Det er ingen hemmelighed, at hårsundhed starter indefra og ud. Seborrhea eller skæl, er også et klart tegn på indre forstyrrelser i kroppen. Derudover er seborrhea ikke så meget et hårproblem som et hudproblem. Ofte kombineres skæl med andre hud manifestationer såsom acne (bumser), flager osv., Hvilket er et bevis på ovenstående. I de fleste tilfælde er den interne årsag til skæl sygdomme i mave-tarmkanalen eller hormonelle forstyrrelser. At korrigere din diæt er et nødvendigt skridt i retning af at eliminere disse problemer. Naturligvis vil en medicinsk undersøgelse være optimal, hvilket vil hjælpe med at identificere et internt problem og bestemme yderligere behandling. For eksempel, hvis der er en infektion i tarmmikrofloraen, kan du få ordineret antibiotikabehandling. Med endokrine lidelser - hormonelle. Men under alle omstændigheder kan du ikke undvære en diæt..
Hvad ikke?
En flassende diæt betyder først og fremmest et minimum af sukkerindtag. Et overskud af sukker stimulerer for det første reproduktionen af patogen mikroflora i tarmen, og for det andet forstyrrer det den normale produktion af insulin, hvilket i bedste fald fører til hormonelle bølger, i værste fald - til diabetes. Hormonelle forstyrrelser og tarmproblemer, som beskrevet ovenfor, er den væsentligste årsag til skæl..
Det skal huskes, at sukker ikke kun findes i slik og kager, men også i halvfabrikata (fx klarlavet korn), opbevaringssaucer (ketchup, mayonnaise) og sukkerholdige drikkevarer. Det er optimalt at efterlade frugter i kosten som den vigtigste kilde til sukker. Men de bør også spises med moderation..
Den næste artikel er fedt. Det er bestemt umuligt at opgive fedt helt i kosten. Men deres forkerte balance kan føre til metabolske forstyrrelser og arbejdet i talgkirtlerne. En diæt til seborrhea indebærer en overvejende betydning af essentielle fedtsyrer - oliesyre, linolsyre, linolensyre og arachidonsyre. Disse syrer findes i nødder, fisk, flydende vegetabilske olier, oliven. Mættede fedtsyrer kan konsumeres i begrænsede mængder. Det er optimalt, hvis deres kilde er animalske produkter (kød, mælk, ost). Det ville være bedre at eliminere transfedtsyrer helt, men desværre findes de i små mængder mejeriprodukter, der er nødvendige for mennesker. Derfor udelukker vi chips, margarine, pommes frites, popcorn, færdige kødprodukter (frosne kødboller osv.), Købte sukkervarer, samt oste og kolesterolfrie olier (indeholder normalt transfedt).
Med seborrhea bør du også begrænse forbruget af tonic mad og drikkevarer - te, kaffe, chokolade, krydderier, salt. Tonestoffer aktiverer talgkirtlerne. I princippet kan disse produkter forbruges, men i moderate mængder. Te og kaffe skal være svag.
Hvad kan?
Grundlaget for kosten for skæl er mejeriprodukter og grøntsager. Usødede frugter (avocado, grønne æbler, citrusfrugter osv.) Er også sunde. Fødevarer med højt zink, vitaminer B6 og PP - fisk, nødder, ost, lever, korn har en positiv effekt på aktiviteten i talgkirtlerne..
Fermenterede mælkeprodukter fortjener særlig opmærksomhed. Bifidobacteria og lactobacilli indeholdt i kefir, yoghurt, cottage cheese normaliserer tarmens mikroflora, hvilket har en gavnlig virkning på hovedbunden. Der findes også gode bakterier i surkål. Spise grøntsager rig på fiber (kål, agurker, radiser osv.) Samt kornbrød og korn (ris, boghvede, majs) hjælper også med at rense og helbrede tarmene.
Som jeg skrev ovenfor, er det meget vigtigt at opretholde en balance i fedt i kosten. Overvejelsen af naturlige umættede fedtsyrer i fødevarer har en positiv effekt på sammensætningen af sebaceøs sekretion og aktiviteten af talgkirtlerne. Mættet fedt i den daglige diæt bør ikke være mere end en tredjedel af det samlede beløb.
Det er meget vigtigt for sundhed i hovedbunden at opretholde vandbalancen i kroppen. Drik derfor vand. For en voksen er mængden af vandforbrug pr. Dag 40 g pr. 1 kg vægt. Cirka halvdelen af denne mængde skulle komme ind i kroppen i færdig form, det vil sige i form af vand direkte. Hvis din kropsvægt er 60 kg, skal du drikke 1,2 liter vand om dagen.
Hvis du følger de ernæringsmæssige retningslinjer, der er anført ovenfor, og kombinerer dem med en sund livsstil og ekstern pleje af hovedbunden, er det meget sandsynligt, at du snart vil glemme skæl. Hvis kosten ikke hjalp dig med seborré, kan du have mere alvorlige problemer i din krop (f.eks. Immun). I dette tilfælde ville en ansigt til ansigt konsultation med en hudlæge være nyttig. Held og lykke!
