Årsager til alvorligt hårtab hos kvinder

Hver dag mister en person fra 150 til 200 hår. Denne indikator er et eksempel på normal metabolisme og korrekt udvikling af pærer. Men undertiden begynder trådene at falde meget mere intens end normalt. De vigtigste årsager til hårtab er hormonelle ændringer, men der er andre faktorer..

Test af hårtab

Naturligvis tæller ingen den nøjagtige mængde hårtab; det er meget mere praktisk at bruge en enkel, men effektiv test. Så snart håret falder ud, skal du undersøge omhyggeligt. Hvis den er hel, jævn uden åbenlyse pauser og en hårsæk (mørk fortykning i slutningen), er alt i orden. Dermed slipper kroppen af ​​med "gammelt" hår og erstatter dem med nyt..

Test af hårtab

Men hvis der er en løg i slutningen, er der behov for yderligere analyser. Hjemme anbefales det, at du simpelthen ikke vasker dit hår i et par dage, hvorefter du løber dine hænder langs strengene på kronen og templerne. Derefter skal separate krøller forblive på håndfladerne. Standardindikatoren (afhængigt af den naturlige tæthed) er inden for 10 hår. Hvis der er flere af dem, er det nødvendigt hurtigt at kigge efter årsagen til tabet og mulighederne for at fjerne det..

De vigtigste årsager til hårtab hos kvinder

Der er specifikke grunde til det dramatiske hårtab. Det kan være svær stress, hormonel ubalance, en krænkelse af den daglige rutine og diæt, en usund livsstil og meget mere. Lad os overveje hver af dem mere detaljeret..

Malysheva: hvorfor kvinder mister hår - de vigtigste grunde

Jernmangel

Anæmi eller anæmi. En sygdom, der er kendetegnet ved lav produktion af hæmoglobin i blodet. En af grundene til dens udseende er manglen på jern i kosten. Dette spormineral er et af de vigtigste til dannelse af normale hårsækker og forebyggelse af alopecia..

For at stoppe det intense tab forårsaget af jernmangel, skal du se en læge, der vil gøre det rigtige behandlingsforløb. Selvudvælgelse af medikamenter er farligt, da et overskud af ferrum er fyldt med trombose og åreknuder. En tricholog kan anbefale følgende muligheder:

• Brug af specialiserede vitaminer eller kosttilskud. For eksempel Fenuls, Ferroplex og andre;
• Forbruger fødevarer med højt jern og reducerer mælkeindtagelsen. En af egenskaberne ved ferrum er, at den ikke absorberes sammen med sur mælk. Derfor kan årsagen til manglen endda være en tilsyneladende ufarlig mælke- eller proteindiet;
• En introduktion til menuen med cyanocobalamin eller vitamin B12. Dets andet navn er rød, fordi det er det vigtigste produkt til at øge niveauet af jern i blodet..

Genetiske funktioner

Oftest forekommer denne årsag til hårtab hos mænd efter 40, selvom nogle kvinder også kan miste hår på grund af arvelighed. Det videnskabelige navn er androgen alopecia. Det vigtigste symptom er tilstedeværelsen af ​​lignende tilfælde i forfædres linje, og "specielle" steder med dannelse af skaldede pletter hjælper med at bestemme det. Især vises skaldede pletter på templerne, kronen eller frontalben.

Årsagen til det genetiske tab ligger i stigningen i androgener i blodet. Hjemme kan sygdommen ikke behandles, men betydelig succes kan opnås på et hospital. For at eliminere problemet bruges specifikke og ikke-specifikke metoder. Det er værd at bemærke, at væksten og tætheden af ​​krøller kun gendannes på steder, selvom tabsprocessen næsten helt stopper.

Hormonelle ændringer

Dette er den vigtigste grund til, at hårtab forekommer efter fødsel, hvis årsager og behandling er ekstremt let at finde. Under graviditeten producerer den kvindelige krop en dobbelt del af væksthormoner (og også lykke, tilfredshed, glæde, som hjælper med at reducere påvirkningen af ​​stress), hurtigt assimilerer næringsstoffer fra mad, aktiverer alle regenererende funktioner. På grund af dette begynder hår og negle at vokse hurtigere, huden bliver meget renere og strammere end før.

Hårtab efter fødsel

Men så snart hormoner vender tilbage til det normale efter fødsel, vil aktivt hårtab begynde. Det opstår på grund af det faktum, at det "gamle" hår allerede er kommet til slutningen af ​​dets cyklus, og nye vokser meget langsommere end de foregående. Faktisk vendte pæredannelse netop tilbage til sin normale tilstand, ligesom væksten af ​​nye strenge gjorde..

Derudover er et lignende problem almindeligt med amning. Under amning i den kvindelige krop øges mængden af ​​prolactin og oxytocin kraftigt, men på samme tid forsvinder mange gavnlige stoffer. De forarbejdes til modermælk, hvilket gør den nærende og gavnlig for babyen. Kroppen begynder at lide under en mangel på dem og "trække" de resterende mineraler fra knogler og andet væv.

En anden hormonel årsag til hårtab er øget cortisolniveauer. Det er et hormon, der er ansvarlig for at beskytte kroppen mod stress. Det produceres i problematiske situationer og er rettet mod at udvinde næringsstoffer fra kroppens "ikke-prioriterede" organer (negle, hår) og mætning af vitale organer. Derfor reflekteres konstant stress og nervesammenbrud primært i ansigtet og krøllens tilstand. Tørhed, skrøbelighed vises, normal metabolisme afbrydes.

Ofte er skjoldbruskkirtlen årsagen til alopecia. Hun er ansvarlig for den korrekte distribution af vitaminer, mineraler og produktionen af ​​visse hormoner. Skjoldbruskkirtlen begynder at "skade" på grund af overskydende eller manglende jod. Under alle omstændigheder manifesterer den første ting sådan en afvigelse sig i hårtab. Selve processen er meget skarp og intens. Strenge klatrer bogstaveligt talt i bunker, især bag ørerne og bagpå hovedet. Det er muligt at normalisere kirtlets arbejde kun ved hjælp af specielle lægemidler, der er ordineret af endokrinologen.

Metabolsk sygdom

De mest almindelige årsager til hårtab hos piger er forkert kost, dårlige vaner og en skadelig livsstil. Med et skarpt vægttab lider ikke kun huden, men også negle, hår og forskellige interne systemer. Dette skyldes det faktum, at sådanne metafysiske processer er unaturlige for kroppen. I processen med forskellige "afskårne" borde (drikkefoder, mono-ernæring og andre farlige metoder) mister kroppen det meste af de stoffer, den har brug for.

Som et resultat bruger den de reserver, der trækkes fra negle, epidermis og hårrødder. Som et resultat vises skrøbelighed, tab og afmatning af deres vækst..

Psykosomatiske årsager til hårtab

Psykosomatiske årsager til alvorligt hårtab hos kvinder:

• Stress, mangel på søvn, forkert daglig rutine i hverdagen er blevet normale fænomener. Andre psykologiske årsager til alvorligt hårtab hos kvinder:
• Skræmmende, svær stress forbundet med en ukontrollerbar følelse af frygt;
• Langvarig følelse af fortvivlelse, panikanfald, skyld eller skam;
• Melankoli, følelser af tristhed, længsel, depression eller psykose;
• Alvorlig træthed, søvnmangel, apati.

Sådanne årsager til sundt hårtab findes oftest i en ung alder, hos unge eller piger under 30 år. Når hormoner føjes til den psykologiske komponent.

Brug af stoffer

Kemoterapi, langtidsbehandling med antibiotika eller enhver anden hård medicin kan forårsage fuldstændig skaldethed. Under kemoterapi forekommer nogle reversible ændringer i kroppen, der er nødvendige til behandling af kræft..

Men i behandlingsprocessen er der en ulempe - hår falder helt ud på kroppen (øjenbryn, ben osv.), Og selvfølgelig på hovedet. Et karakteristisk træk ved sådan skaldethed er, at trådene falder af uden pæren. Det vil sige, at efter afslutningen af ​​behandlingen normaliseres væksten, og al massefylde vil vende tilbage over tid..

Kronisk eller akut sygdom

Få mennesker ved, men selv en sygdom som osteochondrose kan forårsage intens hårtab. Et sådant tab er berettiget af en forstyrrelse i nervesystemet og kredsløbssystemets funktion. I tilfælde af skade eller krumning af rygsøjlen og hovedet klemmes blodkar. Hud og hår får ikke visse næringsstoffer.

