på vitaminer F og A dannes olieagtig seborré. En lille eller utilstrækkelig mængde biotin og B-vitaminer i kroppen påvirker dannelsen af blandet skæl.
For at klare problemet skal du bare udfylde hullet i værdifulde stoffer og mætte kroppen med de mikroelementer, den har brug for så meget. For at genopfylde E-vitamin skal du bare tage fiskeolie i to uger, og balancen gendannes.
Hvis det var problematisk før indtagelse af dette produkt på grund af dets specifikke smag, er der nu fiskeoliekapsler, der er absolut smagløse, ikke har en frastødende lugt, men samtidig har alle de nødvendige vitaminer til sundhed og skønhed i deres sammensætning..
Mange har sandsynligvis aldrig hørt om vitamin F, men forgæves: det er det vigtigste element, der strukturerer cellevæv, som er ansvarlig for funktionen af mange kropssystemer, herunder metabolske processer, der påvirker tilstanden af hår og hud. Vitamin er en blanding af fedtsyrer: Omega3, Omega6 og andre.
Forskere fandt ud af fordelene ved vitamin tilbage i de fjerne 20'ere i det forrige århundrede, da læger under et eksperiment med rotter modtog unik information: dyr, der var blandet med vitaminet i mad og vand, var mere aktive end dem, der tog regelmæssig mad, og foruden Derudover blev niveauet for aktivt sundt liv i forsøgsdyrene næsten fordoblet.
F-vitamin findes i marine fiskeolier. Det er grunden til, at eskimoerne, som selv om de lever under de vanskeligste forhold og ikke har kvalificeret lægebehandling, som regel ikke har sådanne sygdomme, der er globale i den civiliserede verden som hjerte-kar-og trombose..
Men F findes ikke kun i fedtholdig fisk, men også i vegetabilske olier (oliven, hørfrø, solsikke).
B-vitaminer og biotin kan fås fra greener, protein mad og bønner. Og nødvendigt, både til hår og ungdom såvel som for syn A, karoten, findes i overflod i enkle gulerødder. Man skal kun drikke et glas gulerodssaft om dagen, og seborrhea vil falde ned.
Omtrentlig kost til seborrhea
Så hvad skal du spise, hvis dit hår får skæl? For at tackle sygdommen vil det hjælpe brugen af sundhedsprodukter som kyllingelever, salat, kål og broccoli, som kan koges med suppe eller stuet.
Smør, mejeriprodukter og gærede mælkeprodukter er også inkluderet i kategorien af diæter, der er egnede til seborrhea, de mætter kroppen med calcium og en gruppe andre lige så vigtige elementer, hvilket skaber et kraftfuldt skjold af immunsystemet, der beskytter kroppen mod trusler udefra.
Det er meget nyttigt at spise havregryn og især müsli om morgenen. Dette er det bedste helbredskompleks, der giver energi i lang tid. Derudover kan de elementer, der findes i havregryn, forhindre, at hud flager..
Gulerødder, nødder, fisk, agurker, kartofler - alle disse produkter er ikke kun acceptable til skæl, men også nødvendige.
Lad os nu sammensætte en diætmenu i en uge, der er velegnet til at bekæmpe problemet med flager af hovedbund.
| Ugens dage / Diæt | Morgenmad | Høj te | Frokost | Aftensmad |
| Mandag | et glas sødmælk, fuldkornsbrød eller kli brød | grøn te, frugt | borscht med oksekød lever og broccoli | grøntsag gryderet |
| tirsdag | havregryn (müsli i mælk med tilsætning af en lille mængde smør) | nødder | suppe med kødboller med spinat, kartofler, ris | en fisk |
| onsdag | naturlig yoghurt, ost | cottage cheese gryderet | grøntsagssuppe | stuvet kål |
| Torsdag ** | et glas varm grøn te | frugtjuice | grøntsagssuppe | frugtsalat |
| Fredag | hvedegrød med tilsat mælk | yoghurt og kogt æg | kylling bouillon med urter | fisk og grøntsager |
| lørdag | et glas kefir med en banan | frugtsalat | kartoffelmos | stuede tomater og bønner |
| Søndag | naturlig ostemasse | glas kefir | okroshka | ris med kød |
** Fastedag. I løbet af dagen skal du drikke mindst 2 liter væske, helst urtete (grøn te, ekstrakter af kamille, mynte, citronmelisse, calendula).