Udfyld nedenstående formular for at modtage nye artikler på siden.
Skæl
Generel information
Flass er et syndrom, hvor en person har en for høj loshastighed af hudpartikler over en længere periode. Hudstykker flager af i en skællende, og dette forekommer normalt i hovedbunden, som er rigeligt dækket med hår.
Partikler af keratiniserede celler i den overfladiske hud, som meget let affolieres og er synlige for det blotte øje og er skæl. Formen og farven på disse partikler kan være meget forskellige. Vægten er lagdelt, bladformet, medlidenhed, og deres skygge kan være sølvfarvet, hvid, gullig.
Flass forårsager
I medicinen betragtes forekomst af skæl som et symptom på seborrhea, en sygdom, der udvikler sig hos en person som følge af for intens eller omvendt meget langsom dannelse af talg. Derudover er der en ændring i den kemiske sammensætning af talg.
Årsagerne til skæl hos mennesker er primært i dysfunktionen af talgkirtlen. Dette fører til gengæld til en krænkelse af metaboliske processer, funktionsfejl i mave-tarmkanalen, dysfunktion i bugspytkirtlen og skjoldbruskkirtlen. Nogle gange vises skæl på hovedet som et resultat af infektion med en svamp. Derudover kan et kompleks af de ovennævnte grunde føre til dysfunktion af talgkirtlerne. En anden faktor, der fører til forekomst af skæl hos mænd og kvinder, er genetisk disponering for dette fænomen. I dette tilfælde taler vi om visse funktioner i den menneskelige hud samt om sekretionsprocesserne.
Sebum sekretion, såvel som dens kvalitet, afhænger direkte af den generelle sundhedstilstand for en person, hans alder og andre faktorer. Seborrhea er mere udtalt i tilfælde af funktionsfejl i nervøse, endokrine systemer, med problemer med fordøjelseskanalen, såvel som hos personer med svær hypovitaminose og vitaminmangel (manglen på B-vitaminer påvirker især hudtilstanden). I dette tilfælde kan en person ud over skæl i hovedet også have skæl i ørerne, og hårtab observeres også. Kroniske infektionssygdomme, usund kost (dagligt forbrug af søde og fedtholdige fødevarer) og dårlig hygiejne har en negativ indvirkning på produktionen af talg. En særlig stor mængde talg udskilles hos en person i ungdomsårene. Hormonal ubalance, som observeres nøjagtigt i puberteten, fører til forstyrrelser i funktionen af talgkirtlerne..
Senere, efterhånden som en person bliver ældre, falder produktionen af talg markant. Men dem, der lider af seborrhea, er der ændringer i sammensætningen af sebaceøs sekretion: mængden af frie fedtsyrer i den øges.
Typer af seborrhea
I medicinen bestemmes olieagtig og tør seborrhea. Til gengæld er den olieagtige form af seborrhea opdelt i tyk og flydende. Den mest udtalt seborrhea ligger på de steder, hvor der er et stort antal talgkirtler. Dette er hovedbund, ansigt, ryg, bryst.
Med manifestationen af en tyk form af olieagtig seborrhea hos en person falder hudens elasticitet, men huden bliver tættere. Talterne i talgkirtlerne udvides markant, mens huden har en brungrå farve. Der er ofte en blokering af udskillelseskanalen i talgkirtlen, hvori døde hudceller kommer ind. Dette fører til udseendet af komedoner (hudorme) hos en person. I alvorlige tilfælde kan patienten udvikle koger og andre pustulære hudsygdomme.
I den flydende form af olieagtig seborrhea, forstørrede porer, observeres blank hud som et resultat af aktiv sebumsekretion. Håret på hovedet bliver meget hurtigt fedtet, dækket med gulaktige hudvægte. Disse partikler klæber til håret, hvilket resulterer i, at personen lider af kløe. Skaldethed kan undertiden vises. Furunkler kan også udvikle sig som komplikationer. Hårsækkene påvirkes også på det sted, hvor der dannes abscesser. Senere, efter at dette fænomen er forsvundet, kan pigmenteringspletter forblive..
Ved tør seborré synes patientens hud meget tør, selvom der faktisk er en aktiv produktion af talg. Den er imidlertid meget tyktflydende og er vanskelig at udskille sig fra talgkirtlerne. Som et resultat ser huden på overfladen meget tør ud, den er følsom og irriteres let. Flass er synlig i håret og hovedbunden, og personen føler sig kløende. I nogle tilfælde opbygges skæl, hvilket fører til en grålig eller gullig skorpe. Huden kan skrælles af både i hovedbunden og i det occipital-parietal område. En patient med denne type seborrhea har som regel en meget dårlig tilstand af håret: de er meget tynde og tørre, sprøde.
Meget ofte, med tør seborrhea, overvinder den menneskelige krop en mikroskopisk svamp. Dens indflydelse aktiveres kun i tilfælde af indflydelse fra nogle yderligere faktorer. Det kan være overdreven belastning, reduceret immunitet, perioden efter fødsel. I sådanne øjeblikke provoserer svampen en mere intens manifestation af seborrhea. I dette tilfælde kræves øjeblikkelig skælbehandling, så situationen ikke bliver endnu mere kompliceret.