Krænkelse af blodcirkulationen ved osteochondrose

Naturligvis kan denne årsag til tab kun løses ved at slippe af med de største problemer. Især vil regelmæssige massage og masker med lokale irriterende effekter (peber, sennep eller cognac) hjælpe med at reducere alopecia..

Aldersrelaterede ændringer

Hos ældre mennesker er dette problem almindeligt. Der er meget få kvinder i avanceret alder, der har bevaret deres tidligere skønhed og tykkelse af håret efter mange år. Årsagen til dette tab er tid og et fald i den understøttende hormonelle baggrund. Derudover bremser regenereringsprocesserne med alderen, og hvert hår, der er faldet ud vokser meget langsommere end det foregående..

Typer af alvorligt hårtab hos kvinder - alopecia

Typerne af skaldethed klassificeres efter placering og intensitet af manifestationen. Der er sådanne typer alopecia:

Brændvidde. Det forekommer ikke over hovedets overflade, men kun i visse områder. Oftest forekommer fokal prolaps i frontalben eller på templerne;

Alopecia areata Cirkulær eller indlejret. Her falder trådene i cirkler. Eksperter henviser til denne type fokal alopeci;

Eksempler på alopecia areata Total eller diffus. Hvad er diffust hårtab - dette er det stærkeste tab af krøller med roden over hele hovedområdet, og årsagerne hertil er ukendte. Sådan voldsom skaldethed manifesterer sig ofte skarpt, så dens diagnose kan ikke udføres på forhånd..

Diffuse alopecia hos en kvinde

Hvad skal man gøre med hårtab

Afhængig af årsagen til tabet er det vigtigt at vælge den rigtige behandling. Det tilrådes at nærme sig løsningen af ​​dette problem på en omfattende måde, dvs. ved hjælp af flere alsidige metoder på én gang..

Professionel hårundersøgelse

Hvad skal man gøre i tilfælde af hårtab, afhængigt af årsagen:

• I tilfælde af hormonelle forandringer er det bydende nødvendigt at gennemgå en medicinsk undersøgelse (inklusive en ekstern undersøgelse, donation af blod, urin og fæces). Det er vigtigt at blive testet for niveauet af AChT og andre hormoner. Spørg efter kortisol. Med et undersøgelseskort i hånden kan specialisten udarbejde den rigtige behandlingsplan;
• For genetiske abnormiteter skal du søge tjenester hos en endokrinolog og specialist i genteknologi. Brug endvidere komplementær medicin. Det vigtigste mål er at stoppe nedfaldet. For at gøre dette kan du gnide olier, specielle opløsninger og vitaminkomplekser i dit hoved;
• Hvis alopecia er opstået på grund af psykologiske faktorer, skal du befri dit liv så meget som muligt for stress og irritanter. Fra konstante neuroser kan ikke kun skaldethed forekomme, men også seborrhea, acne, nervøs udslæt og andre problemer;
• Hårtab udløste dramatisk vægttab? Normaliser din kost og bring din vægt tilbage til normal. Det er vigtigt at følge en diæt med en korrekt, afbalanceret diæt: en jævn fordeling af proteiner, fedt og kulhydrater i den daglige diæt.

Korrekt pleje til at styrke håret

Naturligvis kan en effektiv behandling af alopecia ikke undgå at inkludere generelle metoder. Dette går i den friske luft, tager vitaminer og mineraler, ændrer reglerne for personlig pleje.

Tips til at forhindre hårtab:

• Brug specielle shampooer, når du vasker, helst uden siliconer og parabener. Bedst af alt - hjemmelavet. Der er fremragende muligheder for vaskemidler fremstillet af æggeblommer, sennep og andre naturlige produkter;
• Sørg for at bruge masker til behandling af sprødt hår. Faldende tråde falder ikke altid ud af folliklerne, meget oftere bryder de simpelthen af. For at forhindre dette er opskrifter på oliemasker velegnede;
• Du skal fjerne piller fra dit liv så meget som muligt (selvfølgelig, hvis muligt). Gå i stedet ind i diætets specielle kosttilskud til hårvækst og styrke samt vitaminer, der er anbefalet af terapeuten;
• Fortynding og sprødhed af spidserne og hovedlængderne provoserer forskellige termiske stylingværktøjer. I processen med at forbedre dit hår skal du minimere brugen af ​​hårstykker, hårtørrere og strygejern;
• I efteråret og foråret, i perioden med vitaminmangel, skal du prøve at indføre så mange friske grøntsager og frugter i kosten som muligt. Til valg af specielle vitaminer er det bedre at søge hjælp fra specialister;
• For at forhindre for tidlig skaldethed skal du reducere brugen af ​​maling. Vær særlig forsigtig med aggressive lysere og blondiner..

Behandling af hårtab

Trikologen vælger en behandlingsplan strengt individuelt. Hvis der ud over visse årsager til hårtab (stress, øget cortisol, jernmangel) også er en kløende hovedbund og skæl, skal du hurtigst muligt konsultere en læge. Yderligere konsultation tillader ikke kun at gendanne deres struktur, men også at normalisere deres udseende.

Professionel hårtabsbehandling

I de fleste tilfælde ordinerer lægerne et gendannelseskurs for patienter ved hjælp af mineral- og vitamintilskud (kosttilskud og mikromineraler separat). Zink, selen, jern og magnesium er især populære. Anmeldelser hævder, at de mest aktive komplekser er Aevit, Pantovigar og Vitrum Beauty.

For at normalisere den hormonelle baggrund og skjoldbruskkirtlen bruges aktivt jodholdige medikamenter: Iodomarin, Eutiroks og andre. I nogle tilfælde ordineres specielle diætborde og procedurer.

Blandt de professionelle procedurer er de utvivlsomme ledere i behandlingen af ​​hårtab:

• Mesotherapy. Hovedbundsbehandling med en rulle med en vitamincocktail eller gavnlige syrer (hyaluron, nikotin);
• Aroma kombination med naturlige olier;
• Ozonterapi;
• Massage, skrubning.

Derudover bør du ikke forsømme opvarmningsprocedurerne. Det kan være forskellige masker, galvanoterapi eller opvarmningskompresser (kun i fravær af kontraindikationer).

20 Årsager til hårtab

Vidste du, at hår vokser i tre forskellige tilstande? Takket være dette vokser nyt hår hurtigt i stedet for det faldende hår, og du bemærker ikke engang tabet. Men hvis en eller anden faktor påvirker rytmen og synkroniseringen af ​​denne proces, falder på en dag 2-3 gange mere hår fra hovedet end det vokser.

Smukt hår er et nødvendigt element i billedet, som er populært hos det modsatte køn. Derfor begynder vi at bekymre os, hvis der forbliver mere hår på kammen efter børstning end normalt, eller hvis det falder ud "af sig selv", der bliver tilbage på tøjet. Og undertiden er fraværet af hår på hovedet synligt for det blotte øje. Dette er allerede et signal om, at der er en form for funktionsfejl i kroppen..

Der er mange faktorer, der forårsager hårtab. I denne artikel fortæller vi dig om 20 af de mest almindelige..

Hvad er hårtab??

Før du slår alarmen, skal du sørge for, at dit hår falder ud mere end den fysiologiske norm. Hver dag mister du fra 30 til 100 hår, og de falder jævnt ud fra alle områder af hovedet. Dette er helt normalt, og skaldethed forekommer ikke, fordi håret regenererer sig selv hurtigt. Men hvis selvhelbredelse er forsinket eller ikke forekommer overhovedet, falder hårtætheden..

Tab på mere end 1000 hår om dagen er allerede en patologi kaldet "alopecia". Hvis hår falder ud i et begrænset område, er det alopecia areata eller alopecia areata. Hårtab på alle områder kaldes diffus eller total skaldethed. På græsk betyder "alopex" "ræv". Det ser ud til, hvad har ræven at gøre med det. Men grækere bemærkede tilsyneladende ligheden med en skaldet mand med et dyr, som det er ganske naturligt at kaste og dyrke en ny pelsfrakke flere gange om året..

Nogle gange falder håret ikke ud, men bliver simpelthen tyndere, håret tyndes, og det kan se ud til, at håret er blevet mindre. Men tyndt hår kan være begyndelsen på skaldethed.