Fiber er vigtig for normalisering af metabolisme og fjernelse af toksiner fra kroppen, som blokerer dannelsen af nyt cellevæv; proteiner er nødvendige for at opbygge celler og skabe et stærkt skjold til immunsystemet; små mængder fedt er nødvendige for at skabe et beskyttende lag, der forhindrer dannelse af afskrækning.
Hvilke fødevarer der skal undgås og hvorfor?
Først og fremmest påvirker tobaksvarer og alkoholholdige produkter dannelsen af fladning af huden, disse produkter bør undgås under behandlingen af seborrhea i første omgang.
For det andet med hensyn til fare for hovedbunden er der for fedtholdige fødevarer, konfekture, stegt mad.
Naturligvis er alle slags muffins, boller og især kager, kager og belyashi meget velsmagende. Men for kroppen er der ingen fordele, men skaden er et kolossalt beløb.
Og da din krop ikke kan fortælle dig om dette med menneskeligt sprog, lyder det alarmen ved dannelse af skæl. Vil du slippe af med seborrhea? Glem kager, cigaretter, alkohol (især stærk) og hamburgere. Udskift konfekture med tørrede frugter (rosiner, figner, tørrede abrikoser, svisker, nødder), hamburgere med brød, cigaretter og frugter.
Det vil ikke være let i starten, men efter en måned bemærker du et fremragende resultat. Derudover vil du føle dig meget lettere, bedre, fordi ordentlig ernæring til skæl, der virker indefra, har en gavnlig virkning på hudens, hårets, neglernes tilstand og skaber grundlaget for sundhed og skønhed.
Kost timing
For at se de positive resultater af en afbalanceret diæt mod seborré, skal du holde dig selv i stram kontrol i mindst 3 uger. Det er så, at man kan se en håndgribelig virkning. Det er meget vigtigt at forbruge store mængder rent vand eller urtete under kosten for at fjerne skadelige stoffer fra kroppen, der hæmmer processen med cellefornyelse.
Kroppen har brug for rengøring. Men husk: For at opretholde dig selv i god form, for at opretholde et positivt resultat, er du nødt til konstant at overvåge din diæt, kun lejlighedsvis give dig selv muligheden for at spise forbudte fødevarer.
Derudover er det meget vigtigt at være i den friske luft så meget som muligt og især i solen. Det er solens stråler, der syntetiserer D-vitamin, som også er vigtig for sund hud og hår..
Glem ikke en aktiv livsstil: prøv at gå mindst en halv time om dagen i et accelereret tempo. Forbedring af blodcirkulationen giver dig mulighed for at normalisere metaboliske processer, der blev afbrudt i en periode med længe siddende ved computeren på arbejdspladsen og ved tv'et derhjemme.
Sammen med korrekt ernæring bør du også søge hjælp fra gode opskrifter på traditionel medicin: masker til hovedbunden lavet af kogt, valset havre, gnide olier en halv time før du vasker dit hår (gran, burdock, oliven), skylning med urteinfusioner (burdock, brændenælde, kamille, morgenfrue).
Alt dette og meget mere vil hjælpe dig med at slippe af med skæl på kort tid..
Som du kan se, kræver det en stor indsats for at gendanne sundhed i hovedbunden. Den vigtigste indsats er at få dig til at ændre dig og tilpasse din livsplan og finde et sted i det til glæde, bevægelse og korrekt ernæring. Vær sund og måske den nye dag give dig en masse positive følelser.!