Ved blandet seborré har patienten tør og olieagtig skæl. Derudover kan der være meget fedtet hud på næsen og hagen, mens det på kinderne tværtimod er meget tørt. Denne form manifesterer sig både hos unge og børn, og hjemmebehandling bringer ofte ikke det ønskede resultat. Faktum er, at alternativ behandling af skæl ofte involverer at slippe af med denne manifestation direkte og ikke af dens årsager. Derfor er en indledende konsultation med en læge afgørende for optimal pleje. Derudover kan seborrhea i hovedbunden kompliceres af seborrheic alopecia (skaldethed), hvis den rigtige behandling af denne lidelse ikke udføres i tide. Hvis håret oprindeligt falder moderat ud, forstærkes processen senere. Nogle gange stopper denne proces alene efter nogle få år, men hos nogle patienter stopper hårtab ikke, og i deres sted vokser meget tyndt vellushår. Hvis hos kvinder med en sådan sygdom tyndes håret i frontalregionen, ses hårtab hos mænd i frontal-parietalregionen.
Med seboreisk dermatitis er der ikke kun hård afskalning af huden, men også dens inflammatoriske proces. Kløe i huden bemærkes, oftest påvirker betændelsen bag øret, hudfolder, hals, øjenbryn. Ved seborrheisk dermatitis har patienten normalt meget tørt og tyndt hår.
Flassebehandling
Når man tænker alvorligt på, hvordan man slipper af med flass, stræber en person selvfølgelig efter at gøre det hurtigt og glemme problemet for evigt. Dog skal man først og fremmest indse det faktum, at der hjemme kun ved hjælp af overfladiske midler som et resultat af behandlingen man ikke kun kan få den ønskede effekt, men også skade sundheden generelt ved at starte sygdommen.
Både en mand og en kvinde, der lider af denne ubehagelige sygdom, bør ikke straks ansøge om "hjælp" -prisen til traditionelle healere, der kan fortælle dig, hvordan man slipper af med flass derhjemme. Først og fremmest skal du besøge en tricholog, der oprindeligt vil gennemføre den nødvendige undersøgelse for at finde ud af, hvad der præcist er årsagen til udviklingen af seborrhea hos patienten..
I betragtning af, at skæl forekommer som et resultat af en forstyrret talgkirtel, ordinerer lægen en terapimetode, der kan reducere dannelsen af talg. Behandlingen skal således nødvendigvis være "intradermal". Til gengæld vasker antimandsshampoen kun den fedtede sekret fra håret og overfladen af hovedbunden. Derfor bruger det kun sandsynligt, at det ikke er muligt for patienten at opnå det ønskede resultat ved anvendelse af anti-flass shampoo. Selv hvis patienten vælger den bedste shampoo, dog alligevel, skal dens virkning manifesteres i et kompleks ved hjælp af ethvert middel. Så rådgiver læger om brug af medicinsk shampoo sammen med sebumregulerende masker og lotions. Sådanne midler skal holdes på hovedet i cirka en halv time..
Det er vigtigt, at en anti-skælmaske eller ethvert andet middel, der bruges til det samme formål, indeholder mindst 2-3 komponenter fra følgende liste. Disse er ketoconazol, Bifonazol, salicylsyre, tjære. Flass på hovedet og andre steder forsvinder først efter langvarig, systematisk brug af sådanne midler.
Hvorfor skæl ikke forsvinder bliver ofte spurgt af de patienter, der ikke har taget sig af en afbalanceret diæt. I mellemtiden skal du spise så lidt fedt og sød som muligt, introducere vitaminprodukter, fiber, mejeriprodukter i den daglige diæt. Læger anbefaler at tørre dit hoved i det fri og ikke bruge en hårtørrer til dette..
Behandling med folkemedicin
Parallelt med behandlingen, der er ordineret af lægen, kan der også praktiseres folkemiddel mod skæl. Hjemmesager mod dette ubehagelige fænomen inkluderer urtete og andre naturlige ingredienser. Derfor vil et bevist effektivt middel til skæl ikke kun fremskynde processen med at slippe af med manifestationerne af seborrhea, men også styrke håret og forbedre dets tilstand. Urter til fremstilling af sådanne produkter kan enten købes på apoteket eller indsamles og tørres selv..
Imidlertid indebærer behandling af skæl med folkemiddel også brugen af visse medicin. F.eks. Hjælper shampoo med shampoo, hvor to knuste tabletter med almindeligt aspirin tidligere blev føjet til røret, med til at overvinde skæl. Denne shampoo skal opbevares på håret i to minutter, hvorefter den vaskes grundigt af..
En maske lavet af friske æg hjælper med at forhindre skæl i hovedbunden. De skal bruges op og fortyndes med lidt vand. Denne blanding opbevares på håret i ca. 20 minutter..
Et effektivt middel er et afkog af burdock rod. Til dens tilberedning hældes 250 g af roden med halvanden liter vand, og buljongen koges over svag varme i flere timer. Når buljongen er afkølet, filtreres den og bruges til at fugte hovedbunden. Dette skal gøres hver dag. Bouillon vaskes af uden sæbe og shampoo med rent vand.