Interessante fakta om hår

På hovedet vokser gennemsnitligt 50 - 150 tusind hår. Derudover har rødhårede det mindste af dem - omkring 80 tusind. Blondiner er mere heldige. Mindst 140 tusinde hår vokser på hovedet. Brunhårede og brunetter er tilfredse med det "gyldne middelværdi". Deres hår indeholder 100 - 110 tusind hår. Ejere af lysebrunt hår betragtes som "rekordholdere". Antallet af hårsækker, de har, er omkring 200 tusind.

Der er områder med tykkere hår på dit hoved - dette er kronen. Men på bagsiden af ​​hovedet og templerne - der er mindre hår. For at beskytte baghovedet og siderne mod skaldethed sørgede naturen for, at områdets pande, templer og krone får mere blod.

At forstå grundene

For at forstå mekanismen for hårtab, lad os huske, hvordan de vokser normalt. Hver hårsæk eller sæk ved rødderne kan skabe 25 til 30 hår gennem en persons liv. Hvert hår vokser i sit eget tempo, mens der er en vis cykliskitet. Kvinder, der har fået hårfjerning, ved, hvor svært det er at slippe af med uønsket hår. Der kræves flere sessioner for at fjerne resten af ​​de sovende hårgrupper. Denne mekanisme er fastlagt af naturen for at forhindre samtidig tab af en stor mængde hår.

De følgende stadier i hårets liv skelnes:

• Anagen - aktiv vækst, der varer fra 2 til 6 år.
• Catagen er en overgangsperiode, hvor væksten aftager, men folliklerne eller papillerne, der nærer håret, fungerer stadig. Varigheden af ​​denne fase er op til 20 dage..
• Telogen - håret holder op med at vokse fuldstændigt. Hvilefasen varer 3 til 4 måneder.

Hos sunde mennesker er næsten 90% af håret på hovedet til enhver tid i aktiv fase - anagen. Kun 2% af hårgrænsen er i en mellemtilstand, og op til 15% af håret er klar til at falde ud af pæren. En ekstern eller intern skadelig faktor krænker dette forhold til fordel for at falde ud.

1. Problemer med skjoldbruskkirtlen

Skjoldbruskkirtelhormoner, thyroxin og triiodothyronin, stimulerer, accelererer og aktiverer normalt alle celler i kroppen. Der findes følsomme nerveender eller receptorer for thyroxin, inklusive på hårsækkene. Med en mangel på hormoner er der ingen stimulans til hårvækst, så pærerne har ikke travlt med at skabe nyt hår.

Men hvis du har et overskud af disse hormoner, er dette heller ikke en grund til glæde. Fra skjoldbruskkirtelhormoner er det kun første gang, at håret bliver tykt. Langsigtet handling af thyroxin udtømmer pærens "strategiske reserver". Hvis balancen mellem hormoner ikke gendannes i tide, vil håret begynde at falde ud..

2. Graviditet og fødsel

Fra første trimester af graviditeten ændres den hormonelle baggrund i den kvindelige krop. Niveauet for næsten alle hormoner stiger.

Hver graviditets trimester såvel som postpartum perioden passerer under banneret med en slags hormon. Mest hårvenlige hormoner.

Første halvdel af graviditeten

Fra første trimester dannes chorionisk gonadotropin i kroppen. Det udløser ændringer i en kvindes endokrine organer og stimulerer fornyelsen af ​​alle celler på grund af en stigning i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner. Sidstnævnte fremskynder celledeling og stofskifte i hårsækket, og hårets tilstand begynder at blive bedre. Men hvis en kvinde har en latent skjoldbruskkirtelinsufficiens, vil hele delen af ​​hormonerne gå til fosteret, og håret kan falde ud.

Anden halvdel af graviditeten

Efter 20 uger udskiller placenta aktivt progesteron og østrogen. Hårets tilstand afhænger stort set af deres forhold. Østrogen stimulerer hårvækst, så antallet af pærer i vækstfasen stiger med 10%. Progesteron tørrer på den anden side hud og hår, hvilket kan forårsage brud. Hår i denne periode af graviditet falder oftere ud ikke på grund af hormonelle ændringer, men med en mangel på næringsstoffer.

Postpartum periode

Efter fødslen ændrer situationen sig dramatisk. Hypofysen udskiller hormonet prolactin, som stimulerer brystkirtlen. På grund af det er antallet af pærer "i hvile" mindst fordoblet. Således mister en kvinde i gennemsnit ikke 100 hår om dagen, men op til 300 hår. Dette mærkes et par måneder efter fødslen. Men denne tilstand varer ikke mere end 6 måneder. Vær ikke bange for at blive efterladt uden hår, for når den hormonelle baggrund stabiliserer sig, vil væksten også vende tilbage til det normale..

3. Medicin

Ethvert lægemiddel kan forårsage hårtab, men der er lægemidler, der forstyrrer hårvækst hurtigere og mere mærkbart. Alle ved, at kemoterapi får folk til at blive skaldede. Dette skyldes, at kemoterapimedicin hæmmer væksten af ​​ikke kun tumorceller, men også celler i alt væv i kroppen. Hårfolliklen er kendetegnet ved en meget aktiv celledeling, fordi du er nødt til at begynde at vokse omkring 30 hår om dagen for at erstatte dem, der er faldet ud. Derfor manifesterer den overvældende virkning af kemi sig hurtigt i hovedbunden. Ud over at hæmme ny hårvækst virker kemoterapi direkte på håret som et toksin, hvilket øger hårtabet..

Følgende medicin kan også forårsage hårtab:

• antikonceptionsmidler - normalt når en kvinde holder op med at tage dem;
• antiinflammatoriske lægemidler - hormonelle og ikke-steroide;
• hjerte-kar-medicin - medikamenter, der sænker blodtrykket;
• thyrostatika - lægemidler, der undertrykker sekretionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner;
• antikoagulantia - undertrykker blodkoagulation;
• antiallergiske midler - blokkere af histamin H2-receptorer;
• medikamenter brugt i psykiatri - antikonvulsiva, antiparkinsonmedicin, antidepressiva og antipsykotika.
• medicin til behandling af infektioner - antibiotika, antiherpetic, antifungal og antiparasitic.

Hårsækkene indeholder cytokrom P450-enzymsystemet. Det er med sin hjælp, at leveren behandler giftige fødevarer og medicin. Enzymerne i dette system oxiderer medikamenter, hvilket gør dem mere vandopløselige for at lette eliminering fra kroppen. Men faktum er, at mange lægemidler undertrykker dette system og bidrager til manifestation af bivirkninger, især ved langvarig brug. På grund af tilstedeværelsen af ​​cytochrome P450-enzymer, tager håret delvis den side eller de toksiske virkninger af mange lægemidler, hvilket manifesterer sig ved hårtab.

4. Hurtigt vægttab

Hvis du er tilhænger af strenge diæter og hurtige måder at tabe sig, skal du vide, at hvis du fratager dig proteinmad, kan du forårsage alvorlige forstyrrelser i kroppen. Celler er bygget af protein, metabolismen styres af proteinenzymer og hormoner. Hår er 80% protein - keratin. For at bygge nye celler i pæren er der brug for et byggemateriale - protein. Med langvarig fravær af protein kan du hurtigt blive skaldet eller miste hår konstant "i portioner".

Som regel begynder hår at falde et par måneder efter, at dietten er startet, men for at komme sig, skal du spise normalt i et par måneder til..

Der opstår også en proteinmangel, hvis du misbruger alkohol. Alkohol forstyrrer absorptionen af ​​proteiner i fordøjelseskanalen, komplicerer leverens funktion, det vigtigste organ, der syntetiserer proteiner. Derudover forårsager store doser alkohol en markant spasme i alle kar, inklusive dem, der nærer hårsækket..

5. Infektioner

Enhver infektion i hovedbunden kan forårsage betændelse i hårsækkene. Normalt manifesteres infektioner, der påvirker håret, ved skaldethed i et begrænset område, eller der findes flere områder med skaldethed på hovedet. Alopecia efter infektion kan være midlertidig eller irreversibel. Det hele afhænger af betændelsens art. Hvis der ikke var nogen dyb skade, så vent til væksten af ​​nyt hår i stedet for det mistede. Men når betændelsen fortsætter meget voldsomt, har kroppen intet andet valg end at reparere alle de beskadigede områder med arvæv. Hvis der dannes et ar på stedet for pærerne, vokser håret ikke længere.