Du kan også lave en løg- og honningmaske. For at gøre dette, tag saften af en løg, to æggeblommer og en spiseskefuld honning. Du kan tilføje 2 teskefulde vegetabilsk olie til blandingen. Alt er grundigt blandet. Denne maske skal holdes på hovedet i cirka en time. Men du skal tage højde for det øjeblik, at duften efter løgen forbliver meget ubehagelig, så denne procedure udføres bedst i weekenderne..
Det anbefales også at vaske dit hår ved at tilsætte 6% æble cider eddike og tage 1 spsk hørfrøolie hver dag..
En urtemask tilberedes på alkoholbasis. Til at begynde med skal du tage 3 spsk. l. Johannesurt, brændenælde, ryllik, coltsfoot og hæld alle urter 300 g kogende vand. Sil efter den otte timers infusion, og hæld den resulterende blanding med 200 g vodka. Efter gentagen otte timers infusion påføres masken dagligt på hovedet i en halv time. Du skal vaske det af med varmt vand.
Du kan også gnide ricinus eller kegleolie i hovedbunden, som er blandet med en alkoholisk tinktur af calendula. Når du vasker, kan du skylle dit hår med et afkog af kamille, timian. Flere gange om ugen anbefales det at vaske dit hår med en infusion af tansy (1 spsk. Pulver pr. 400 ml vand).
Derudover anbefales det at være i den friske luft så meget som muligt. Overhold drikkevandsregimet - drik mindst 2 liter vand pr. Dag. Når du vasker dit hår til skæl, anbefales det at massere. Brug fingerspidserne til at massere hovedbunden kraftigt i mindst 5 minutter. En sådan minimassage vil ikke kun forbedre blodgennemstrømningen, men vil også fremme en mere aktiv indtrængning af næringsstoffer fra medicinske urter ind i hårrødderne..
Flassende diæt
Flassernæring
Det globale befolkningsproblem er seborrhea i hovedbunden. En vigtig rolle spilles af en diæt til skæl, fordi manglende overholdelse ofte fører til en forværring og forværring af situationen. Det er vigtigt at være opmærksom på de fødevarer, der er inkluderet i den daglige diæt, fjerne skadelige madvarer og tilføje nyttige madvarer. Ernæringsterapi hjælper med at tackle problemet og forhindre mulige komplikationer.
Generelle diætretningslinjer for skæl
Kroppen har brug for regelmæssig rengøring, fordi folk har en tendens til at spise en masse ting, der ikke er særlig nyttige. Mange produkter indeholder overskydende sukker eller kolesterol, det er dem, der provoserer udviklingen af seborrhea og fjernes under rengøringsprocedurer. De vigtigste anbefalinger vedrørende ernæring er:
- Spise sund og sund mad. Inkludering i kosten af mere frisk frugt og grønsager, vitaminer. Begrænsning af brugen af forbudte fødevarer: fedtholdige, søde, stivelsesholdige fødevarer.
- Regelmæssighed af mad. Det er vigtigt at spise mindst 4 gange dagligt i små portioner..
- Kvaliteten af den forbrugte mad. Diæten skal indeholde en tilstrækkelig mængde protein, fedt og kulhydrater.
Derudover er det meget vigtigt at føre en sund livsstil og spille sportsgrene for at undgå udvikling af ubehagelige sygdomme og lidelser forårsaget af mad. Og hold dig også mere i den friske luft og i solen, fordi de giver kroppen D-vitamin, styrker håret og hjælper med at gøre huden mere elastisk. Det er nyttigt at lave hårmasker og vaske dit hår med selvforberedte afkok, der er baseret på naturlige ingredienser: brændenælde, te rose, æg.
Diæt sigt
Seborrhea behandles med speciel shampoo og ernæringsterapi. Varigheden af en afbalanceret diæt er mindst 3 uger. Hvis du ikke følger det og periodisk "nedbrydes", vil der ikke være noget resultat. Diæt til skæl skal ledsages af tilstrækkelig væskeindtagelse - mindst 2 liter pr. Dag. Det er nyttigt at drikke urte-diuretiske afkok, kompoter fra tørrede frugter og rosenmerter. Disse drikkevarer hjælper med at rense kroppen for toksiner og kolesterolaflejringer og stopper derved manifestationerne af seborrhea og fjerner årsagerne til dens forekomst..
Diæt til olieagtig skæl
Seborrheisk dermatitis kan ofte forårsage olieagtig skæl. Det er glat og ubehageligt at røre ved. Talgkirtlerne på hovedet udskiller en overskydende mængde fedt, hvilket skaber gunstige betingelser for udvikling af patogene svampe. På grund af dette kræves overholdelse af en diæt, hvilket hjælper med at reducere fedtet hud og lindre manifestationerne af seborrhea..
Hvad du har brug for at spise?
For at reducere funktionen af talgkirtlerne skal du inkludere følgende fødevarer i kosten:
- lever;
- enhver form for kål;
- agurker, kartofler;
- mælk og mejeriprodukter;
- grød, især "Hercules";
- flod- og havfisk;
- nødder og tørret frugt.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Hvad man ikke spiser ?
Fødevarer, der bør begrænses i kosten eller helt forlades i løbet af kosten:
- Chokolade og slik udløser svampeinfektioner.
slik (chokolade, kager, cookies);
Der er også mange allergifremkaldende fødevarer, som ikke bør indtages til skæl, fordi de kan forårsage hår- og hudproblemer. De vigtigste er:
- honning;
- appelsiner og citroner;
- nogle bær - jordbær, hindbær;
- kyllingæg;
- gedemælk;
- bønne.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Tør skæl diæt
Denne skæl har intet at gøre med olieproduktion i hovedbunden, men diætsanbefalinger til olieagtig og tør skæl er meget ens. Ud over fordelene for hår vil de styrke kroppen og opretholde et normalt menneskeligt helbred. De vigtigste fødevarer, du bør og ikke bør spise til tør skæl, er anført i tabellen:
Enhver, der nogensinde har stået over for skæl, ved, at det er ganske vanskeligt at løse det en gang for alle. Denne sygdom har en tendens til at vende tilbage, man skal kun annullere brugen af specielle shampoo og masker. For effektiv behandling anbefaler eksperter at ændre ikke kun pleje af hovedbunden, men også kosten.. Flass (seborrhea) er et syndrom forårsaget af abnormiteter i talgkirtlerne og ændringer i den kemiske sammensætning af talg. Årsagerne er oftest metaboliske ændringer, problemer i det endokrine, nervesystemet og fordøjelsessystemerne, forkert pleje af hovedbunden, nedsat immunitet, hypovitaminose eller svampesygdom. Du kan ofte finde en lang række sådanne grunde.. For eksempel er det værd at drikke et kursus med vitaminer, da vi bemærker en forbedring i velvære, hudkvalitet, vækst af negle og hår. Men det er bedre ikke at tillade en mangel på nødvendige elementer, men at introducere brugen af sunde fødevarer i en vane. Flassens udseende afhænger af kroppens tilstand, hvilket betyder, at behandlingen kan gøres mere effektiv, hvis du inkluderer fødevarer, der har de nødvendige vitaminer og mineraler. Så hvad anbefales det at tilføje diæten til seborrhea? Proteinprodukter (æg, kylling, kød, fisk, bælgfrugter, cottage cheese) - cellerne i vores krop fornyes konstant, og protein fungerer som et byggemateriale til dem. Med sin mangel vokser hår langsomt, og huden bliver tynd, følsom og problematisk. Zink (nødder, frø) - styrer talgproduktionen, forbedrer hudkvaliteten og hårvæksten. Derudover er zink involveret i proteinsyntese.. B-vitaminer (fisk, torsk og pollocklever, kalkun, spinat, avokado, nødder, gulerødder, bananer, korn, sort brød) - regulerer aktiviteten af talgkirtlerne i tør hud, gør håret skinnende og fremskynder deres vækst. PP-vitaminer (kartofler, gulerødder, tomater, kylling, kød, oksekødlever, korn, bælgfrugter, ost, æg) - skab en hormonel baggrund, påvirker stofskiftet, deltager i oxidative og reduktionsprocesser. Omega-3 fedtsyrer (tun, laks, valnødder, bønner, bønner, hørfrø) - beskytter mod tør hud typisk for tør skæl. Fiber (hvede og havrekli, boghvede, linser, ris) - renser kroppen og hjælper med at fjerne skadelige stoffer. En eksempelmenu for dagen kan se sådan ud: Du kan også spise en banan, gulerod, en håndfuld nødder eller en sort brødsandwich med torskelever om dagen. Glem desuden ikke en tilstrækkelig mængde væske - en voksen har brug for at drikke mindst 2 liter vand om dagen.. I kampen mod skæl skal du ikke kun hjælpe kroppen med nyttige produkter, men også prøve at undgå skadelige. Det anbefales at afstå fra: Disse produkter forbedrer arbejdet i talgkirtlerne, inducerer fermenteringsprocessen i tarmen og skaber gunstige betingelser for udviklingen af svampen.. God ernæring er ikke en kortvarig diæt. For at opnå et positivt resultat og opretholde det skal du løbende overvåge kosten. Forvent ikke hurtige ændringer - kroppen har brug for omkring en måned til at genopbygge. Flass er en svøbe i det moderne samfund, et problem, der er blevet globalt i det sidste årti. At påvirke voksne og børn, hvilket forekommer af mange grunde, det kræver rettidig behandling: mangler øjeblikket kan føre til svære, kroniske former, når det vil være meget vanskeligt at gøre noget. Nyere undersøgelser fra forskere har vist, at usund kost har en enorm indflydelse på forekomsten af skæl, mens en speciel diæt hjælper med at tackle problemet hurtigere. Derefter skal vi tale om, hvilke fødevarer der er gode til seborré i hovedbunden, og hvilke du skal holde dig væk fra for at undgå at forværre situationen. Lad os komme i gang! Enhver dermatologisk sygdom er et råb om hjælp fra kroppen, der står over for et bestemt problem. Det kan være en allergisk reaktion på et bestemt produkt eller til kemiske medikamenter, især på et langt kursus