Hårtab kan være forårsaget af:

• svampe, der forårsager trichophytosis og favoriserer;
• bakterier, især stafylokokker, årsagsmidler til tuberkulose og syfilis;
• skoldkopper og herpes zoster-vira, der hører til herpesvirus-familien.

Det er vigtigt at vide, at enhver alvorlig infektionssygdom, der har forårsaget en generel udtømning af kroppen, kan føre til svækkelse af hår og hårtab. Kroppen "gemmer" midlertidigt på protein beregnet til hårdannelse.

6. Det er nervøst

Du har måske bemærket mere end én gang, at mennesker, der arbejder meget og har lidt hvile, har hårproblemer. De kan falme eller blive tyndere.

Det viser sig, at hvis et godt humør ikke forlader dig, dannes der nok stoffer i hjernen, der understøtter den rigtige regulering af blodgennemstrømningen i pærerne. Men hvis vi ofte er nervøse eller arbejder hårdt, befinder centralnervesystemet sig i konstant spænding og frigiver mere og mere adrenalin og andre hormoner, der forårsager spasmer i pærens muskler og indsnævring af karene, der fodrer det.

7. Du har en masse DHT

I det stærkere køn kan en skaldet plet være et tegn på en god mandlig hormonel baggrund. De mandlige hormoner testosteron og dihydrotestosteron har også deres "arbejdssteder" på hårsækkene. Dihydrotestosteron er den aktive form af testosteron, der produceres i væv af enzymet 5-alfa-reduktase.

Dihydrotestosteron virker på hår som følger:

• Krymper musklen, der omgiver hårsækket. På grund af dette bliver pæren mindre, og hullet, gennem hvilket håret bryder ud, indsnævres. Ved langvarig eksponering bliver håret tyndere, og stammen presser til sidst ud af pæren.
• Nedsætter blodcirkulationen i huden. Muskellaget af små kapillærer er også udsat for krampe, som et resultat får hårroten ikke ernæring og ilt, gradvis svækkes og kollapser.
• Fremskynder hårvækstcyklussen. Både gratis testosteron og dihydrotestosteron virker på håret af papillen. Men dihydrotestosteron er 5 gange stærkere på håret og får det til at gå gennem alle faser i livscyklussen hurtigere og falde ud i forvejen.

Men der er to gode nyheder. For det første ødelægger hormoner ikke selve pæren, hvilket betyder, at den med korrekt behandling kan "vågne op". For det andet betyder et højt testosteronniveau ikke, at du vil blive skaldet. Det hele afhænger af niveauet af enzymet, der konverterer testosteron til dets aktive form.

8. Familiesager

Op til 45 år er omkring en tredjedel af mænd i fare for at miste hår på hovedet. Arvelig skaldethed er forbundet med en funktionsfejl i en af ​​de regulerende gener. Funktionen af ​​gener, der stimulerer indsamlingen af ​​hårmatrix eller påvirker følsomheden af ​​receptorer overfor stoffer, der påvirker hårvækst, kan være nedsat.

Tidligere blev det antaget, at genet for "hårtab" ledes på moderlig linje gennem X-kromosomet. Men nu er der identificeret mange gener, der kan overføres fra far til søn eller datter gennem almindelige, ikke-sex-kromosomer. Et "brudt" gen forårsager ikke altid skaldethed, og der er behov for yderligere faktorer for at "dårlig" arvelighed manifestere sig.

Aktiviteten af ​​hårtabgenet kan påvirkes af:

• at tage medicin;
• hormonelle ændringer;
• miljøskadelige virkninger.

9. Næringsmangel

Hvis dit hår er kedeligt, tyndt og falder let ud, er det muligt, at det simpelthen mangler næringsstoffer. Selv hvis du regelmæssigt laver kosmetiske masker eller bruger dyre shampoo, betyder det ikke, at du leverer de nødvendige komponenter hurtigere til dit hår..

De nødvendige sporstoffer og vitaminer er ikke kun nødvendige og ikke så meget for hovedet lokalt, men til stofskiftet i hele kroppen..

Jern

Hårtab er undertiden det første og eneste tegn på jernmangel. Jernmangel kan forekomme hos enhver kvinde, fordi hver måned mistes en betydelig mængde af dette sporelement med blodet. Derudover, hvis du allerede har født to eller tre børn, har din krop udtømt "aflejringer" af jern, der blev brugt på at opbygge barnets krop. Hvis du er vegetar, er dit hår måske blevet mindre "jern" på grund af manglen på kødprodukter, hvorfra kroppen lettere absorberer jern end fra plantemad. Elskere af kaffe og te bør også være på vagt over for jernmangel, fordi koffeinet indeholdt i disse drikkevarer forstyrrer optagelsen af ​​jern i tarmen..

Zink og kobber

Mennesker med skaldethed har normalt lave zinkniveauer i deres blod. Et spormineral er nødvendigt for at skabe ny hårfiber, så en zinkmangel kan føre til hårtab i hele kroppen. Men zink er skadeligt for håret, selv når der er meget af det. Det er i stand til at øge niveauet af testosteron, som ved meget høje niveauer ikke virker på pærens DNA. For at undgå overskydende zink anbefales det at tage det sammen med kobber. Disse to sporstoffer fungerer sammen, men konkurrerer samtidig med hinanden om retten til at blive optaget i tarmen. Kobber henviser også til pærer på to måder. På den ene side er det involveret i skabelsen af ​​hår, men i overskud gør det håret tyndt og sprødt, forkorter vækstfasen.

Vitamin B1

Thiamin eller vitamin B1 er et stof, der aktiverer de enzymer, der er nødvendige for at starte pærernes mitokondrier - intracellulære "energistationer". I hårsækkene er metabolismen meget aktiv, så levering af "brændstof" til mitokondrier skal konstant ske. Med en mangel på B-vitaminer reduceres aktiviteten af ​​enzymer, der er nødvendige for hårvækst, markant.

Biotin

Biotin er nødvendigt for, at celler i huden og i pæren aktivt kan opdele, og håret styrkes af keratin. Dette vitamin nærer håret og gendanner dets dybe lag. Eksperimentelle data rapporterer, at en mangel på biotin eller H-vitamin forårsager hovedbundens dermatitis og hårtab. Du kan finde et link til undersøgelsen i referencelisten. Mangel på dette vitamin er indikeret af røde pletter omkring næsen og munden..

L-lysin

Lysin er en aminosyre, uden hvilken håret ikke kun fratages keratin, men også calcium, hvorfra hårmatrixen er dannet. På grund af denne matrix bevarer håret sin evne til at vokse. Derudover øger manglen på L-lysin følsomheden af ​​hårsækkeceptorer over for dihydrotestosteron.

10. Vitaminintoksikation

Hvis du kan lide at tage biologisk aktive kosttilskud, vitamin- og mineralkomplekser, er det vigtigt ikke at overdrive det og tage hensyn til den daglige norm for vitaminer. Ved, at et overskud af visse vitaminer er meget farligere end en mangel.

Fedtopløselige vitaminer trænger let ind og akkumuleres i væv. F.eks. Kan A-vitamin, når det opbevares i håret, gøre det sprødt og forårsage hårtab..

11. Hårmanipulation

Kvinder elsker at ændre deres frisurer og farve deres hår. Typisk skal en ny frisure fastgøres med en varm hårtørrer, tænger eller krøllejern, og derefter drys generøst med lak eller påfør stylinggel. Så det viser sig, at at gå til en frisør til vores hår er et "tredobbelt" slag - fysisk, kemisk og mekanisk. Hyppig børstning eller børstning er heller ikke særlig nyttigt. Du kan ridse huden hårdt og beskadige det ydre lag af håret - neglebåndet. Dette vil bryde håret i midten..

Nogle frisurer, især hestehale, kan svække håret. Hovedbunden hos piger med et tæt samlet bundt er stærkt strakt. På grund af dette forværres blodcirkulationen, håret bliver sprødt i rodområdet eller falder ud.

12. Alder

Det mest frodige hår sker i alderen 15 - 18 år, fordi cellerne i hårsækket under indflydelse af hormoner deler sig hurtigere. Op til 30 år gammel, i fravær af sundhedsmæssige problemer, er håret fuld af skønhed. Men så kan mængden af ​​hår falde..

Du vil bemærke, at håret er mindre tykt, selvom det ikke falder meget ud. Alt dette er en fysiologisk norm, som er forbundet med en ændring i hormonelle niveauer. Pærerne bliver følsomme over for hormoner, der sætter dem i søvn. Men processen er langsom, så ændringer vil blive synlige i en alder af 50 og nogle gange meget senere, hvis du har god genetik.