antibiotika, det kan også være en mangel på en gruppe vitale vitaminer og sporstoffer.. Derfor er det så vigtigt at følge en afbalanceret diæt med seborré, som både en helbreds og skønhed er afhængig af, dette er især vigtigt under behandlingen. Så manglen på hvilke næringsstoffer der kan forårsage seborrhea? Hvis kroppen ikke har nok E-vitamin, som styrken af knogler og sundheden i hud, negle, hår, ungdommens vitaminer og energi er afhængig af, udtrykkes dette i dannelsen af tør skæl. Med en mangel på vitaminer F og A dannes olieagtig seborré. En lille eller utilstrækkelig mængde biotin og B-vitaminer i kroppen påvirker dannelsen af blandet skæl. For at klare problemet skal du bare udfylde hullet i værdifulde stoffer og mætte kroppen med de mikroelementer, den har brug for så meget. For at genopfylde E-vitamin skal du bare tage fiskeolie i to uger, og balancen gendannes. Hvis det var problematisk før indtagelse af dette produkt på grund af dets specifikke smag, er der nu fiskeoliekapsler, der er absolut smagløse, ikke har en frastødende lugt, men samtidig har alle de nødvendige vitaminer til sundhed og skønhed i deres sammensætning.. Mange har sandsynligvis aldrig hørt om vitamin F, men forgæves: det er det vigtigste element, der strukturerer cellevæv, som er ansvarlig for funktionen af mange kropssystemer, herunder metabolske processer, der påvirker tilstanden af hår og hud. Vitamin er en blanding af fedtsyrer: Omega3, Omega6 og andre. Forskere fandt ud af fordelene ved vitamin tilbage i de fjerne 20'ere i det forrige århundrede, da læger under et eksperiment med rotter modtog unik information: dyr, der var blandet med vitaminet i mad og vand, var mere aktive end dem, der tog regelmæssig mad, og foruden Derudover blev niveauet for aktivt sundt liv i forsøgsdyrene næsten fordoblet. F-vitamin findes i marine fiskeolier. Det er grunden til, at eskimoerne, som selv om de lever under de vanskeligste forhold og ikke har kvalificeret lægebehandling, som regel ikke har sådanne sygdomme, der er globale i den civiliserede verden som hjerte-kar-og trombose.. Men F findes ikke kun i fedtholdig fisk, men også i vegetabilske olier (oliven, hørfrø, solsikke). B-vitaminer og biotin kan fås fra greener, protein mad og bønner. Og nødvendigt, både til hår og ungdom såvel som for syn A, karoten, findes i overflod i enkle gulerødder. Man skal kun drikke et glas gulerodssaft om dagen, og seborrhea vil falde ned. Så hvad skal du spise, hvis dit hår får skæl? For at tackle sygdommen vil det hjælpe brugen af sundhedsprodukter som kyllingelever, salat, kål og broccoli, som kan koges med suppe eller stuet. Smør, mejeriprodukter og gærede mælkeprodukter er også inkluderet i kategorien af diæter, der er egnede til seborrhea, de mætter kroppen med calcium og en gruppe andre lige så vigtige elementer, hvilket skaber et kraftfuldt skjold af immunsystemet, der beskytter kroppen mod trusler udefra. Det er meget nyttigt at spise havregryn og især müsli om morgenen. Dette er det bedste helbredskompleks, der giver energi i lang tid. Derudover kan de elementer, der findes i havregryn, forhindre, at hud flager.. Gulerødder, nødder, fisk, agurker, kartofler - alle disse produkter er ikke kun acceptable til skæl, men også nødvendige. Lad os nu sammensætte en diætmenu i en uge, der er velegnet til at bekæmpe problemet med flager af hovedbund. ** Fastedag. I løbet af dagen skal du drikke mindst 2 liter væske, helst urtete (grøn te, ekstrakter af kamille, mynte, citronmelisse, calendula). Fiber er vigtig for normalisering af metabolisme og fjernelse af toksiner fra kroppen, som blokerer dannelsen af nyt cellevæv; proteiner er nødvendige for at opbygge celler og skabe et stærkt skjold til immunsystemet; små mængder fedt er nødvendige for at skabe et beskyttende lag, der forhindrer dannelse af afskrækning. Først og fremmest påvirker tobaksvarer og alkoholholdige produkter dannelsen af fladning af huden, disse produkter bør undgås under behandlingen af seborrhea i første omgang. For det andet med hensyn til fare for hovedbunden er der for fedtholdige fødevarer, konfekture, stegt mad. Naturligvis er alle slags muffins, boller og især kager, kager og belyashi meget velsmagende. Men for kroppen er der ingen fordele, men skaden er et kolossalt beløb. Og da din krop ikke kan fortælle dig om dette med menneskeligt sprog, lyder det alarmen ved dannelse af skæl. Vil du slippe af med seborrhea? Glem kager, cigaretter, alkohol (især stærk) og hamburgere. Udskift konfekture med tørrede frugter (rosiner, figner, tørrede abrikoser, svisker, nødder), hamburgere med brød, cigaretter og frugter. Det vil ikke være let i starten, men efter en måned bemærker du et fremragende resultat. Derudover vil du føle dig meget lettere, bedre, fordi ordentlig ernæring til skæl, der virker indefra, har en gavnlig virkning på hudens, hårets, neglernes tilstand og skaber grundlaget for sundhed og skønhed. For at se de positive resultater af en afbalanceret diæt mod seborré, skal du holde dig selv i stram kontrol i mindst 3 uger. Det er så, at man kan se en håndgribelig virkning. Det er meget vigtigt at forbruge store mængder rent vand eller urtete under kosten for at fjerne skadelige stoffer fra kroppen, der hæmmer processen med cellefornyelse. Kroppen har brug for rengøring. Men husk: For at opretholde dig selv i god form, for at opretholde et positivt resultat, er du nødt til konstant at overvåge din diæt, kun lejlighedsvis give dig selv muligheden for at spise forbudte fødevarer. Derudover er det meget vigtigt at være i den friske luft så meget som muligt og især i solen. Det er solens stråler, der syntetiserer D-vitamin, som også er vigtig for sund hud og hår.. Glem ikke en aktiv livsstil: prøv at gå mindst en halv time om dagen i et accelereret tempo. Forbedring af blodcirkulationen giver dig mulighed for at normalisere metaboliske processer, der blev afbrudt i en periode med længe siddende ved computeren på arbejdspladsen og ved tv'et derhjemme. Sammen med korrekt ernæring bør du også søge hjælp fra gode opskrifter på traditionel medicin: masker til hovedbunden lavet af kogt, valset havre, gnide olier en halv time før du vasker dit hår (gran, burdock, oliven), skylning med urteinfusioner (burdock, brændenælde, kamille, morgenfrue). Alt dette og meget mere vil hjælpe dig med at slippe af med skæl på kort tid.. Som du kan se, kræver det en stor indsats for at gendanne sundhed i hovedbunden. Den vigtigste indsats er at få dig til at ændre dig og tilpasse din livsplan og finde et sted i det til glæde, bevægelse og korrekt ernæring. Vær sund og måske den nye dag give dig en masse positive følelser.! Seborrheic dermatitis eller seborrhea i hovedbunden er en almindelig type dermatologisk sygdom forårsaget af en funktionsfejl i talgkirtlerne. Det vigtigste tegn på udviklingen af sådan dermatitis er udseende af skæl. Hvide flager i håret, ubehagelig kløe og hurtig saltning af hår ødelægger mærkbart udseendet af deres ejer, hvilket medfører stor besvær. De fleste patienter henvender sig straks til særlige kosmetiske præparater med udsigt over, at diæt til seborrheisk dermatitis på hovedet ikke er mindre vigtigt. Seborrheisk dermatitis i hovedet er almindelig. Årsagerne til denne sygdom kan være hormonelle forstyrrelser, genetisk disponering, stress, metaboliske lidelser og en generel svækkelse af kroppen. De vigtigste skyldige i udviklingen af seborrheisk dermatitis er Malassezia (Malassezia), en gærlignende svamp. Deres aktivitet fører til nogle ændringer, især den accelererede opdeling af celler i det øverste hudlag. Disse processer fører til dannelse af skæl. Den øgede aktivitet af disse mikroorganismer påvirker også produktionen af talg, som et resultat, at patientens hår hurtigt bliver fedtet. For seborrheisk dermatitis i hovedbunden er følgende symptomer karakteristiske: I alt er der 3 typer lidelser: tør, olieagtig eller blandet seborrhea. Med tør seboreisk dermatitis bliver krøllerne sprø, tørre, og små hvide flager (skæl) vises. Med fedtet seborrhea, tværtimod, bemærker patienterne for meget fedtindhold i håret, udseendet som en olieagtig glans (glans). Den blandede type kombinerer symptomerne på tør og olieagtig seborré. Opmærksomhed! Behandling af seborrheisk dermatitis i hovedet udføres samtidig i to retninger: specielle lægemidler og normalisering af interne processer gennem korrekt ernæring (diæt). Diæt med seborrheisk dermatitis i hovedbunden er et vigtigt trin i eliminering af sygdommen. Dets vigtigste opgave er at styrke patientens immunitet og derved begrænse aktiviteten af skadelige bakterier. Til dette anbefaler eksperter fuldstændigt at opgive hypoallergeniske produkter, de ledsager aktiviteten af inflammatoriske processer og svækker immunsystemet hos patienten med seborrhea. Derudover er det vigtigt at fylde kosten med sunde fødevarer, der er rige på vitaminer.. Ernæringseksperter henviser til fødevarer, der negativt påvirker patientens tilstand og bidrager til komplikationen af seborrhea: Eksperter anbefaler følgende produkter at føje til mad til seborrheisk dermatitis i hovedbunden: Opmærksomhed! Diæten til seborrhea i hovedbunden for et barn og en voksen er noget anderledes. Når