13. Seborrhea

Seborrheic alopecia er mere almindelig hos unge, når hormonelle niveauer forstyrres. Desuden observeres problemet lige så meget hos drenge og piger. Hvis der er en masse androgener eller mandlige kønshormoner i kroppen, øges produktionen af ​​talg, den bliver af dårlig kvalitet og klæber fast i håret. Hvis smøremidlet ikke fjernes fra huden i tide, bruges det af propionobakterier, der befolker hovedbunden..

På grund af disse bakterier udvikler seboreisk dermatitis - en betændelse i hovedbunden. Betændelsen manifesteres af kløe, rødme og svær fladning af huden, som vi kalder skæl. Seborrheic dermatitis adskiller sig fra almindelig skæl, da celler på grund af betændelse i pærerne dør, og håret begynder at falde ud.

14. Lavt blod - anæmi

Bleg hud, svaghed, hjertebanken og hårtab - denne kombination kan indikere anæmi eller mangel på røde blodlegemer - røde blodlegemer. De fører ilt fra lungerne til vævene. Hårfolliklen er meget følsom over for iltmangel, hvilket betyder, at dit hår med anæmi ikke kun kan stoppe med at vokse, men falder ud. Der er to hovedårsager til anæmi - blødning og mangler i stoffer, hvorfra røde blodlegemer dannes, såsom jern, protein, vitamin B12 og folsyre..

Du kan kun finde ud af om tilstedeværelsen af ​​anæmi ved at bestå en generel blodprøve. Yderligere analyser af niveauet af sporstoffer og vitaminer hjælper med at bestemme typen af ​​anæmi - B12-mangel, jernmangel eller folatmangel. Blod bør undersøges, hvis en kvinde under menstruation mister meget blod eller hæmorroider ofte blør, og blod udskilles konstant i fæces. Ofte forekommer latent blødning med mave- og duodenalsår.

15. Polycystisk æggestokk

Polycystisk sygdom er kendetegnet ved dannelse af flere cyster fra æggestokkene. Cyster udskiller hormoner, men ikke kvindelige, men mandlige - testosteron og androstenedion. Hormoner ændrer typen af ​​hårvækst. Hår begynder at vokse, hvor kvinder ikke skal have det - på maven, brystet og ansigtet.

Men da pærernes følsomhed over for hormoner på hovedet er højere, får håret her for meget af de mandlige kønshormoner, især dihydrotestosteron. Det reducerer gradvist pærenes størrelse, hvorfor det tykke hår på hovedet gradvist forvandles til vellus og falder af. Hvis din menstruation sammen med skaldethed forstyrres, skal du testes for hormoner og en ultralyd af æggestokkene.

16. Dårlig økologi

Luft og jordforurening er måske de vigtigste faktorer, der svækker håret. Hvis jorden indeholder en masse tungmetaller, eller luften er mættet med kræftfremkaldende stoffer, vil mad, der dyrkes i dette land og mættet med gasser fra luften, indeholde dem i store mængder. Hårtab kan være det første signal om kronisk rus. Som nævnt ovenfor har håret et "afgiftende" system, ligesom leveren. Takket være enzymsystemet er håret i stand til at behandle alle skadelige stoffer og gøre det lettere at fjerne dem fra kroppen. Men et overskud af toksiner fører til det faktum, at giftige komponenter ophobes i håret og forårsager deres gradvise død..

Håret hos indbyggerne i megalopol er påvirket negativt af:

• tør og varm luft udenfor eller fra et klimaanlæg;
• hårdt vand;
• blegemiddel i svømmebassiner;
• solstråler.

Disse risikofaktorer virker direkte på håret, tørrer det ud og kan bidrage til betændelse i hovedbunden. For at forhindre de skadelige virkninger af miljøfaktorer på hovedbunden og håret, anbefales det at bruge en luftfugter, drikke masser af væsker og vaske dit hår grundigt efter at have besøgt poolen. Og for at beskytte hår mod at brænde ud og hovedbund mod ultraviolet stråling anbefales det at bære hætter.

17. Bestråling

Efter en dosis skadelig stråling kan du få strålesyge. Konsekvenserne af ioniserende stråling kan ikke kun mærkes af mennesker, der bor eller arbejder i nærheden af ​​genstande, der skaber stråling, men også katastrofe-likvidatorer. Desuden vises konsekvenserne muligvis ikke med det samme, men når radioaktive elementer ophobes, som ikke selv fjernes fra kroppen..

De mest alvorlige ændringer forekommer efter udsættelse for alfastråling. Radioaktive stoffer trænger ind i kroppen gennem luft, mad eller vand, nogle gange endda gennem beskadiget hud. Når de optages i blodet, begynder radioelementer at bestråle kroppen indefra. En person bliver skaldet, fordi stråling undertrykker opdelingen og væksten af ​​pæreceller. Det er vigtigt, at hår ved strålesyge falder ud ikke kun på hovedet, men også på alle dele af kroppen..

Hår kan også falde ud, hvis der er ordineret stråling eller røntgenbehandling til behandling af en ondartet tumor. Men i modsætning til alfastråling virker røntgenstråler lokalt. Dette betyder, at dit hår kun kan falde ud, hvis dit hoved bestråles..

18. Diabetes mellitus

Hår med diabetes kan falde ud, selv hos personer under 30 år og ikke kun på hovedet, men også i hele kroppen. Diabetes mellitus forstyrrer ernæring af alt væv i kroppen. Hårsækkene er også konstant mangelfulde i glukose - det vigtigste energisubstrat, så celledelingen i dem bremser dramatisk.

Diabetes mellitus er kendetegnet ved et højt niveau af adrenalin i blodet, som det er kendt for at forårsage vasospasme. Det sammentrækker også musklerne omkring håret, hvilket gør det tyndere. Overskydende glukose beskadiger små blodkar. Som et resultat forværres mikrocirkulation i hovedbunden.

19. Lupus

Lupushår falder ud hos halvdelen af ​​patienterne. Lupus er en autoimmun sygdom, der påvirker alle organer, der indeholder kollagen eller bindevævsprotein. Fartøjer er de første, der lider. På grund af betændelse i små kar og dannelsen af ​​arvæv, er lumen i arterierne, der foder hårrødderne, indsnævret kraftigt. Betændte arterier holder op med at levere blod til pærer og hår falder ud.

Hår kan også falde ud på grund af bivirkninger af medikamenter, der er ordineret til behandling af lupus. I tilfælde af alvorlig prolaps skal du konsultere en læge. Han vælger den rigtige dosis eller erstatter medicinen.

20. Trichotillomania

Der er en mental sygdom, trichotillomania, hvor en person trækker sit eget hår ud, især på hovedet og øjenbrynene. Øjenvipper, skæg og andre områder af kroppen med rigelig vegetation falder også under den "alarmerende hånd". I modsætning til neuroser er trichotillomani næsten umuligt at kontrollere..

På trods af smerterne opstår et angreb på plukning, når en persons opmærksomhed er besat af noget, og han selv bemærker ikke, at han trækker hår ud. Af denne grund benægter mange, at de har en sådan hældning. Huden på de skaldede områder er intakt, men normalt findes adskillige læsioner med skaldethed. Hvis du bemærker noget lignende med din kære, skal du vide, at kun en psykiater beskæftiger sig med behandlingen af ​​denne tilstand..

Materialet har en informations- og referencefunktion! Før du bruger produkter eller tjenester, skal du konsultere en specialist!

Hvorfor mister kvinder hår? [7 grunde]

Jeg kender historien om hårtab fra første hånd. Jeg vil dele med dig min viden om, hvorfor kvinder mister hår, hvordan man stopper hårtab, fremskynder deres vækst og forbedrer deres tilstand.

Som et resultat brugte jeg flere år på at lede efter løsninger og gendanne mit chok, og jeg fortsætter med at gøre det i dag (ja, vores hår vender tilbage til normal meget langsommere end vores hud og form). Denne viden hjalp mig (og nu ikke kun mig, men også tusinder af deltagere i mine programmer) til at genvinde sundhed, naturlig styrke og skønhed i håret.

Her er hvad vi skal tale om i dag:

Få fakta: hvorfor hårtab hos kvinder, og hvor meget hårtab der er normalt

Her er nogle vigtige fakta om, hvor meget hårtab der er normalt, og hvor ofte kvinder oplever hårtab..

1. Et voksent hoved vokser i gennemsnit fra 100.000 til 150.000 hår. Hver dag mister vi cirka 100 hår, og det er helt normalt. (1)

At miste så meget hår på daglig basis er ikke en grund til bekymring, så længe den nye hårvækst igen finder sted. Så længe vækst og tab er i den rette balance, er du ikke i fare for udtynding, udtynding og kronisk hårtab..

2. Ved alopecia - patologisk hårtab - står hver tredje kvinde over for på et eller andet tidspunkt. (2)

3. Androgenetisk alopecia og diffust eller symptomatisk hårtab er de to mest almindelige typer hårtab hos kvinder..

Androgenetisk alopeci begynder med en gradvis udtynding og udtynding af hår i det centrale skilleområde og er mest bemærkelsesværdigt ved kronen. Her er et eksempel på et sådant frafald:

Androgenetisk alopecia hos kvinder er oftest forårsaget af eksponering for androgener, mandlige hormoner, der normalt findes i kroppen i små mængder. (3) Det kan være forårsaget af forskellige faktorer, der er relateret til hormons virkning: at tage visse p-piller, graviditet, overgangsalder, cyster i æggestokken. Arvelighed spiller en vigtig rolle i sygdommens indtræden.

Og som et resultat af diffus alopecia forekommer et ensartet hårtab over hele hovedbundens overflade.

Diffus alopecia er normalt forbundet med en forstyrrelse i den normale udvikling af hårets livscyklus som følge af stress eller en traumatisk begivenhed. Dette fører til det faktum, at "umodent" hår fra vækstfasen (anagen) pludselig går ind i fasen af ​​tab (telogen).

I tilfælde af diffus alopeci normaliseres hårvækstcyklussen alene 3-4 måneder efter udløseren, eller senere, hvis virkningen af ​​det skadelige middel fortsætter. Diffus alopecia kan forekomme hos kvinder efter fødsel samt på baggrund af dårlig ernæring, stress, sundhedsmæssige problemer og ernæringsmæssige mangler.

Selv hvis hårtab er midlertidigt, kan det indikere sundhedsmæssige problemer og kroppens anmodning om at være opmærksom på det.

Derfor foreslår jeg, at du studerer dette problem i detaljer og passer på dig selv, hvis du stadig bemærker et tab.

Den gode nyhed er, at vi i de senere år har lært meget mere om, hvorfor kvinder mister håret og har lært, hvordan de kan klare det gennem sunde diæter, kosttilskud og ordentlig pleje..

Symptomer på hårtab hos kvinder

For meget hår fundet på en kam, på en pude, i badeværelset, i bruser eller på gulvet, mens rengøring er et sikkert tegn på, at dit hår har brug for opmærksomhed..

Her er et par flere indikatorer, som du skal tage alvorligt med dit hårsundhed:

• Hår har ændret sin kvalitet med tiden og blev tyndere;
• Hovedbunden er let synlig (stærkere end normalt), især i det centrale skilleområde og på kronen;
• Dit naturlige hårvolumen er faldet, du føler dig fysisk og ser, at dit hår er blevet mindre;
• Bunten, halen eller flettet er blevet mindre tæt og tyk.

Bemærk, hvis du har en pludselig og uforklarlig fokal eller fuldstændigt tab af hår på hovedet eller kroppen, skal du straks konsultere en læge (terapeut og trikolog, du kan også henvises til en hudlæge, endokrinolog eller gynækolog).

De vigtigste grunde til, at kvinder mister hår

Da vi fandt lidt højere ud, er der forskellige typer hårtab, og de forekommer af forskellige grunde, men de har alle én ting til fælles: Hårtab er altid et tegn på, at noget er gået galt i den kvindelige krop. Og dette er den største forskel mellem alopeci mellem kvinder og mænd: hos mænd er ca. 90% af alle tilfælde af alopecia forbundet med arvelighed (ifølge American Association). (4)

Hos kvinder kan hårtab være et kortvarigt svar på en engangshændelse (som stress eller tage medicin), eller det kan være en konsekvens af et kompleks af sygdomme, som kroppen ikke længere kan klare selv..

Derfor er det så vigtigt for os at finde årsagen til fiaskoen og yde rettidig målrettet hjælp til at gendanne hårets skønhed..

Så her er de mest almindelige svar på spørgsmålet "Hvorfor mister kvinder hår?"

• Arvelighed (denne disponering manifesterer sig som regel med alderen, og dens tilstedeværelse kan let spores langs familiens linje: se på tilstanden til håret hos dine bedstemødre og mødre);
• Hormonelle forandringer (graviditet, fødsel, postpartum, amning, overgangsalder, PCOS);
• Sygdomme i skjoldbruskkirtlen - hypertyreoidisme og hypothyreoidisme (tyndt tørt hår er samtidig et tegn på hyperfunktion og hypofunktion af skjoldbruskkirtlen);
• Andre sygdomme (diabetes, anæmi, tungmetalsforgiftning, psoriasis, seborrheic dermatitis og andre kroniske sygdomme);
• Konsekvenserne af følelsesmæssig eller fysisk stress (drastisk vægttab, traumer, kirurgi osv.);
• Forkert ernæring (strenge begrænsninger for mængden eller sorten af ​​fødevarer, ernæringsmæssige mangler);
• Behandling og medikamentrespons (strålebehandling, akne medicin, antibiotika, antidepressiva, antimykotika, antikoagulantia, kemoterapi, medicin, kolesterolsenkende lægemidler, epilepsimedicin, antihypertensiva, hormonerstatningsterapi (østrogen eller progesteron)), immunsuppressiva, interferoner, NSAID'er, p-piller, medicin mod Parkinsons sygdom, steroider og medikamenter, der regulerer skjoldbruskkirtlen);
• Overdreven aggressiv ydre påvirkning, en overflod af upassende pleje (konstant brug af en hårtørrer eller strygejern, tæt bolle, små fletninger, almindelig perm og kosmetik, der ikke er egnet til din hårtype).

Lad os se nærmere på de mest almindelige årsager til, at hår falder ud hos kvinder, og find ud af, hvad vi skal gøre i hvert enkelt tilfælde..

Hårtab på grund af skjoldbruskkirtelsygdom

En af grundene til, at kvinder mister hår er på grund af skjoldbruskkirtelsygdomme. Der er to hovedtyper af skjoldbruskkirtelproblemer: hypothyreoidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel) og hypertyreoidisme (overaktiv skjoldbruskkirtel).

I det første tilfælde vil du sandsynligvis konstant føle dig træt, fryse og gå hurtigt i vægt. I det andet - dårlig søvn, nervøsitet og drastisk vægttab.

I begge tilfælde er det mere sandsynligt, at du har tyndt, sprødt og tørt hår..

Hvorfor fungerer skjoldbruskkirtlen ikke?

I øjeblikket antages det, at hovedårsagerne til skjoldbruskkirtelsygdomme er jod / selenmangel og autoimmune sygdomme..

Ifølge American Thyroid Association er Hashimoto's thyroiditis også den mest almindelige autoimmune årsag til skjoldbruskkirtelsygdomme i USA. I denne tilstand angriber kroppen fejlagtigt sit eget væv - skjoldbruskkirtlen - og forstyrrer den normale produktion af hormoner. Nogle undersøgelser viser, at op til 90 procent af mennesker med hypothyreoidisme har Hashimotos sygdom. (5) Og den største autoimmune årsag til hyperthyreoidisme er Graves 'sygdom (alias Basedows sygdom).

Hvis du tror, ​​at dit hårtab kan være forårsaget af skjoldbruskkirtelsygdomme, bedes du aftale en god endokrinolog..

Hårtab på grund af hormonelle forandringer efter fødsel, under amning og overgangsalder

Hårtab efter fødsel og amning er en naturlig proces. Det handler om den ændrede mængde østrogen. (6)

Under graviditet stiger deres antal, og dette påvirker direkte stigningen i hårets vækstfase og levetid. Efter fødsel falder deres niveau i kroppen og fortsætter med at falde i hele ammeperioden. Hvis du ikke har sundhedsmæssige problemer, vil hårvæksten komme sig gradvist og på egen hånd inden for 3-12 måneder efter babyens fødsel..

Mængden af ​​østrogen i en kvindes krop falder også i overgangsalderen. For at bevare hårets skønhed og sundhed i voksen alder skal du medtage maksimalt nyttige produkter i kosten og vælge de rigtige plejeprodukter.