man sammenstiller den, tages der også hensyn til graden af kompleksitet af dermatitis, patientens fysiske tilstand og en række andre faktorer. Derfor anbefales det at give forberedelse af kosten og udpegning af vitaminer til en specialist. Jo flere vitaminer der opbevares i et produkt, jo højere er dets effektivitet og fordele for patientens krop. Dette er hovedreglen, der skal følges under madlavning. Glem ikke, at produkterne kun skal være friske og af høj kvalitet.. Ernæringseksperter anbefaler at spise mere grøntsager råt, men kød og fisk behøver absolut ikke at være stegt eller stuet i lang tid. Ideel til bagning af mad i ovnen eller til madlavning i en dobbeltkedel. Jelly-lignende retter (for eksempel aspic, gelé) vil hjælpe med at gendanne elasticiteten i cellerne, diversificere kosten med seborrhea i hovedbunden. De indeholder agar-agar, gelatine, som har høje regenererende, anti-aldrende egenskaber for huden. Husk, uanset hvordan du tilbereder mad, skal de beholde den maksimale mængde vitaminer og næringsstoffer. Ellers vil en diæt med seborrhea være ineffektiv.. For at fødevarer hurtigt kan optages og udelukke overbelastning af kroppen, anbefales det at spise i små portioner 5-6 gange om dagen. Som et eksempel tilbyder vi en variant af den daglige diæt til en patient med seborré i hovedbunden.. Speciel ernæring til seborrheisk dermatitis i hovedbunden varer mindst tre uger under forudsætning af, at kravene til valg af produkter og madlavning konstant overholdes. I tilfælde af selv den mindste krænkelse af kosten kan det forventede resultat ikke opnås. Glem ikke at drikke masser af vand, en konstant ledsager af diæternæring. To liter om dagen er den mindste mængde væske, der skal forbruges til seborrhea i hovedbunden. Det kan være urtetilskud, usødede te, rosehovedkompoter, tørret frugt. De normaliserer arbejdet i fordøjelseskanalen, fremmer eliminering af toksiner, skadelige stoffer fra kroppen, fylder celler med nyttige komponenter, vitaminer og mikroelementer.. Vigtig! Diæten til seborrheisk dermatitis i hovedbunden justeres af en specialist, under hensyntagen til de individuelle egenskaber ved patientens krop. Det anbefales ikke at komponere det selv. Glem ikke den eksterne pleje, når du slanker dig til seborrheisk dermatitis i hovedbunden. Disse kan være specielle shampooer, masker, folkemidler, der påføres eller gnides direkte i hovedbunden. Sammen vil de fremskynde bedring og hurtigt fjerne de eksterne tegn på seborrhea. Seborrheisk dermatitis. Behandling. Diæt til dermatitis. Seborrhea er en hudsygdom, hvor der er forøget sebumsekretion, såvel som en ændring i sammensætningen af sebaceøs sekretion, som et resultat af ophobningen af frie fedtsyrer deri. Læs også vores specielle artikel hudernæring og mad til talgkirtlerne. De nøjagtige årsager til seborrhea undersøges stadig, men de faktorer, der påvirker udviklingen af denne sygdom, kaldes. Disse inkluderer: Korrekt, systematisk, afbalanceret ernæring såvel som vitaminbehandling er de vigtigste hjælpere med seborrhea.Diæt i den komplekse behandling af skæl, anbefalet af specialister
Hvordan skæl er relateret til ernæring?
Fødevarer, der anbefales at indgå i diæten til seborré
Mad der skal udelukkes
Ernæring til seborrhea: vilkår og funktioner i kosten for skæl i hovedbunden
Hvad der mangler i kroppen, og hvordan man kan genopfylde?
Omtrentlig kost til seborrhea
Tabel - Omtrentlig kost til seborrhea i hovedbunden i hele ugen:
Ugens dage / Diæt Morgenmad Høj te Frokost Aftensmad Mandag et glas sødmælk, fuldkornsbrød eller kli brød grøn te, frugt borscht med oksekød lever og broccoli grøntsag gryderet tirsdag havregryn (müsli i mælk med tilsætning af en lille mængde smør) nødder suppe med kødboller med spinat, kartofler, ris en fisk onsdag naturlig yoghurt, ost cottage cheese gryderet grøntsagssuppe stuvet kål Torsdag ** et glas varm grøn te frugtjuice grøntsagssuppe frugtsalat Fredag hvedegrød med tilsat mælk yoghurt og kogt æg kylling bouillon med urter fisk og grøntsager lørdag et glas kefir med en banan frugtsalat kartoffelmos stuede tomater og bønner Søndag naturlig ostemasse glas kefir okroshka ris med kød Hvilke fødevarer der skal undgås og hvorfor?
Kost timing
Fødevarer, der vil aflaste dig for skæl, udgør din diæt
Kort om sygdommen
Hvilken diæt
Hvilke fødevarer kan ikke spises
Udvalgte produkter
Regler for madlavning
Eksempelmenu til seborrheisk dermatitis
Kostvarighed
Nyttige videoer
Ernæring til seborrhea
Generel beskrivelse af sygdommen
Årsager til seborrhea:
Seborré symptomer:
Typer af seborrhea:
Nyttige produkter til seborrhea