Hårtab på grund af fysisk og følelsesmæssig stress

En bilulykke, større operation, alvorlig sygdom, død af en nær ven eller pårørende, skilsmisse, afskedigelse, flytning, gældsforpligtelser er alle eksempler på begivenheder, der kan stresse kroppen og udløse hårtab..

Det er værd at huske, at du kan begynde at miste hår tre til fire måneder efter begivenheden (husk, vi diskuterede dette i begyndelsen af ​​artiklen, da vi talte om diffus alopecia).

Det bedste du kan gøre i denne situation er at stoppe med at bekymre dig og angst for hårtab for ikke at forværre problemet. Hvis der ikke er nogen akutte og kroniske sygdomme i kroppen, spiser du godt, derefter normaliseres hårvækst naturligt.

Hårtab på grund af dårlig kost eller ernæringsmæssige mangler

Konstant eksperimentering med diæter og faste, springe måltider, spise på flugt, en monoton diæt og generelle ernæringsmangler (jern, zink, vitamin D, A, C, gruppe B, protein osv.) Er alle faktorer, der direkte påvirker på styrken og sundheden i vores hår.

Nedenfor i afsnittet ”Sådan stopper og styrker du hårtab? Detaljerede anbefalinger om ernæring og livsstil "Jeg vil fortælle dig, hvilke næringsstoffer du har brug for nøje at overvåge indtagelsen af ​​hår for at beskytte dit hår mod udtynding og tab.

Hårtab på grund af anæmi

Anæmi er en tilstand, hvor niveauet af røde blodlegemer og / eller hæmoglobin i blodet falder. På grund af dette forværres processen med at overføre ilt fra vores lunger til alt væv og organer..

Anæmi kan føre til svimmelhed, kolde hænder og fødder, brystsmerter, hurtig hjerterytme, åndenød, konstant træthed og er grunden til, at kvinder mister hår.

Og også anæmi kan være anderledes:

• Forårsaket af jernmangel;
• Opstår på grund af en mangel på vitaminer B6, B12 eller folinsyre;
• Anæmi ved kronisk betændelse eller anæmi ved kronisk sygdom (betændelse kan forårsage et fald i produktionen af ​​røde blodlegemer og forhindre jern i at komme ind i blodbanen);
• Hemolytisk anæmi (en sjælden sygdom, der har en autoimmun karakter);
• Medicinsk anæmi (en bivirkning ved indtagelse af visse medicin);
• Anæmi under graviditet (mild anæmi under graviditet er ganske naturlig og kræver normalt ikke behandling);
• Sjældne anemier på grund af arvelige sygdomme forårsaget af kronisk nyre- eller leversygdom. (7)

Hårtab er ikke det største symptom på anæmi. Hvis du imidlertid observerer andre tegn på sygdommen, skal du kontakte din læge og tage blodprøver for at stille en nøjagtig diagnose og afgøre, hvilken af ​​de tre typer anæmi du skal behandle (jeg siger tre, fordi de tre første typer findes i de fleste tilfælde).

Arvelighed, andre sygdomme og respons på behandling og medicin

Hvis du har læst artiklen indtil dette tidspunkt og besluttet, at hårtab i dit tilfælde er forbundet med at tage specifikke medicin, skal du drøfte din læge muligheden for at udskifte dem..

Jeg beder dig også om ikke at blive forstyrret, hvis dit hårtab eller dårlige tilstand er arvelig. Hvis du følger nedenstående retningslinjer, kan du forbedre hårtilstanden betydeligt og bremse det programmerede hårtab..

Jeg bliver aldrig træt af at gentage læsere og deltagere i mine programmer: hårets tilstand er ikke kun genetik. Du kan helt sikkert forbedre dit hårs kvalitet og fremskynde væksten. Men for dette skal du nøjagtigt bestemme årsagen til den fejl, der opstod i kroppen, og tage en omfattende tilgang til at løse problemet.

Hvordan stoppes og styrkes hårtab? Detaljeret rådgivning om ernæring og livsstil

Igen (dette er meget vigtigt), er vi nødt til at kortlægge årsagen til hårtab for at finde en effektiv løsning på problemet. Og sund kost vil være en integreret del af denne effektive løsning.

Tusinder af piger, der har bestået mine programmer "Spring-Summer Refresh" og "Autumn-Winter Refresh" bemærkede, at deres hårtab blev markant reduceret, hårvæksten blev mærkbart accelereret og nyt hår voksede tilbage (sovende hårsækker blev aktiveret).

Disse programmer fokuserer på specifik ernæringsrig ernæring, der forbedrer sundheden i fordøjelses- og hormonsystemerne og understøtter kroppens afgiftningssystem. Denne tilgang fungerer meget, meget godt..

Derfor vil jeg også i denne artikel opfordre dig til at fokusere på at forbedre den diæt, der imødekommer dit hår. Prøv at følge nøjagtigt rådene, og du vil se positive ændringer inden for ca. 1-3 måneder.

Top vitaminer og mineraler til hår

Zink, folsyre, selen, omega-6 og omega-3 fedt, inositol, jern, vitaminer A, C, D, B12, B5, B2, biotin - dette er en liste over vigtige næringsstoffer, der understøtter skønhed, sund glans, styrke og vækst hår. Mangel på disse næringsstoffer er ofte årsagen til, at kvinders hår falder ud, mister glans, bliver sprøde og tørre..

Gennemgå listerne over fødevarer, der er rige på disse næringsstoffer, og prøv at medtage mindst et par fødevarer fra hver beskrivelse i dine måltider regelmæssigt..

To vigtige punkter:

1. Forsøg altid at få alle de næringsstoffer, du har brug for direkte fra mad, ikke kosttilskud.
2. Tag ikke nogen kosttilskud uden at konsultere din læge. Fordi de fleste af dem har kontraindikationer, kan du have en stærk allergisk reaktion osv. Mange mineraler og vitaminer fungerer også sammen, så de ofte ikke kan tages separat fra hinanden. Og tag aldrig et længeisoleret mineral (som zink), fordi andre mineraler skylles ud af kroppen (hvis du f.eks. Kun tager zink, skylles kobber, mangan, jern ud).

Et sporelement, der hjælper håret med at vokse, understøtter funktionen af ​​nervesystemet og hjernen og stimulerer strømmen af ​​konstant energi. (8) Zink er et af de vigtigste mineraler til hårvækst ifølge forskning. (ni)

Tegn på mangel: dæmpet lugtesans eller berøring, hvide pletter på to eller flere negle, hyppige sygdomme, strækmærker, acne eller olieagtig hud, lav libido, bleg hud, tendens til depression, appetitløshed.

Zinkrige fødevarer: østers, ingefærrød, lam, pekannødder, brødnødder, mandler, opdelte ærter, æggeblommer, havregryn, græskarfrø, kikærter.

Zink absorberes bedst fra animalsk mad. Jeg anbefaler, at du prøver at kombinere produkter af animalsk og planternes oprigtighed.

Folinsyre (folat)

Under graviditet er det ansvarligt for udviklingen af ​​hjernen og nerverne. Vigtigt for hjernens og nervesystemets funktion.

Tegn på mangel: For tidligt grå hår, anæmi, eksem, spændte læber, angst eller spænding, dårlig hukommelse, mangel på energi, dårlig appetit, mavesmerter, depression, migræne.

Folatrige fødevarer: Hvedekim, lever, broccoli, spinat, kogte linser, kogte kikærter.

Selen

Kendt for sine antioxidantegenskaber beskytter den kroppen mod frie radikaler. Understøtter skjoldbruskkirtel og immunsundhed.

Selenrige fødevarer: tun, østers, svampe, cottage cheese, brødnødder, broccoli.

Kun 2-3 brødnødder pr. Dag dækker selenbehovet!

Fedtstoffer Omega-6 og Omega-3

Disse fedtstoffer styrker hår, forbedrer nervesystemets funktion og understøtter hjertesundhed og hormonel balance i kroppen..

Mangelsymptomer: tørt hår eller skæl, tør hud, eksem, øget tørst og svedtendens.

Fødevarer rig på Omega-6: græskar og solsikkefrø, hvedekim, sesamfrø, hasselnødder, pistacienødder, avocado.

Omega-3 rige fødevarer: makrel, frisk tun, laks, sardiner, hørfrø, chiafrø, valnødder, hampfrø.

Den foretrukne balance mellem Omega-6 og Omega-3 fedtstoffer er mellem 4: 1 og 1: 1.

Inositol

Ansvarlig for hårsundhed, understøtter nervesystemet.

Mangel på tegn: søvnløshed, nervøsitet, hyperexcitabilitet.

Inositolrige fødevarer: bælgfrugter, æg, fisk, lever, citrusfrugter, cantaloupe, nødder, hvedekim.

Jern

Forskning, der er essentiel for energi, viser også en forbindelse mellem jernmangel og hårtab. (ti)

Mangelsymptomer: anæmi, bleg hud, træthed, appetitløshed, hårtab. (elleve)

Jernrige fødevarer: græskarfrø, persille, gule bønner, spirulina, oksekød, oksekødelever.

D-vitamin

Styrker hår, hjælper knogler med at forblive stærke og stærke, da det hjælper med at absorbere calcium. (12)

Mangeltegn: hårtab, rygsmerter, skrøbelige tænder og knogler.

Fødevarer, der indeholder D-vitamin: sild, makrel, laks, sardiner, æg, tran.

Det er også vigtigt for D-vitamin at tilbringe tid i solen (5-15 minutter om dagen).

Vitamin B12

Vital for nervesystemet og hjernen hjælper med at overføre ilt i blodet.

Mangeltegn: svagt hår, eksem eller dermatitis, øget træthed.

Mad, der indeholder vitamin B12: tun, æg, rejer, cottage cheese, ost, kalkun og kylling.

Vitamin B5

Understøtter sundt hår og hud. Vital for nervesystemet og hjernen deltager i processen med energiproduktion. Hjælper kroppen med at producere antistresshormoner.

Mangeltegn: muskeltremor, sløvhed, manglende koncentration.

Fødevarer, der indeholder vitamin B5: svampe, æg, avocado, fuldkorn, jordbær.

Vitamin B2

Vigtigt for hår, negle og øjne. Genoplive huden indefra og udefra.

Mangeltegn: Sult og fedtet hår, følsomhed for stærkt lys, dermatitis, eksem.

Fødevarer, der indeholder vitamin B2: svampe, hvedekim, asparges, broccoli, makrel.

Biotin

Understøtter sund hud, hår og nervesystem.

Mangelsymptomer: for tidligt grå hår, svagt hår, tør hud, dårlig appetit.

Fødevarer, der indeholder biotin: blomkål, tomater, grapefrugt, vandmelon, majs, æg, lever, sild.

C-vitamin

Deltager i produktionen af ​​kollagen, hvilket er vigtigt for stærkt hår, led og ungdommelig hud.

Tegn på mangel: hyppige forkølelser, mangel på energi, tandkød blødning ofte eller meget følsom, let blå mærker, hyppige næseblod, langsom sårheling, rød acne.

Fødevarer, der indeholder C-vitamin: paprika (især gul), kiwi, papaya, broccoli, blomkål, citrusfrugter og rose hofter.

A-vitamin

Beskytter mod infektioner, der er vigtige for sund og klar hud. Også styrker hår, beskytter mod flere typer kræft og styrker immunsystemet.

Mangel på tegn: acne, stomatitis, skæl, tør hud, cystitis, hyppige forkølelser, diarré.

Fødevarer, der indeholder A-vitamin: lever eller oksekød, græskar, søde kartofler, gulerødder, kål, zucchini, mango, tran. For eksempel kan du lave søde kartofler og græskar suppe.

Det er vigtigt at huske, at de vigtigste kilder til A-vitamin er lever eller oksekød, æggeblommer, tran og smør. Grøntsager indeholder beta-caroten, som er en forløber for A-vitamin.

Top 4 produkter til smukt og stærkt hår

Hår vil takke dig, hvis du formår at finde (og spiser regelmæssigt) vild laks. Det er en kilde til protein og et lager med omega-3 fedt, der fremmer hårvækst og stopper hårtab.

Fritgående oksekød (oksekød) er en proteinkilde rig på jern og zink. Det vil hjælpe med at styrke hårsækket og hårroten og normalisere hårvækstcyklussen. Spis altid kød med moderation og med masser af farverige grøntsager og greener.

Tran er et lager med Omega-3 fedtstoffer og vitamin A og D, som er i et ideelt forhold. Hjælper med at styrke hår og øge hårvækst. Der er et par ting, du skal overveje, når du vælger tran:

• Skal fremstilles af vild fisk
• Naturligt produceret (ingen kemikalier, ingen stærk opvarmning)
• Indeholder ikke syntetiske, men naturlige vitaminer
• Det rigtige forhold mellem vitamin A og D-vitamin er vigtigt (10: 1)
• Skal vise test af deres produkter for kvalitet og renhed (fra metaller, dioxiner osv.)

Jeg kan anbefale følgende mærker Rosita Real Foods (nummer 1), NutraPro International og Pure Icelandic Dropi.

Gelatin er et 98% proteinprodukt. Fremmer hårvækst og gør det fyldigere og tættere. (13)

Omsorg. Anbefalinger til restaurering og styrkelse af hårvækst

Den mest effektive måde at stoppe hårtab og gendanne hårvækst på er at kombinere en næringsrig diæt med proaktive handlinger for at forbedre cirkulationen til hovedbunden.

• Beher et headstand eller nogle inverterede yogaposeringer.
• Tilmeld dig en hoved- og halsmassage. Dette vil ikke kun forbedre blodcirkulationen, men også lindre akkumuleret stress..
• Lav en daglig selvmassage af hovedet og hele ørens overflade derhjemme.
• Få den rigtige pleje. Vask dit hår regelmæssigt og eksfolier en gang om ugen..
• Vask dit hår med køligt, ikke varmt vand.
• En gang hver sjette måned kan du tage et kursus med darsonvalisering af hovedbunden.
• Prøv at bruge krøllejern, strygejern og hårtørrere sjældnere.
• Blot fugtigt hår blottet med et håndklæde (drej ikke) og kam det først, når det er helt tørt.
• Skjul dit hår under dit tøj i koldt og varmt vejr. Bær en særlig hat i dampbadet og saunaen.
• Brug naturlige hårgendannelsesprodukter og olier (til udvendig brug): savpalmettoekstrakt hjælper med tyndere hår, ginkgo biloba urt kan styrke hårskaftet, essentiel olie med rosmarin stimulerer hårvækst. (14, 15, 16)

Behandling af hårtab

Hvis du tror, ​​du har et sundhedsmæssigt problem, der kan føre til hårtab (såsom PCOS, diabetes eller andre), skal du kontakte din læge.

I dette tilfælde skal du sørge for at overvåge din diæt og inkludere fødevarer med ovenstående næringsstoffer. Det er trods alt en af ​​hovedårsagerne til, at hår falder ud hos kvinder..

Hvis du planlægger at tackle problemet med hårtab på egen hånd, men du ser, at hårtabet fortsætter eller intensiveres, skal du kontakte din terapeut og tricholog. De kan desuden henvise dig til en endokrinolog, hudlæge eller gynækolog for at få de nødvendige test og skitsere en behandlingsplan.

Præcis diagnose og omfattende fremgangsmåde - den mest effektive formel til hårgendannelse og styrkelse

I denne artikel prøvede jeg at besvare det spændende spørgsmål "hvorfor hårtab hos kvinder" og identificere de mest almindelige årsager til hårtab: arvelighed, hormonelle forandringer, skjoldbruskkirtelsygdom, anæmi, respons på behandling og medicin, usund kost og fysisk / følelsesmæssig stress.

Jeg ønsker dig at gendanne og styrke dit hår, og jeg vil have dig til at huske tre vigtige tanker efter at have læst artiklen:

1. Du kan altid forbedre dit hårs tilstand, reducere hårtab betydeligt, fremskynde dets vækst og genskabe glansen
2. Den mest effektive måde at stoppe hårtab på er ved at identificere årsagen til hårtab, vælge den rigtige pleje, kombinere en diæt rig på visse næringsstoffer med proaktive handlinger, der forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden.
3. Spis fuldt og varieret. Prøv at spise flere fødevarer hver dag, der er rige på zink, B-vitaminer, selen, omega-3 fedt, inositol, jern, C-vitamin og fedtopløselige vitaminer A og D. Begræns sukker, kaffe og sort te, fordi de forstyrrer absorptionen af ​​disse næringsstoffer.

Jeg ønsker dig helbred og tykt stærkt hår!

Falder dit hår meget ud? Jeg ville være glad for, hvis du deler dine hårplejshemmeligheder.